Kreml diéta-hogyan lehet fogyni a Kreml diétájával

A Kreml-diéta első hetében a menü legfeljebb 20 cu szénhidrátot tartalmazhat, a második héten pedig 40 cu-ra növelheti. Példát adok a Kreml-diéta menüjére.

A reggeli két kolbászból, két tojásból és egy paradicsomból áll. A meglehetősen bőséges reggeli ellenére az összes szénhidrát 5-7 köb.

Az ebéd pompás. Először készítsen gombalevest, jobb, ha gombát használ, és krémsajtot ad hozzá. A másodikra sült sertésdarab és egy uborka megengedett, de kicsi. Ebéd közben szénhidrát, csak 4-6 köb.

Vacsorára hadd igyak egy darab sült lazacot, zöldségsalátát. Ha nincs problémája az alkohollal, akkor megengedett egy pohár száraz bort inni a Kreml diéta második hetében. Nem javaslom, hogy vegyen részt ebben, mivel fogyhat, de a Kreml diétájával bor mellett alkoholizmust kap.

14 napos Kreml-diéta után fokozatosan adjon gyümölcsöt, bogyót, zöldséget, diót, magot és lisztet az étrendjéhez.

Milyen eredményei lehetnek a Kreml étrendjének? Pozitív eredmények - azok, akik nem hagyták el a „súlycsökkenési távolságot”, jó eredményeket érnek el. Az első héten 1, 5 kg-ról 5-6 kg súlyfeleslegre fogynak. Egy hónap múlva a súly 7-16 kg-kal csökken.

Negatív eredmények - sokuknak székrekedése van, mivel a bélmozgáshoz szinte nincs szükség rostot tartalmazó ételekre. Bélmozgást ajánlok. Javaslom, hogy fogyasszon vizet bármilyen étrend alatt, súlyától függően 1, 5 és 3 liter között. Ellenkező esetben problémák lehetnek a vesékben és a májban.

Annak érdekében, hogy a Kreml-diéta után ne legyenek egészségügyi problémák, ismerje meg az orvosok véleményét, és olvassa el az összes étrendről szóló véleményt.

Ne feledje, hogy az embereknek zsírokra, fehérjékre és szénhidrátokra van szükségük, ezért bármilyen hosszú távú étrend káros a szervezetre. Bármilyen étrend mellett, beleértve a Kremlét is, az emberek 80% -a fogy, de csak 5% tartja fenn a súlyát. Ahhoz, hogy 5% -ot kapjon, az egyetlen helyes módszer az egészséges életmód követése.

Javaslom, hogy nézze meg Leo Bokeria szívsebészt a Kreml diétájáról. Vélemények.