A cukorbeteg zsírégető

cukorbeteg

ajánlott olvasmány

">

Dr. Bernstein cukorbetegség-megoldása

Dr. Bernstein alapvetően megtanította az inzulin helyes használatára. Önmagában ez a könyv lehetőséget nyújt a cukorbetegeknek, akik nem cukorbeteg vércukorszintet kapnak, és elkerülhetik az általunk tanított szövődményeket azzal, hogy a szénhidrátokat napi 30 g-ra korlátozzák.

A könyv immár negyedik kiadásában naprakész információkat mutat be az inzulinrezisztenciáról, a vérvizsgálati eszközökről, a vércukorszint méréséről, az új típusú inzulinról, a gasztroparézisről és egyéb kérdésekről, valamint az étrend frissített irányelveiről. DR. Berstein cukorbetegségének megoldása az egyetlen könyv, amelyet minden cukorbetegnek birtokolnia kell.

Ezt a könyvet megtalálhatja az Amazon és az Audible oldalon.

A ketogén étrend az 1. típusú cukorbetegséghez

Ezt a könyvet el kell olvasni. Nemcsak azoknak jó, akiket érdekel a ketogén diéta, hanem kifejezetten az 1-es típusú cukorbetegekre összpontosít, és további információkat nyújt a bazális és a bolus inzulinok beállításáról.

Az inzulin feltalálása előtt az 1-es típusú cukorbeteg (T1D) betegeknek azt javasolták, hogy kerüljék a cukrot és a keményítőt (szénhidrátot), és nagyon alacsony szénhidráttartalmú, ketogén étrendet fogyasszanak a vércukorszint szabályozására. Ezzel szemben a modern tanács az, hogy fogyasszon szénhidrátokat, és az ebből eredő magas vércukorszintet nagy adag inzulinnal kezelje. Ez a „fogyasszon szénhidrátot és vegyen be több inzulint” módszer megnöveli a diabéteszes ellátás költségeit, és semmivel sem védi meg a beteget a tünetektől és szövődményektől. Rosszabb esetben a T1D-s betegeket kiteszi a végzetesen alacsony vércukorszint (hipoglikémia) tényleges veszélyének. A logikus megoldás a szénhidrátbevitel és az inzulinadag csökkentése. A szénhidrát kerülése az egészséges zsírokban és fehérjékben gazdag ételek fogyasztása közben stabilizálja a vércukorszintet, csökkenti a gyógyszerköltségeket és a hosszú távú szövődmények kockázatát. Az 1. típusú cukorbetegségre vonatkozó ketogén étrend biztosítja azokat az eszközöket és információkat, amelyekre a cukorbetegség sikeres irányítása érdekében van szükség. A tudomány egyértelmű magyarázata mellett talál személyes sikertörténeteket, az elfogyasztandó és elkerülendő ételek listáját, főzési tippeket, az étrend kezdetének és személyre szabásának módját, az alap- és a bolus inzulinadagok adaptálását, valamint különleges szempontokat. gyermekek T1D-vel.

Ezt a könyvet megtalálhatja az Amazon-on.

Primal kitartás

A Primal Endurance mindenre kiterjedő megközelítést alkalmaz az állóképességi edzésre, amely magában foglalja az elsődleges igazítású étkezést a szénhidrátfüggőség kiküszöbölése és a zsíranyagcsere fokozása érdekében, aerob bázis kiépítését kényelmes tempójú edzésekkel, a nagy intenzitású erő és sprint edzések stratégiai bevezetését, a pihenés, a felépülés és a hangsúly hangsúlyozását. éves periodizálás, és végül az intuitív képzési megközelítés kialakítása a fix heti edzésprogramok szokásos robot megközelítése helyett.

Ezt a könyvet megtalálhatja az Amazon és az Audible oldalon.

A ketogén biblia

Ez a könyv átfogó képet nyújt a ketogén étrendről és az általa kiváltott zsírégető állapotról, a ketózisról. Ez a legteljesebb információforrás a ketóról - nemcsak a ketogén étrend betartásának módjáról, hanem arról is, hogy ez milyen hatással van a testi rendszerekre és folyamatokra, amelyek a mindennapi érzésünk és működésünk középpontjában állnak. Megközelítésük a ketózissal kapcsolatos tudományos kutatások széles skáláján alapul, beleértve azokat a kutatásokat is, amelyeket saját Alkalmazott Tudományi és Teljesítmény Intézetükben végeznek. A ketogén étrendre váltó emberekkel végzett munkájuk során ismerik a leggyakoribb problémákat és kérdéseket is, ezért gyakorlati tippeket és tanácsokat adtak a keto követésére, valamint több mint 75 egyszerű és finom receptet.

Egyetlen másik könyv sem kínál ilyen kimerítő, tudományos alapú képet arról, hogy mit jelent a ketogén étrend követése. Ez az Ön egyablakos ügyintézése a ketogén étrendről a legtöbb tesztelt és legpontosabb információért, valamint minden kérdés megválaszolásához.

Ezt a könyvet megtalálhatja az Amazon-on.

Ketofast

Mindannyian tudjuk, hogy az étel gyógyszer - ennek ellenére az étel nélküli fogyasztás az egyetlen legjobb dolog, amit tehet az egészsége érdekében. A rövid, kivitelezhető böjtök, ha stratégiailag időzítettek, hihetetlenül erőteljes anyagcsere-beavatkozás, amely tökéletesen illeszkedik egy ketogén étrendhez a test zsírégető módjának aktiválásához. Ez viszont elháríthatja az inzulinrezisztenciát, csökkentheti az oxidatív stresszt és a gyulladást, optimalizálhatja az agyműködést, megelőzheti a neurológiai problémákat, támogathatja a fogyást és még sok mást.

Ebben a mélyreható, mégis hozzáférhető útmutatóban Dr. Joseph Mercola feltárja azokat a mélyreható egészségügyi előnyöket, amelyek a ketogén életmód és a jól megtervezett böjt együttes alkalmazásakor jelentkeznek.

Ezt a könyvet megtalálhatja az Amazon-on.

Keto Clarity

Jimmy Moore vezető egészségügyi blogger, valamint Dr. Eric C. Westman kutató és belgyógyász újra összefogva elmagyarázza a ketogén étrend erőteljes terápiás hatásait - amely kombinálja a testreszabott szénhidrát-korlátozást, a fehérjebevitel mértékének mérséklését és a valódi ételalapú zsírokat. a tudományos szakirodalomban a betegségek széles körének javítására szolgáló eszközként jelenik meg, a 2-es típusú cukorbetegségtől az Alzheimer-kórig és még sok másig. A puszta szénhidráttartalmú étrend önmagában nem elegendő, Moore és Westman megmondják, miért.

Ezt a könyvet az Amazon és az Audible oldalon szerezheti be.

Koleszterin tisztaság

Nem szeretné, ha valaki egyszerűen megfogalmazná egyszerű, könnyen érthető nyelven, és megmondaná, mit kell tennie, ha van valami, a koleszterinszintjével kapcsolatban? Jó hírek! A Cholesterol Clarityis pontosan ezt tervezte. Jimmy Moore, a prominens és elismert egészségügyi blogger és podcaster Dr. Eric Westmannal, gyakorló belgyógyásszal és táplálkozási kutatóval összefogott, hogy elhozza az egyik legegyedibb könyvet, amelyet valaha is olvasott erről a témáról, exkluzív interjúkkal a világ legkülönfélébb területeinek huszonkilenc vezető szakértőjével, hogy teljes mértékben csökkentse a koleszterinszintet. Ha aggódsz a könyvben szereplő zavaros orvosi szaknyelv miatt, ne légy - ezt a kritikus információt lebontják, hogy megértsd, mi az igazán fontos és mi nem.

Ezt a könyvet az Amazon és az Audible oldalon szerezheti be.

Jó kalóriák, rossz kalóriák

Évtizedek óta azt tanítják nekünk, hogy a zsír káros nekünk, jobb a szénhidrát, és az egészséges testsúly kulcsa a kevesebb étkezés és a több testmozgás. Ennek ellenére a tanács ellenére soha nem látott járványokat tapasztaltunk az elhízás és a cukorbetegség szempontjából. Taubes szerint a probléma a finomított szénhidrátokban rejlik, például a fehér lisztben, a könnyen emészthető keményítőkben és a cukrokban, és hogy a jó egészség kulcsa az a fajta kalória, amelyet beviszünk, nem pedig a szám. Andrew Weil „nagyon fontos könyvnek” hívják, és…, amelynek célja az ételekkel kapcsolatos gondolkodásmód megváltoztatása. ”Michael Pollan, ez a díjnyertes tudományos író, Gary Taubes úttörő könyve megmutatja nekünk, hogy szinte minden, amiben hiszünk a természettel kapcsolatban az egészséges étrend helytelen.

Ezt a könyvet megtalálhatja az Amazon és az Audible oldalon.