Krónikus prosztatagyulladás és testmozgás: Miért fontos a mozgás?

A krónikus prosztatagyulladás gyengítő lehet és csökkentheti az életminőséget. A fájdalom és a tünetek csökkentésének valószínűtlen módja a testmozgás.

Sok férfi nem kap hosszú távú enyhülést az olyan kezelésekből, mint az antibiotikumok, gyulladáscsökkentők vagy antibiotikumok. Az eddigi évek során végzett edzések kimutatták, hogy a testmozgás jelentős hatással van a prosztata egészségére. A múltban a testmozgás javította a jóindulatú prosztata hiperplázia, valamint a prosztatagyulladás tüneteit.

Olasz kutatók egy tanulmánya bizonyítékot talált arra, hogy a krónikus prosztatagyulladással küzdő egyének gyakorolják a fájdalmat. A Journal of Urology folyóiratban megjelent tanulmány 231 ülő férfit érintett krónikus prosztatagyulladásban. A férfiak 18 héten át két edzésprogram egyikébe kerültek: aerob testmozgás, beleértve a gyors gyalogló és erősítő gyakorlatokat, vagy a nonaerob gyakorlat, amely olyan gyakorlatokat tartalmaz, mint a lábemelés. A próba végén a csoport összes résztvevője jelentősen jobban érezte magát. Az aerob csoportba tartozók azonban nagyobb mértékben javultak a prosztatagyulladás fájdalmában és általában az életminőségben.

Szakértők ragaszkodnak ahhoz, hogy az intenzív edzés nem az egyetlen módja a prosztata egészségének javításának. Az apró dolgok nagyban hozzájárulhatnak a krónikus prosztatagyulladás fájdalmának javításához. A nagyobb fizikai mozgás általában óriási segítséget jelenthet az egészségében. Marc Garnick, MD, prosztataszakértő, az áramköri edzés, a kardió, a nyújtás és a súlyzós edzés ötvözését javasolja.

Míg a testmozgás egyes formái hatékonynak bizonyultak, a kutatók figyelmeztetnek a kerékpározásra. Garnick kijelenti, hogy a kerékpározás ronthatja a prosztatával kapcsolatos állapotokat. A kerékpározás ronthatja a BPH-t, a merevedési zavarokat és a krónikus prosztatagyulladást. Ha ragaszkodik a kerékpározáshoz, akkor valóban vásárolhat egy prosztata-barát nyerget, amelynek rése van a perineumra nehezedő nyomás eltávolítására.

Melyek a krónikus prosztatagyulladás tünetei?

A krónikus prosztatagyulladás a prosztata mirigy gyulladása. Ez egy kis mirigy, amely a hólyag alatt helyezkedik el. Körülveszi a húgycsövet, amely az a cső, amely vizeletet és spermát szállít a hólyagból. Amikor a tünetek fokozatosan kezdődnek és pár hétnél tovább tartanak, ezt krónikus prosztatagyulladásnak nevezik. A prosztatagyulladás tünetei hasonlóak a prosztatarákkal küzdő egyének tüneteihez. A krónikus prosztatagyulladás négy fő tünete a következő:

Urológiai fájdalom
Alsó húgyúti tünetek
Pszichológiai kérdések
Szexuális diszfunkció

Krónikus prosztatagyulladás és inkontinencia

A krónikus prosztatagyulladás egyik legbosszantóbb és legkínosabb tünete az azonnali vizelési inger. Ez az állapot néven ismert inkontinencia sürgetése. Gyakran előfordul, hogy nehézségekbe ütközik a vizeletáram elindítása és a gyenge vizeletáramlás, miután elindult. Csepegést is okozhat, miután befejezte a vizelést. A krónikus prosztatagyulladás éjszaka is gyakori vizeletet okozhat, közismert nevén Éjszakai enurézis.

A krónikus prosztatagyulladás egyéb gyakori tünetei a következők:

Fájdalom/égés, ha vizel
Fájdalom a nemi szervekben és a medence területén
Fájdalom a péniszen, a herékben, a végbélnyílásban, az alsó hasban vagy a hát alsó részén
Fájdalom, amikor magömlik
Megnagyobbodott vagy gyengéd prosztata végbélvizsgálaton, bár bizonyos esetekben ez normális lehet
Vér jelenléte a vizeletben
Fájdalom a péniszen, a herékben, a végbélnyílásban, az alsó hasban vagy a hát alsó részén
Merevedési zavar
Kismedencei fájdalom szex után

Mi okozza a krónikus prosztatagyulladást?

A krónikus bakteriális prosztatagyulladással ellentétben a krónikus prosztatagyulladás (nem bakteriális) nem baktériumok vagy fertőzés okozta. Az ilyen betegségben szenvedő férfiaknál több hónapos tünetek jelentkeznek.

A krónikus prosztatagyulladást gyakran nehéz diagnosztizálni, mivel az okok gyakran nem ismertek. Meglepő módon a tanulmányok kimutatták, hogy a krónikus prosztatagyulladás egyes okai gyakran olyan problémákból eredhetnek, amelyeknek semmi közük a prosztatához. A medencefenék rendellenességei gyakori ok. Érdekes módon a becslések szerint a krónikus prosztatagyulladásban szenvedő férfiak 50% -ának van valamilyen kismedencei rendellenessége, amely összefüggésben lehet krónikus feszültséggel vagy stresszel. Ha a férfiak folyamatosan megfeszítik a medencefenék izmait, ez krónikus kismedencei fájdalomhoz vezethet. A szakemberek azt is javasolják, hogy krónikus prosztatagyulladás esetén a prosztata gyulladásáért gyakran az autoimmun válasz a felelős. Az autoimmun rendszer arra ösztönzi a sejteket, hogy vegyi anyagokat állítsanak elő, amelyek gyulladást okozhatnak.

Kockázati tényezők

A nem elegendő alvás, a dohányzás, az alkoholfogyasztás vagy a szociális támogatás hiánya mind olyan tényezők, amelyek növelik a krónikus prosztatagyulladás kialakulásának kockázatát. Azok a férfiak, akiknél az alsó húgyutakban műtét vagy trauma következtében idegkárosodott, szintén nagyobb valószínűséggel alakulnak ki krónikus prosztatagyulladásban. A pszichológiai stressz növelheti a férfi esélyét a betegség kialakulására. Tanulmányok kimutatták, hogy azok a férfiak, akik különösen mozgalmas életmódot folytatnak és stresszt tapasztalnak, nagyobb a kockázata a krónikus prosztatagyulladás kialakulásának.

"Bár gyakoribb a 18 és 50 év közötti férfiaknál, az idősebb férfiakra is hatással lehet"

A krónikus prosztatagyulladás nem csak a fiatalabbakat érinti, sok időskorú is érintett lehet. Az egészségtelen életmódot folytató időseknél gyakran kialakulhat krónikus prosztatagyulladás.