KREATIN ÉS FOGYÁS?

A kreatin-monohidrátot széles körben elismerték a rendelkezésre álló leghatékonyabb természetes izomépítő kiegészítőként, és jó okkal.

A testépítők sok éven át kreatint adtak hozzá az edzőtermi teljesítmény és az általános sovány izomnövekedés növelése érdekében.

De mi a helyzet a kreatinnal és a fogyással?

A kreatin érdemes-e kiegészítenie, ha célja a testzsír elégetése és karcsúbb, határozottabb test megszerzése?

A kapcsolat a kreatin és a fogyás között

A valóságban a kreatin-monohidrátnak alapanyagnak kell lennie a pótlási tervében, függetlenül attól, hogy ömleszteni akar-e vagy többet szeretne vágni.

A kreatin zsírégető szakaszban történő alkalmazásának fő oka az, hogy segít megtartani a sovány izomszövet nagyobb százalékát, miközben elveszíti a zsírját.

Bármikor, amikor a testzsír-százalék csökkentése a célja, kaloriarányt kell létrehoznia azzal, hogy folyamatosan több kalóriát éget el, mint amennyit elfogyaszt.

Ez ösztönözni fogja a testet a zsír lebontására üzemanyagként történő felhasználásra. Azonban, hacsak nem teljesen kezdő vagy nagyon genetikailag tehetséges, mindig elveszíti a sovány izomszövet kis% -át is.

Ez egyszerűen a zsírégetési folyamat természetes része, és nem kerülhető el. Célja tehát egy vágási szakaszban a zsírvesztés maximalizálása, az izomvesztés minimalizálása mellett.

Itt segít a kreatinpótlás…

Először is, a kreatin optimalizálja az edzőteremben nyújtott teljesítményét.

Ez segít hatékonyabban fenntartani az erőt, maximalizálja az edzés intenzitását, és emiatt a test több sovány izomhoz ragaszkodik.

Másodszor, a kreatin megfelelően hidratálja az izomsejtjeit.

Az izomszövet 75% -ban víz, és ez maximalizálja a szöveten belül zajló anabolikus folyamatokat.

Tehát bár a kreatin közvetlenül nem égeti el önmagában a zsírt, közvetett módon segíti a vágási programot azáltal, hogy megőrzi sovány izmait.

Nem csak ez adja meg a meghatározott, sportos megjelenést, amire valószínűleg vágyik, hanem az izomszövet metabolikusan is aktív, és önmagában kalóriát éget el.

Több izom kímélésével megtartja az alapanyagcserét és emiatt még több zsírt veszít.

Kreatin és fogyás: Következtetés

Mindenképpen van összefüggés a kreatin és a fogyás között, és nagyon ajánlom a napi 3-5 gramm szokásos adag betartását, függetlenül attól, hogy izomnövekedésre vagy zsírvesztésre törekszik-e.

A kreatin segíti a vágási fázist azáltal, hogy több sovány izomszövetet kímél, ami optimalizálja az alapanyagcsere sebességét, és segít abban, hogy megkapja a kemény, faragott megjelenést.

Ügyeljen arra, hogy ragaszkodjon a prémium minőségű német „CreaPure” kreatinhoz.

A következő lépés:

Ha hasznosnak találta ezt a cikket, feltétlenül töltse ki az alábbi testalkat-tesztemet, hogy felfedezhesse az Ön testtípusának, céljainak és tapasztalati szintjének legjobb edzés- és táplálkozási programját.