Krónikus hasmenés: Mi az oka és hogyan lehet enyhülést kapni

A krónikus hasmenés a lakosság körülbelül 5% -át érintő probléma, amelyet a laza széklet, a széklet gyakoriságának növekedése vagy a több mint négy hétig tartó sürgősség jelent. 1 A krónikus hasmenés okai a diétától a gyógyszeres kezelésig, a műtéttől a sugárterápiáig terjedhetnek, és az orvosával való együttműködés elengedhetetlen a probléma gyökerének eljutásához és az ebből adódó esetleges problémák kezeléséhez (kiszáradás, táplálkozási egyensúlyhiány stb.) .).

Ha valaki krónikus hasmenésben szenved, gyakran jelentkezik hasmenés elleni terápia a tünetek enyhítése érdekében. Mivel a mikrobiom olyan fontos része a bélrendszerünk egészségének, kritikus fontosságú annak megértése, hogy a krónikus hasmenés miként befolyásolhatja a mikrobiomot, és mit tehetünk a legjobban, ha szenved.

Ebben a cikkben megválaszoljuk a kérdést: "A probiotikumok segítenek-e hasmenésben?" valamint megvitatja a hasmenés okait és a megkönnyebbülés legjobb módjait.

A hasmenés és a krónikus hasmenés meghatározása

A hasmenés leginkább a gyakori, laza és vizes bélmozgásként határozható meg. 2 Akut esetekben a hasmenést általában vírus vagy baktérium okozza. 2 Ennek oka lehet az antibiotikum-terápia eredménye is, amely a bélünkben található normál mikrobiota megszakadásából származik. 3

A hasmenés definíciója „krónikus”, ha négy hétnél tovább tart. Ez a típusú hasmenés általában nem fertőző, hanem egy olyan probléma eredménye, amely megváltoztatja a bél normális mozgékonyságát és a tranzitidőt.

Krónikus hasmenés okai

Ételintolerancia: akkor fordul elő, amikor egy élelmiszerben található valami (pl. laktóz, szója, glutén) irritálja az ember emésztőrendszerét, és nem emészthető meg megfelelően. 4

Antibiotikum terápia: míg az antibiotikumok kiválóan elpusztítják a fertőző bélbaktériumokat, a jó baktériumokat is elpusztítják. Ez instabil bélmikrobiómát hoz létre, amely lehetővé teszi a hasmenést okozó bélbaktériumok szaporodását (mint pl C. difficile). 5 Az antibiotikumokkal társuló hasmenés a szénhidrátok és az epesav anyagcseréjének csökkenéséből is adódhat. 5.

Irritálható bél szindróma (IBS): az IBS-ben szenvedők hasmenéssel együtt általában hasi fájdalmat, görcsöket, gázokat, puffadást és székrekedést tapasztalnak. Ha úgy gondolja, hogy szenvedhet IBS-ben, keresse meg, hogy megfelel-e ezeket a kritériumokat és kövesse nyomon orvosát.

Gyulladásos bélbetegség (például fekélyes vastagbélgyulladás vagy Crohn-betegség): mindkét betegség súlyos, a beleket érintő betegség, hasi fájdalmat, kényelmetlenséget, fáradtságot, étkezést kiváltó tényezőket és gyakori hasmenést okoz. Ha ezek bármelyikében szenved, akkor javasoljuk, hogy szorosan működjön együtt egy egészségügyi szakemberrel, hogy meghatározza az Ön számára legmegfelelőbb eljárást.

Hasmenés és mikrobiota

Az emberi mikrobiota a 10-100 billió szimbiotikus mikrobiális sejtből áll, ezek elsősorban a bélben lévő baktériumok. 6 Képességünk megérteni ezt a bonyolult rendszert testünkben folyamatosan fejlődik, de az biztos, hogy a mikrobiota fontos szerepet játszik az emésztés, az anyagcsere, a gyulladás és az általános szisztémás válaszok szabályozásában a testben.

Amikor a bél mikrobiomja a baktériumok túlszaporodása következtében kiegyensúlyozatlanná válik (más néven bél dysbiosis), krónikus hasmenést okozhat. Amikor a rossz baktériumok kezdik meghaladni a szervezetben található jó baktériumok számát, az emésztőrendszer többé nem lesz képes normálisan működni. De sajnos az akut vagy krónikus hasmenés bármilyen rohama, annak okától függetlenül, eltávolíthatja a bélben lévő baktériumokat, és bél dysbiosist eredményezhet, ami súlyosbíthatja a problémát, és nagyon kellemetlen negatív visszacsatolási hurkot hozhat létre. Az októl függetlenül a krónikus hasmenés bármely típusának tartós hatása lehet testére és egészségére, ezért feltétlenül fontos, hogy proaktív és reaktív legyen a probiotikumokkal.

Krónikus hasmenés kezelése

A krónikus hasmenés kezelése nagymértékben személyre szabott lesz az Ön konkrét problémája alapján, amely annak gyökere. Ezt nem tudjuk megismételni elégszer, de ha krónikus hasmenést tapasztal, fontos, hogy működjön együtt egy egészségügyi szakemberrel és foglalkozzon egyéni igényeivel.

Ez azt jelenti, hogy van néhány életmódbeli tipp, amelyekből mindenki részesülhet, amely emésztési zavarokban szenved.

A bélrendszer támogatása és a hasmenés csökkentése érdekében a következők kritikus fontosságúak:

1. Egyél figyelmes étrendet

Az étel vagy a gyökér kérdés lehet (például laktóz intolerancia) krónikus hasmenés vagy súlyosbíthatja más problémákat (például gyulladásos bélbetegség). Ha arra gyanakszik, hogy egy adott étel vagy élelmiszercsoport állhat a krónikus hasmenés hátterében, tanácsos egy étlapot vezetni arról, hogy mit evett és hogyan érezte magát azután, hogy jobban tájékoztassa az egészségügyi csapatot. Ha nem biztos abban, hogy egy bizonyos étel áll-e az emésztési problémái mögött, próbáljon meg egy eliminációs étrendet is, elkerülve a fő bűnösöket, mint a glutén, tejtermék, szója, alkohol, sült ételek vagy fűszeres ételek, hogy meggyőződhessen arról javítja az emésztést. 7

Ha nemrégiben hasmenéstől szenvedett, érdemes emésztőrendszerét olyan könnyen emészthető ételekkel támogatni, mint a banán, rizs, zab és keksz. Fontolja meg az elektrolit ital hozzáadását naponta is az elveszített folyadékok pótlásához. 8.

2. Korlátozza a stresszt

A stressz olyan környezeti tényező, amely sokféleképpen nyilvánul meg testünkben. Egyéb kérdések mellett a stressz krónikus hasmenést eredményezhet, és a stressz kezelése fontos tényező, amelyre oda kell figyelni. Ráadásul a stressz nagyban befolyásolhatja immunrendszerét és más általános egészségi állapotát. Ha gondolod feszültség megadóztatja a bélflóra és gyakori hasmenést okoz, fontolja meg annak naponta történő kezelésének módjait egy nyugtató kimeneten keresztül. Ez magában foglalhatja a testmozgást, a meditációt, a jógát, a masszázst, az olvasást vagy az írást.

3. Vegyen be egy napi probiotikumot

Ha valaha is elgondolkodott azon: „A probiotikumok segítenek-e hasmenésben? ", a válasz igen. Hasmenés esetén a bélflóra probiotikus kiegészítéssel történő támogatása elengedhetetlen a jó baktériumok egyensúlyának helyreállításához vagy fenntartásához. A hatékony probiotikumból származó egészséges baktériumok csodákra képesek, nemcsak a kiegyensúlyozatlan vagy szivárgó bél gyógyításában, hanem megakadályozhatják a további problémák felmerülését is. Valójában a tudományos kutatások azt mutatják, hogy kiváló minőségű probiotikus kiegészítők szedésekor a hasmenés előfordulása gyorsabban oldódik meg, mint amikor nem szed probiotikumot. 8.

Az a használata választása kiváló minőségű probiotikum amely a Lactobacilli kultúrákat tartalmazza, hatékonyan támogatja a bél dysbiosisát és javítja a mikrobiomot. A három egyedülálló baktérium törzs tartalmaz Bio-K+ Az emberi eredetű termékek szinergiában működnek az emésztőrendszerünkben már jelen lévő családokkal, hogy ösztönözzék testünkben a jó baktériumok növekedését és újratelepülését, valamint segítsék a hasmenés okainak kiküszöbölését.

Ha kérdése van a hasmenés legjobb probiotikumával vagy a bél egészségével, vagy általában az emberi mikrobiával kapcsolatban, forduljon hozzánk az alábbi megjegyzésekben. Csatlakozz a közösségünkhöz több egészséges tippért. A készletre Bio-K+, kattintson itt. Lépjen kapcsolatba velünk vagy kövess minket tovább Facebook és Instagram.