Krémes Cajun csirkés töltött édesburgonya bőr

Egészséges életmód esetén könnyen lehet, hogy ételeinkkel zátonyra esik. Tudjuk, milyen étel egészséges, és ragaszkodunk azokhoz az ízkombinációkhoz és összetevőkhöz, amelyek kényelmessé teszik bennünket. Ez azonban unalomhoz vezethet, és az unalom gyakran egyenesen az elvihető menübe vezethet, ezért a menü érdekes megtartása nagyon fontos! Itt jönnek a receptek, mint ezek a krémes Cajun csirkés töltött édesburgonya bőrök, tele vannak ízekkel és kiválóan alkalmasak az élet érdekes megőrzésére!

csirkés

Az édesburgonya előnye

Az édesburgonya olyan zöldség, amelybe beletelt egy darabig, amíg a fedélzetre szálltam. Sokáig kerülgettem őket, mint a pestist, nem tudom, miért. Feltételeztem, hogy túl földies íze lesz, és imádom a rendszeres burgonyát, így soha nem láttam szükségét a cserére. Körülbelül egy éve beszéltem édesburgonya krumpli készítéséről, és felfedeztem, hogy alapvetően éveket töltöttem el azzal, hogy kihagytam az egyik legfinomabb zöldséget!

Az édesburgonyában magas a B6-vitamin, a C-vitamin és a D-vitamin, nem beszélve arról, hogy vasat tartalmaz, amely segíti az immunrendszert. Amellett, hogy a belseje számára nyújt dolgokat, a hangulatát is segítheti, mivel tele van magnéziummal, amely segíti a kikapcsolódást. Az édesburgonya héja is tele van rostokkal, ami még jobbá teszi ezt a receptet!

Élveztem ezeket a Cajun csirkés töltött édesburgonya héjakat a héten ebédre, melegen egyenesen a sütőből, ami kellemes változás a hideg irodai ebédekhez képest. Ez a boldog változás egy nagyon izgalmas változás eredményeként jött létre az életemben! Most hivatalosan magamnak dolgozom, és egy digitális kommunikációs vállalatot működtetek, amelyet teljesen egyedül alapítottam. Nagy változás, és mint mindig, nagy változásokkal az életemben, az elmúlt néhány hetet vacakként töltöttem ... mert ezt teszem, amikor stresszes vagyok!

Most, hogy ténylegesen egyedül vagyok, és magamnak dolgozom, bár teljesen új irányítási érzésem van, ami az ételemre is vonatkozik. Arra is képes vagyok, hogy otthon főzzek egészséges, tápláló és finom ebédeket a laptopom előtti hosszú pálcikák között! Rendkívül kielégítő, hogy teljesen irányíthatom a saját életemet, és tudom, hogy ez jó dolog lesz a fogyásomhoz.

Krémes Cajun csirkés töltött édesburgonya héjak készítése

Az alábbi videómon pontosan megnézheti, hogyan kell elkészíteni ezeket a finom töltött édesburgonya bőröket, valamint az alábbi receptkártyán olvashatja el lépésről lépésre az utasításokat. Az alábbi receptkártya segítségével kinyomtathatja és később is elmentheti ezt a receptet!

Nézze meg a videót és nézze meg az alábbi receptet ...

Cliona Keane

Egészséges és tápláló édesburgonya héjak tejszínes Cajun aprított csirkével töltve.

15 perc előkészítési idő

25 perc főzési idő

40 perc teljes idő

  • 2x nagy édesburgonya
  • 1x csirkemell
  • 1/2 piros paprika (szeletelve)
  • 1/2 sárga bors (szeletelve)
  • 1/2 hagyma (szeletelve)
  • 75g Philadelphia Light
  • 2tsp Cajun fűszerezés
  • 1x újhagyma (apróra szeletelve, köretként)
  • Só és bors (ízlés szerint)
  • Fry Light

  1. Szúrja át az egyes édesburgonyákat villával az egyik oldalon. Mikrohullámú sütőben 10 percig, vagy amíg puha nem lesz a közepén.
  2. Minden édesburgonyát vágjon ketté, és hagyja kihűlni.
  3. Kanapolja ki az egyes burgonyák belsejét, és hagyjon körülbelül fél CM-t CM-nek a szélek körül.
  4. Bélelje ki a burgonya héját egy tepsibe, majd a másik felét permetezze Fry Light-al.
  5. Rétegezze a paprikát és a hagymát, és tegye rá a csirkemellet.
  6. A csirkemellet Cajun ételízesítővel ízesítjük, a többit pedig a zöldségekre szórjuk. Permetezzük át Fry Light-al.
  7. Süsse az egész tételt a sütőben 20-25 percig, vagy amíg a csirkemell meg nem fő.
  8. A csirkét villával felaprítjuk, és összekeverjük a zöldségekkel.
  9. Hozzáadjuk a krémsajt kétharmadát, és összekeverjük a csirkével és a zöldséggel.
  10. Ossza fel egyenletesen a burgonyahéjak közé, és díszítse a többi krémsajttal és újhagymával.
  11. Élvezze a meleget, vagy spóroljon meg egy hideg ebédre!

3 szinkron adagonként a Karcsúsító Világban. (szerkesztve: ez a recept eredetileg szinkronmentes volt, de a Philadelphia Light már nem használható Healthy Extra A-ként.) A Syn értékei az írás idején helyesek. Kérjük, ne képernyőképezze ezt a receptet, inkább ossza meg a linket, mivel ez megakadályozza, hogy más webhelyek ellopják a recepteket!