Kwik Brain 179 A mentális betegség megszüntetése dr

Dr. Amen Amerika egyik vezető pszichiátere és agy-egészségügyi szakértője. 80 szakmai cikket és több mint 40 könyvet írt vagy társszerzőként készített, köztük New York Times mega-bestseller Változtassa meg az agyát, változtassa meg az életét . Számos televíziós műsorban szerepelt, többek között Dr. Phil, Larry King, Dr. Oz, The Doctors és The View.

brain

Tana Amen, BSN, RN. az Amen Klinikák ügyvezető alelnöke, New York Times bestseller szerzője Az Omni-diéta, nagy tekintélyű egészség- és fitneszszakértő, túlélő rák, országos hírű előadó és média vendég.

Daniel G. Amen, MD, és Tana Amen, BSN, RN szórakoztató, izgalmas és informatív podcastot adnak az agy és a test egészségéről, amely hatékony eszközöket és stratégiákat tartalmaz a memória javítására, a hangulat emelésére, az összpontosítás kikristályosítására, az energia fokozására és jobb alvás.

Örömmel üdvözölhetem két kedves agyharcos barátomat, mentális szuperhősöket és a legkeresettebb szerzőket, Dr. Danielt és Tana Amen-t. Ez a beszélgetés annyira fontos, mivel sokan küzdenek azért, hogy mindennel foglalkozzanak a mai világban.

Ebben az epizódban Dr. Amen új könyvét, a mentális betegség végét, és néhány egyszerű tippet tárgyalunk arról, hogyan lehetne javítani gondolkodásmódját és mindennapi életszemléletét. Ha ezen bizonytalan időkben küzdött, ez az epizód alternatív gondolkodásmódot kínál, mivel kapcsolódik a mentális betegségekhez és a fejleszteni kívánt erőhöz.

Megjegyzések megjelenítése

„BANDAIDEK A GYŰRŰFURGOK felett”

  • Egy olyan világméretű járvány közepén vagyunk, amely újabb pandémiához vezet, akik elvesztették munkájukat, elvesztették szeretteiket, és akik félnek és félnek, amit Dr. Amen „járvány négyzetként” említ.
  • Az öngyilkos forródrótok felhívása csaknem 1000% -kal nőtt.
  • Dr. Amen címet adta könyvének: A mentális betegség vége, mert „utálja” a „mentális betegség” kifejezést, mert az helytelen. A 155 országból származó emberek 160 000 vizsgálatával végzett agyi képalkotási adatbázisuk alapján rájönnek, hogy a legtöbb mentálhigiénés probléma egyáltalán nem mentális - agyi problémák, amelyek ellopják az elmédet.
  • Ez az egyetlen ötlet mindent megváltoztat: rendbe hozza az agyát, és elméje követni fogja.
  • Mi az „őrült”? Ha a hormonok nem működnek, akkor a normális és ésszerűtlen módon fog cselekedni - ha Lyme-kórban szenvedett, ha fejsérült - az őrült kifejezés magában foglalhat egy egész dolog'.
  • Számos olyan dolog folyhat, amely a mentális betegség gondolatát hordozza magában. Tana szerint: "Az összes gyógyszerrel golyólyukakat helyezünk el anélkül, hogy valóban megoldanánk a probléma kiváltó okát."
  • A depresszió egy olyan tünetcsoport, amely Dr. Amen véleménye szerint nem olyan diagnózis, amelyet a Prozac, a Zoloft vagy a Lexapro javítana.

FŐ KOCKÁZATI TÉNYEZŐK

  • Ha egészséges állapotban akarja tartani az agyát, kezelnie kell az elméjét befolyásoló 11 fő kockázati tényezőt. A könyvben a 11 tényező emlékeztetője a „BRIGHT MINDS”.
  • Ugyanazok a kockázati tényezők, amelyekről a könyvben írtak, növelik a COVID-19 okozta mortalitást.
  • B a véráramlás. Az alacsony véráramlás az első számú agyi képalkotás előrejelzője az Alzheimer-kórnak. Olyan dolgok okozzák, mint a magas vérnyomás és a magas vérnyomás a halálozás kockázati tényezője.
  • R nyugdíjra és öregedésre vonatkozik. Minél idősebb vagy, annál valószínűbb, hogy meghalsz.
  • Én a gyulladás ellen szólok, amelyről ma már tudjuk, hogy a depresszióval és a demenciával jár. Ha már gyulladásos folyamat forog a szervezetben, mert alacsony az omega-3 zsírsavtartalma, ínybetegsége van, vagy a bélrendszere egészségtelen, akkor nagyobb valószínűséggel lesz sebezhető a gyulladásos viharok miatt, amelyek megölik az embereket a COVID-19-gyel.
  • N jelentése neurohormon hiányosság. Megállapították, hogy az alacsony tesztoszteron a COVID-19 okozta halálozás kockázati tényezője, depressziót, alacsony libidót és alacsony motivációt is okoz.
  • D a cukorbetegség, amely elburjánzott a társadalmunkban. A magas vércukorszint, a túlsúly vagy az elhízás nagy kockázati tényező a COVID-19 számára, de nagy kockázati tényező a mentális egészségügyi kihívásokra is.
  • A 11 kockázati tényező teljes listáját lásd Dr. Amen könyvében, A mentális betegség vége című könyvben.

MIÉRT ÉRDEKEL

  • Az Egyesült Államokban él a világ népességének 4% -a, de a COVID-19 eseteinek egyharmada, több halálozással, mint sok más országban, annak ellenére, hogy mi vagyunk a világ leggazdagabb országa, nagyszerű technológiával.
  • Miért? Betegek vagyunk, mint társadalom. Egészségügyi dollárunk 75 százalékát krónikusan megelőzhető betegségekre fordítják.
  • Ha nem vesszük komolyan az egészségünket, ez a járvány sokáig tart.
  • A munkanélküliség minden százalékára nő az opioid-függőség 3,5% -kal.

AMIT TEHETSZ

  • Tegyen apró, egyszerű lépéseket, és hozzon létre apró szokásokat.
  1. Amikor reggel felébred, mondja magában: „A mai nap nagyszerű lesz.” mert eszméletlen elméd meg fogja találni, miért lesz nagyszerű nap. Az, hogy hová hívja fel a figyelmét, meghatározza, hogyan érzi magát.
  2. Amikor éjszaka lefekszel, Dr. Amen imát mond, majd megkérdezi: „Mi ment ma jól?” Mindig aludjon úgy, hogy pozitív szempontból vizsgálja felül a napját. Ez álmait pozitívvá teszi.
  3. Valahányszor döntést hoz, kérdezd meg magadtól: "Ez jó az agyamnak, vagy rossz?" Ha információval és szeretettel tud válaszolni a kérdésre, akkor valószínűleg helyesen cselekszik.
  • Edzni kell, és nem várhat a harc napjáig. Tana azt javasolja, hogy mindennap edzeni kell, így amikor problémával szembesül, készen áll arra, hogy használja azokat a készségeket, amelyek használatára már megtanította magát.
  • Hogyan csinálsz bármit, úgy csinálsz mindent. Apránként, egy kicsit sok lesz.
  • A mentális betegség vége az agy egészségének forradalmával kezdődik. Dr. Daniel és Tana Amen agyharcosokat toboroz, mert ha forradalmat akarnak létrehozni, harcosoknak kell lenniük.
  • Kérjük, ossza meg a Mentális betegségek vége című könyvet bárkivel, akit érdekel.

OSZD MEG VELÜNK

  • Készítsen képernyőképet erről az epizódról, címkézzen meg minket a közösségi médiában (@DocAmen, @TanaAmen & @jimkwik), és ossza meg legnagyobb "aha!" -Ját! pillanat erről az epizódról velünk.
  • Az #endofmentalillness címke a leírásban.
  • Látogassa meg a Mentális betegségek végét a könyvről.

* Felhívjuk figyelmét, hogy ez az epizód csak oktató jellegű, és nem célja az egészségügyi állapotok diagnosztizálása vagy kezelése. Kérjük, forduljon orvosához, ha bármilyen kérdése vagy problémája van.