Minden, amit tudnia kell a korai öregedésről

korai

Ahogy öregszik, a test belső folyamatai - a bőrsejtek forgalmától az edzés helyreállításáig - lelassulnak, és hosszabb ideig tart, amíg teljes vagy újratöltődik.

Ez teret enged az öregedés jeleinek, például a ráncoknak és a fáradtságnak.

Ezek a változások meglepőek lehetnek, ha a vártnál korábban történnek meg, ezért a „korai” öregedés kifejezés.

Lehetetlen teljesen elkerülni ezeket a változásokat, de vannak módok az öregedés jeleinek csökkentésére a testében - különösen, ha azok még azelőtt történnek, hogy készen állna a befogadásra.

Íme, mit kell figyelni, miért történik, és így tovább.

Az öregedési folyamat mindenki számára másképp néz ki, de vannak bizonyos öregedési jelei, amelyeket „koraszülöttnek” tekintenek, ha észreveszi őket, mielőtt betöltené 35 éves korát.

Napfoltok

A napfoltok, más néven öregségi foltok és májfoltok, sík foltok a bőrödön, amelyeket évekig tartó napsugárzás okoz.

Ezek a hiper-pigmentált foltok kialakulhatnak az arcodon, a kezed hátsó részén vagy az alkarodon.

40 évesen vagy azt követően szoktak megjelenni. A szebb bőrű emberek, mint például az 1. és 2. típusú Fitzpatrick, korábban láthatják ezeket a napfoltos fejleményeket.

Gaunt kezét

Az idő múlásával a bőröd felső rétege vékonyabbá válik, és kevesebb strukturáló fehérjét, például kollagént tartalmaz, amelyek megadják a bőröd formáját.

Lehet, hogy kezed erélyesebb, vékonyabb és hajlamosabb a ráncokra.

Nincs objektív mutató arról, hogy a kezek mikor kezdenek öregebbnek lenni, de a legtöbb ember hajlamos észrevenni a 30-as évek végén és a 40-es évek elején.

Gyulladás vagy hiperpigmentáció a mellkas mentén

Sok ember öregedésével foltos elszíneződés jelentkezik a mellkasán.

A napfoltokhoz hasonlóan ezeknek a különböző pigmenttartományoknak a napsugárzás okozhatja sejtjeinek károsodását.

Ez a fajta hiperpigmentáció nem mindig kapcsolódik az öregedéshez. Ennek oka lehet ekcéma vagy más bőrbetegség, amely károsítja a bőr melaninsejtjeit.

Nincs átlagos életkor, amikor ez a bőrbetegség általában megjelenik.

Száraz vagy viszkető bőr

A száraz vagy viszkető bőr (xerosis cutis) idővel gyakrabban fordulhat elő. Ez azért van, mert a ritkuló bőr hajlamosabb a kiszáradásra.

Észreveheti, hogy a 40-es évek közelében a bőre szárazabbá és hajlamosabbá válik a hámlásra.

Ráncok vagy megereszkedett

Amikor belép a 30 éves korába, a bőre lelassítja kollagéntermelését, amely fehérje adja a bőrének formáját. A kollagén az, ami segít a bőrének visszapattanni és kövér maradni.

Ha kevesebb a kollagén a bőrben, könnyebben előfordulhatnak látható ráncok és megereszkedés. Észreveheti, hogy ez a gyakran használt izmok körüli területeken történik, például a homlokán, vagy ahol jobban ki van téve a napnak.

Az az életkor, amikor az emberek először észreveszik a ráncokat, változó, kevés színvonalú, amikor „korai”.

És néha az öregedés nem is felelős. Ez egyszerűen szennyeződés vagy kiszáradás lehet.

Hajhullás

A hajhullás akkor következik be, amikor az őssejtek, amelyek új hajnövekedést váltanak ki a szőrtüszőkben, elpusztulnak.

A hormonváltozások, a környezeti tényezők, a genetika és az étrend mind szerepet játszik abban, hogy ez milyen gyorsan történik.

A 70 év feletti nők akár 40 százaléka is hajhullást tapasztal. A férfiak korábban tapasztalják meg, 50 százalékuk látja a hajhullást 50 éves kor után.

Van néhány különböző tényező, amely közvetlen hatással van arra, hogy ezek a jelek milyen gyorsan jelennek meg a testén.

Dohányzó

A cigarettafüstben található toxinok oxidatív stressznek teszik ki a bőrt. Ez szárazságot, ráncokat és a korai öregedés egyéb jeleit okozza.

Napozás és barnulás

A szoláriumok és a napsugárzás UV-sugarakkal hatol be a bőrödbe. Ezek a sugarak károsítják a bőrsejtjeiben lévő DNS-t, ráncokat okozva.

Gének

Vannak nagyon ritka genetikai állapotok, amelyek az öregedés jeleit okozhatják gyermekkorban és korai pubertásban. Ezeket az állapotokat progeriának nevezzük.

A Werner-szindróma 1 millió ember közül 1-et érint. 13-30 év között ráncos bőrt, őszülő hajat és kopaszodást okoz.

A Hutchinson-Gilford szindróma még ritkább állapot, 8 millió csecsemőből 1-et érint.

Az ebben a szindrómában szenvedő gyermekek nem nőnek olyan gyorsan, mint más korosztályukban. Vékony végtagokat és kopaszságot is tapasztalnak. A Hutchinson-Gilford-szindrómában élő gyermekek átlagos várható élettartama 13 év.

Számos életmódbeli szokás járulhat hozzá ahhoz, hogy teste milyen gyorsan mutassa az öregedés jeleit, még akkor is, ha ezek nem elsődleges okok.

Alvási szokások

Az alvás lehetőséget ad a testének a sejtek felfrissítésére és regenerálására.

Legalább egy kis tanulmány azt jelezte, hogy a rossz alvásminőség összefügg az öregedés fokozott jeleivel és a csökkent bőrzáró funkcióval.

Egyes kutatások szerint a magas cukor- és finomított szénhidráttartalmú étrend idővel károsíthatja a bőrt.

Alkohol és koffein bevitel

Az alkoholfogyasztás túlzottan kiszárítja a testet. Idővel ez a kiszáradás a bőröd megereszkedését és alakjának elvesztését okozhatja.

A koffeinnek hasonló hatása lehet, bár ellentmondásos kutatások folynak arról, hogy a napi kávéfogyasztás ráncokat okoz-e.

Környezet

A pigmentfoltokat és ráncokat a környezeti szennyezők kiválthatják vagy ronthatják.

Mivel a bőre közvetlenül érintkezik a körülötted lévő levegővel, bőrgátját a mindennapi környezetben lévő toxinok és szennyező anyagok teszik ki.

Feszültség

A stresszes életmód gyulladásos reakciót válthat ki a testében, valamint károsíthatja alvási szokásait. A stresszhormonok és a gyulladás gyorsabban öregbítheti testét .

Amint észreveszi az öregedés jeleit, lépéseket tehet a teste változásának kezelésére - vagy megengedheti a természetnek, hogy haladjon.

Nincs helyes vagy rossz mód az életkor előrehaladásához, és bármit is választasz a testeddel, teljesen rajtad múlik.

Ha napfoltok vannak

Ha napfoltokat észlel, kezdje meg egy bőrgyógyász felkeresését, hogy kizárja az egyéb bőrbetegségeket.

Miután biztosan tudta, hogy mivel foglalkozik, fontolja meg, milyen életmódbeli változásokat hajthat végre.

Viseljen napvédő krémet legalább 30 SPF-rel naponta, hogy megvédje magát az UV-sugaraktól, és lehetőség szerint csökkentse a közvetlen napsugárzást. A takarás, amikor kifelé megy, megakadályozhatja a további foltok megjelenését.

Megpróbálhatja helyileg kezelni a napfoltokat is, hogy kiderüljön-e. Az aloe vera, a C-vitamin és az alfa-hidroxisavat tartalmazó termékek segíthetnek a napfoltok kezelésében.

Ha ezek nem hatékonyak, a napfoltok klinikai kezelése intenzív pulzáló fényterápiát, krioterápiát és kémiai hámlasztást tartalmaz.

Ha fanyar kezed van

Ha keze érzéketlen, áttetsző, törékeny bőrrel és látható erekkel rendelkezik, kezdje el rendszeresen hidratálni.

Ideje lehet egy új terméket kipróbálni, amely a hidratálást a bőrgátjához rögzíti. Érdemes legalább 30 SPF-es fényvédőt felvinni a kezére.

Ha a kezét az elvégzett munka vagy a házimunkája során rendszeresen ki van téve vegyi anyagoknak és szennyező anyagoknak, akkor lehet, hogy nem lehet teljesen megállítani az ilyen dolgoknak való kitettséget.

Ehelyett végezzen apróbb változtatásokat - például viseljen kesztyűt, ha mosogat vagy gyomlálja a kertjét.

Ha érdekli, hogy néz ki a keze, beszéljen egy bőrgyógyásszal.

Az idősödő kezek klinikai kezelése kémiai hámlasztást, dermális töltőanyagokat és lézeres kezelést tartalmaz.

Ha gyulladása vagy hiperpigmentációja van

Ha elszíneződött a mellkas, kezdje meg védeni testének ezt a területét a naptól, amikor csak lehetséges.

Használjon naponta legalább 30 SPF-et tartalmazó fényvédőt, és ügyeljen arra, hogy a sérült bőrrészeit eltakarja.

Gyakran hidratálja a területet, és próbáljon megtalálni egy C-vitamint vagy retinoidokat tartalmazó krémet.

Vannak olyan termékek, amelyeket az orvos felírhat a mellkasának hiperpigmentációjának kezelésére. Az enyhe szteroidok és fehérítőszerek idővel elhalványíthatják a hiperpigmentáció megjelenését.

Ha száraz vagy viszkető bőre van

Ha a bőre pelyhes, száraz és viszkető, érdemes beszélnie egy bőrgyógyásszal és kizárni minden egyéb egészségügyi körülményt.

Miután tudta, hogy száraz bőre az öregedés jele, és nem valami más tünete, kezdjen az életmódbeli tényezőkre koncentrálni.

Igyon több vizet a test és a bőr hidratálásának fenntartása érdekében. Vegyen rövidebb zuhanyokat langyos vízzel.

Határozza meg, hogy a szárazság a bőrtípusának köszönhető-e, vagy valóban kiszáradt-e, mivel mindkettő kezelése eltérő.

Ezután keressen egy Önnek megfelelő hidratáló krémet, és naponta alkalmazza.

Ha az otthoni rutinváltás nem működik, beszéljen orvosával egy vényköteles hidratáló krémről, amelynek erősebb összetevői vannak a bőr védelme érdekében.

Ha ráncai vannak vagy megereszkedett a bőre

Ha a bőre megereszkedik vagy ráncokat észlel, akkor több dolgot is megtehet.

Kezdje azzal, hogy minden nap megvédi a bőrét egy legalább 30 SPF fényvédővel. Korlátozza a napsütést úgy, hogy viseljen kalapot karimájú és laza ruhával, amely eltakarja a végtagjait.

Ha dohányzik, a leszokás megakadályozhatja a további bőrkárosodást.

Igyon vizet és hidratálja a bőrét minden nap. A zöld tea kivonatokkal, A-vitaminnal, C-vitaminnal, retinoidokkal és antioxidánsokkal ellátott kozmetikumok segíthetnek .

Ha klinikai úton szeretne járni, akkor olyan eljárások, mint a Botox és a dermális töltőanyagok, kevésbé ráncosnak, teltebbnek vagy felemeltebbé teheti a bőrét.

Ha hajhullása van

Ha a hajad hull vagy elvékonyodik, fontolja meg a probléma kezelésére szolgáló sampon és balzsam termék vásárlását.

Ügyeljen arra, hogy étrendje tele legyen tápláló ételekkel, amelyek táplálják a haját. Fontolja meg egy multivitamin vagy vitamin-kiegészítés hozzáadását, hogy a test segítsen a keratin előállításában.

A hajhullás elleni termékek különbözőek a cisnemű férfiaknál és nőknél.

A rogaine (minoxidil) és a Propecia (finaszterid) népszerű vény nélkül kapható kezelés.