Konzerv ananász

AZULVIOLETA6 SparkPoint: (0)
Fitness jegyzőkönyvek: (74 443)
Hozzászólások: 3 293
2014. szeptember 25. 3:47 P

Az, hogy jobb, mint egy cukorkát, még nem jelenti azt, hogy be kellene tenned a testedbe!

Milyen nevetséges mérce az ételekkel kapcsolatos döntések meghozatalában.

SAILOR64 SparkPointok: (0)
Fitness jegyzőkönyvek: (6,854)
Bejegyzések: 519
2014. szeptember 24. 10:24 A

Köszönöm a biztonsági másolatot Beckyt. A tudomány nem nagyszerű.

MARTHA324 Bejegyzések: 10,496
2014. szeptember 24. 7:37 A

Ugyanennek számítanám. Mentse el a levét, amire érdemes főznie; adjuk hozzá ázsiai sült krumplihoz.

DIETITIANBECKY Hozzászólások: 28,261
2014. szeptember 24. 7:11 A

Megmutatom a táplálkozási információkat az ananászkonzerv és a 100% konzerv ananászlé azonos súlyú adagjaival kapcsolatban. Az ilyen típusú kérdésben némi zavart okozhat a csésze mennyiségének (nem a súlyának) a használata.

Ananász, konzerv, lecsepegtetve: 90 gramm (kb. 0,5 csésze)
53 kalória
14 szénhidrát
112 kálium
1,2 szál

Ananászlé, konzerv: 90 gramm (kb. 0,36 csésze)
49 kalória
12 szénhidrát
115 kálium
0,2 rost

Tehát a fő táplálkozási különbség a rosttartalom 1,2 gramm vs 0,2 gramm

Ugyanakkor azt is tudjuk, hogy csak egy másodpercig tart egy pohár gyümölcslé meginni; míg a gyümölcs fogyasztása hosszabb időt vesz igénybe. Néhány ember számára túlzott mennyiségű folyékony kalória fogyasztható rövid idő alatt. Míg a 1/2 csésze adag ananászt standard adagnak tekintenék; egy 1/3 csésze ananászlé nagyon kicsinek tűnik, és valójában 1-2 csészét vagy többet önt.

Tehát egyesek számára a lé olyan ital lenne, amelyet ellenőrizni kell, ellenőrizni kell az adagokat stb.

Mások számára a gyümölcsléfogyasztás nem okoz nagy gondot fogyókúrájuk során, mivel ilyen kis mennyiségeket használnak.

És ebben a bejegyzésben nem az az érzésem, hogy a konzerv gyümölcslé az étrendben a hozzáadott kalória fő forrása lenne.

Becky
Az Ön SP regisztrált dietetikus táplálkozási szakértője

SLIMMERKIWI Hozzászólások: 33 679
2014. szeptember 24. 1:27 A

A sertéshús rakott készítése ananászlével szintén nagyon jó módja annak, hogy ezt a finom ízt és bizonyos táplálkozási előnyöket kiváltsa az ananászléből. Ha nincs hozzáadott cukor, akkor nem öblíteném le - ez túl jó ehhez, de akkor ez a JMHO!

A két másolat/paszta szilárd anyag és a gyümölcslé segít. A lé jó káliumforrás.

Táplálkozási tények
Dole ananászdarabok 100% ananászlében, hozzáadott cukor nélkül
Adagolási méret: 0,5 csésze
Mennyiség adagonként

Kalória 70.0
Teljes zsír 0,0 g
Telített zsír 0,0 g
Többszörösen telítetlen zsír 0,0 g
Egyszeresen telítetlen zsír 0,0 g
Koleszterin 0,0 mg
0,0 mg nátrium
Kálium 150,0 mg
Összes szénhidrát 16,0 g
Élelmi rost 1,0 g
Cukrok 15,0 g
Fehérje 0,5 g

Táplálkozási tények
Dole ananászlé 100% lé
Adagolási méret: 8 oz
Mennyiség adagonként

Kalória 130,0
Teljes zsír 0,0 g
Telített zsír 0,0 g
Többszörösen telítetlen zsír 0,0 g
Egyszeresen telítetlen zsír 0,0 g
Koleszterin 0,0 mg
5,0 mg nátrium
Kálium 330,0 mg
Összes szénhidrát 32,0 g
Élelmi rost 0,0 g
Cukrok 0,0 g
Fehérje 0,0 g

A levet természetesen mindig sokat leöntheti, és frissítő italt készíthet.