Lady Hercules diéta tippek a fogyáshoz

  • Hasznos tulajdonságai a zabpehely
  • A kemény választás herkulus étrend
  • A diéta gyengéd változata a gabonafélék alapján herculean

tippek

Az elhízás elleni küzdelem - korunk csapása. Milyen trükkökkel nem mennek el a kövér emberek a fogyásért. Aprólékosan megszámolják az elfogyasztott kalóriákat, elkényeztetik a vacsorát, fogyaszthatnak diétás tablettákat, izzadnak a szaunákban és kínozzák magukat az edzőtermekben. Ezen módszerek egyike sem teszi azonban várva várt hatássá. Számos lefogyott kilogramm nagyon gyorsan visszatért a megszokott helyre, és a férfi újra keresni kezdte a utakat a gyűlölt súlytól. Hasonló rendszerben az emberek többsége fogy, amíg megismerkedik a herkulusi étrenddel.
Vissza a tartalomhoz

Hasznos tulajdonságai a zabpehely

A kása herculean előnyei sok irodalmat írtak. Gyerekkorunk óta tudjuk, hogy aki rendszeresen eszik, erős és egészséges lesz, mint a mitikus hős Hercules. Ez a zabkása egy hagyományos angol reggeli. Ma a Hercules pelyhek nemcsak kiadós és egészséges ételként néznek ki, hanem olyan termékként is, amelynek köszönhetően rövid idő alatt gyorsan megszabadulhat néhány plusz kilótól. Herkules étrend fogyáshoz, ajánlott különféle táplálkozási szakemberek, ez lehetővé teszi, hogy egy hét alatt lefogyjon 7 kg-ig. A diéta hatékonysága attól függ, mennyire hűen követik azt.

A zabpehely egész zabból készül. A speciális előkészítési technológiának köszönhetően az alap, amely magában foglalja a zab tisztítását, párolását és ellapítását, félkész terméket kapott zabpehely formájában, amelyből néhány perc alatt ízletes és egészséges zabkását főzhet. A Hercules gazdag rostforrás, ezért kiváló étrendi termék. A zabpehely részét képező szénhidrátok alacsony glikémiás indexűek, ami azt jelenti, hogy a szervezet lassan felszívódik és nem emeli a vércukorszintet. A herkulei kása rendszeres fogyasztása segít csökkenteni a koleszterinszintet.


Vissza a tartalomhoz

A kemény választás herkulus étrend

Hogyan lehet fogyni a Hercules segítségével? Két lehetőség van egy diétás termék alapján. Az első esetben csak diétás ételeket tartalmaz egy hétig sovány zabpehely. A zabkását a következő recept szerint kell elkészíteni: Öntsön 3 evőkanál gabonapelyhet 250 ml forrásban lévő vízzel, és hagyja állni 10 percig. Kívánt esetben ez lehet egy kis zabkása forraljuk alacsony lángon. Adjon hozzá egy edényhez sót, cukrot, vajat és egyéb tiltott összetevőket. Az elkészített ételek diétájának energiaértéke csak 120 kalória.

A zabkását a vízen enni kell, ha éhség van. A zab napközbeni használata mellett nagyon fontos, hogy sok folyadékot fogyasszon. Ez lehet ásványvíz, cukrozatlan zöld tea vagy gyógynövényes infúzió. Az étrendben levek, gyümölcsitalok, erős kávé nem ajánlott. Az étrendi fogyás megfelelő betartásával minden nap legfeljebb 1 kg lehet. A negyedik naptól számított hatékony súlycsökkentéssel az étrendbe 1-2 zöld almát is beilleszthet. A herkulesi diéta a kiegyensúlyozatlan mono-étrend egy csoportjára utal, nem képes ellátni az emberi testet az összes létfontosságú anyaggal, ezért egy hétnél tovább ülni rajta lehetetlen.


Vissza a tartalomhoz

A diéta gyengéd változata a gabonafélék alapján herculean

Nem mindenki képes sokáig túlélni a friss zabpelyhet. Ha azt tapasztalja, hogy a diéta merev változata nehéz, megpróbálhat fogyni energiatakarékos módban. A herculean diéta egyszerű változata más termékek étrendjéhez való hozzáadással jár. Az első esethez hasonlóan a zabot cukor, só és zsír hozzáadása nélkül kell elkészíteni. A zabkása azonban édesíthet egy teáskanál mézet, és adhat hozzá egy kevés párolt szárított gyümölcsöt. Ezzel a módszerrel a kész edény energiaértéke megnő, és körülbelül 200 kcal lesz. A fogyás mellett a méz és az aszalt gyümölcs is megengedheti magának az alacsony zsírtartalmú és nem édes gyümölcsű tejtermékek fogyasztását. A diéta gyengéd változata lehetővé teszi, hogy egy hét alatt könnyebbé váljon 4-6 kg.

A reggeli mindig herkulus étrend legyen zabkása. Szárított gyümölcs helyett adhat hozzá egy fél kopott savanyú almát vagy málna 10. Vacsorára zabpehelyet kezelhet, néhány kanál joghurttal vagy kefirrel ízesítve, és az esti étkezés során elfogadható a fűszeres puding sovány tej . Ha az alapélelmiszer elfogadása közötti időközök tantalizálni fogják az éhségedet, az segít legyőzni a sárgarépát vagy az almát. Ne feledkezzen meg a megfelelő ivási szokásokról: a víz, a zöld tea és a csipkebogyó infúziója, nagy mennyiségben megitatva jól érzi magát a szomjúsággal, és pótolja a folyadékhiányt a szervezetben.

Az étrend betartása és egy bizonyos hatás elérése - csak a harc fele. Fontos az eredmények konszolidálása, hogy megtanulják, hogyan lehet kilépni az étrendből. A fogyás utáni első napokban kerülni kell az alkoholos italok, cukrászda, pékség és sült ételek fogyasztását. Az étel alapja gyümölcsök, bogyók, zöldségek, különféle gabonafélék, tejtermékek, hal és sovány fehér hús legyen. A zabpehely kizárólagos használata ellenére a súlycsökkentő herkulusi étrend nem élhet vissza. A táplálkozási szakemberek azt tanácsolják, hogy 4 havonta legfeljebb egyszer üljenek rajta. De enni minden reggel zabpehely reggelire, akkor mindig.