L arginin fogyáshoz: működik vagy sem?

Ha már foglalkozik az erőnléttel, elmondhatja, milyen nehéz megszerezni a tónusú testalkatot. Néha testünk anyagcseréje olyan, hogy a rendszeres edzés ellenére sem vagyunk képesek megszabadulni ettől az extra zsírtól.

Ráadásul az edző egyre többet akar gyakorolni, másrészt dilemmába kerülünk, hogy honnan szerezzük ezt az energiát.

A rendszeres étrend növelése nem megoldás, mert étrendünk sok szénhidrátot tartalmaz. Így a súlycsökkentő rendszerre az válasz 1 arginin. Ebben a cikkben megvitatjuk az l arginin előnyeit és azt, hogy mi lehet a megfelelő l arginin adag a fogyáshoz.

Vajon az L arginin működik-e a fogyás esetén?

Mielőtt továbbmennénk, vessünk egy gyors pillantást arra, hogy mi az arginin.

Az L arginin feltételesen esszenciális aminosav, amely megtalálható a testünkben. Népszerű kiegészítő a sportolók körében, mert közvetlenül termel testünkben nitrogén-monoxidot.

Most mi a jelentősége a nitrogén-oxidnak a testünkben?

Nos, amikor fellépünk, izmaink több oxigént igényelnek, amelyet a vér ellát. A vérkeringés fokozásához szívünknek nagyobb nyomással kell pumpálnia, és közben nitrogén-monoxidot szabadít fel. Ez a nitrogén-monoxid ellazítja és kiszélesíti az ereket, nagyobb vérkeringést tesz lehetővé. Ezért minél több a salétromsav, annál jobb a teljesítmény, és 1 arginin elegendő ez a követelmény az edzéshez.

De hogyan működik az arginin a fogyáshoz?

http://themocracy.com

Az L arginin számos módon segíti a fogyást-

> Fogyás a megnövekedett nitrogén-oxid szint miatt

Először is, mivel ez növeli testünk nitrogén-oxid szintjét, izmainkban több oxigén van a teljesítéshez. A több testmozgás azt jelenti, hogy több zsírt kell felhordani.

> Fogyás a hormonális változások miatt

Másodszor, az inzulinaktivitás katalizátora a testünkben. Ez közvetett módon segíti a nem megfelelő zsíranyagcseréért felelős hormonok manipulálását. Bár az arginin hormonokra gyakorolt hatása enyhe, hosszú távon segít.

Az Országos Biotechnológiai Információs Központ (NCBI) folyóiratában megjelent tanulmány alátámasztja az l arginin hatását az inzulinszintben, amelyet hosszabb ideig használnak. A cikkről itt olvashat bővebben: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22553931

> Fogyás a hasi zsír elvesztésével

A hasi zsírt célozza meg. Sok ember, aki elhízottnak látszik elsősorban a hasi zsír miatt; bár az elfogadható teljes testtömegük megvan. A hasi zsír elvesztése az egyik legnehezebb feladat a kezdők számára. Az L arginin segít csökkenteni a hasi zsírt.

> Fogyás az antioxidáció következtében

Egyes kutatók arról számoltak be, hogy az l arginin javítja az antioxidáns szintet. Testünkben az antioxidánsok látható előnye az öregedés csökkentése. Az antioxidánsok másik közvetett előnye, hogy testünket fiatal és egészséges maradjon sejtszinten. Ez magában foglalja a felhalmozódott zsír anyagcseréjét.

Ezért azt mondhatjuk, hogy az arginin közvetlenül és közvetve hatással van a testünk súlycsökkentő eljárására. Az 1 arginin-kiegészítő általános összetétele az alfa-ketoglutaráttal (AAKG) való kombináció. Fokozza az erek sima ellazulását. Így edzés közben is jól érezheti magát.

Felhívjuk figyelmét, hogy az l arginin hatékony hosszabb ideig tartó használat esetén. Azaz. lehet, hogy nem veszi észre a fogyást közvetlenül egy hétig tartó használat után. A következő szakaszban megvitatjuk, hogyan kell használni az l arginint a maximális előny elérése érdekében.

Hogyan kell használni az L arginint a maximális haszon érdekében

Az l arginin maximális előnyének elérése érdekében ezt a kiegészítő rutint kombinálni kell az izomépítéssel és az aerob gyakorlatokkal. Az ilyen testmozgás segíthet az izomtérfogat fenntartásában. Ha nem gyakorol ezzel a kiegészítő rutinnal, akkor a zsír helyett az izom egy részét elveszítheti.

Így, l arginin + testmozgás = rossz zsírvesztés.

Az 1 arginin ajánlott adagja fogyáshoz 2-6 gramm az edzés előtt. Az arginin bevétele 25-30 perccel az edzés előtt segíthet a véráramlás növelésében és az izmok pumpálásában. Ha egész nap meg kell tartania az emelkedett l-argininszintet, akkor ugyanazt az adagot naponta háromszor is be lehet venni.

Naponta összesen 15–16 gramm arginin, a szakértő felügyelete alatt ártalmatlan.

A különböző gyártók különböző l-arginin-koncentrációt adnak termékükbe. Javasoljuk, hogy először olvassa el a kompozíciót, majd döntse el az adagját. Egyes gyártóknál elegendő lehet 2 gramm/l arginin adag, és egyes termékeknél akár 6 grammot is kell tennie ahhoz, hogy ugyanolyan előnyhöz jusson.

Ha Ön még nem kezdi meg az arginin rutin megkezdését, javasoljuk, hogy adjon kicsi kezdetet, legfeljebb napi 10 gramm arginint. Növelheti az adagot az ajánlott szintre, ha teste megszokja ezt a kiegészítést.

Ha fontolgatja, hogy l arginint alkalmazzon fogyáshoz, javasoljuk, hogy próbálja ki az MFF L arginin alfa-ketoglutarátot (AAKG).

Hogyan kell használni az l arginint az egészséges fogyáshoz?

Vegyünk egy negyedik gombóc (2 gramm) 1 arginint rázóba vagy turmixgépbe. Adjunk hozzá 150 ml vizet. Alaposan rázza fel és azonnal fogyassza el. Az íz fokozása érdekében a vizet helyettesítheti kedvenc gyümölcslével. Ha azt mondják, hogy többször vegye be az arginint, akkor megismételheti a folyamatot néha vízzel, néha gyümölcslével.

Normális esetben az l argininnek elhanyagolható mellékhatásai vannak, ha megfelelő dózisban veszik be, és rendszeres testmozgással kísérik. Ennek ellenére kezdetben az emberek hasmenéssel és gyomorproblémákkal nézhetnek szembe. Ezért azt javasoljuk, hogy kezdjük kicsiben. Ha már ideggyógyszert szed, akkor javasoljuk, hogy kerülje ezt a kiegészítést, mivel ütközhet a folyamatban lévő gyógyszerével.

Emberek, reméljük, hogy hasznosnak találta ezeket az információkat az arginin előnyeiről a fogyás szempontjából. Ha bármilyen kétsége vagy javaslata van ezzel a kiegészítéssel kapcsolatban, bátran forduljon hozzánk. Szívesen segítünk. És igen, figyelje a következő cikkünket az l arginin hatásairól és mellékhatásairól.