Lehajolhatnak az ujjai?

kapcsolódó cikkek

Különböző színű foltok és formák a látásban
Hogyan lehet lefogyni a pelyhet fogyás után
Milyen okai vannak a savas nyálnak?
Természetes kezelések a pajzsmirigy csomók megszabadulásához
Hogyan lehet fogyni az ujjaiban és a kezeiben
Pinguecula orvoslás

Akár problémáid vannak a kedvenc gyűrű be- és kikapcsolásával, akár egyszerűen nem szereted az ujjaidat kinézni, felmerülhet a kérdés, hogy tehetsz-e valamit a kövér vagy a pudós ujjak ellen? Noha az ujjhosszat és a kéz alakját nagyrészt a genetika határozza meg, az ujjak átmérője kontrollálhatóbb tényezőkből fakadhat. Az ujjak karcsúsítása általában lehetséges, és sok esetben étrendi változtatásokkal vagy a testmozgás fokozásával érhető el.

Okoz

A bugyi ujjak két elsődleges oka az ujjak zsírja és a vízvisszatartás. Azok a hobbik, sportok és foglalkozások, ahol a fogás erőssége fontos szerepet játszik, az ujjak izomtömegét is eredményezhetik, bár ez általában nem eredményezi a duzzadt vagy kövér megjelenést, amelytől sok, nagyobb ujjal rendelkező ember meg akar szabadulni. A zsír diétával és testmozgással távolítható el, míg a vízvisszatartás gyakran eltávolítható a nátrium-bevitel korlátozásával.

A vízvisszatartás kezelése

Ha duzzanatot vagy duzzanatot tapasztal a lábán, valamint az ujjain, akkor a pudyos ujjak oka valószínűleg a vízvisszatartás. A vízvisszatartás csökkentésének elsődleges módszere a nátrium-bevitel napi 2300 milligramm alatti csökkentése. Ennek a csökkentésnek nemcsak a sót, hanem a nátrium egyéb formáit, valamint az MSG-t, a szódabikarbónát, a sütőport, a dinátrium-foszfátot, a nátrium-alginátot és a nátrium-nitrátot is tartalmaznia kell. Óvakodjon a csomagolástól, amely szerint az élelmiszeripari termékek „könnyű nátriumban”, „csökkentett nátriumtartalmúak” vagy „nátriumot nem tartalmaznak”, mivel ezek a címkék nem feltétlenül jelzik, hogy az élelmiszerben kevés vagy egyáltalán nincs nátrium; ezek a kifejezések azt jelentik, hogy a nátriumtartalom csökkent az eredeti változathoz képest, vagy hogy nem adtak további nátriumot a termékhez, de a termék még mindig jelentős nátriumtartalommal bír.

Fogyás

A fogyást nem célozhatja kifejezetten az ujjaira, de a diéta és a testmozgás használata a testzsír csökkentése érdekében csökkenti az ujjaiban tárolt zsír mennyiségét is. A súlycsökkenés nehéz lehet, de megkönnyítheti azt, ha reális súlycsökkentő célokat tűz ki, például elveszíti jelenlegi testsúlyának 10 százalékát, és étrend-helyettesítőkkel, például alacsony zsírtartalmú tej és alacsony kalóriatartalmú változatokkal tölti be kedvenc ételeit. Növelje aktivitási szintjét gyaloglás, aerobik vagy más, az életmódjának megfelelő fizikai tevékenység végzése révén, mivel a testmozgás fontos szerepet játszik a fogyásban is. Kalóriák csökkentésével az étrendben és olyan gyakorlatok végrehajtásával, amelyek stimulálják az izmait és további kalóriákat égetnek el, olyan kalóriahiányt fog létrehozni, amelyben több kalóriát használ fel, mint amennyit bevesz; minden így felhasznált 3500 kalória után 1 font zsírt veszít.

Egyéb szempontok

Használhat vizelethajtó anyagokat, például koffeint, pitypangot, gyömbért és borókát az ujjak puffadásának és vízvisszatartásának csökkentésére, de nem biztos, hogy nagy hatást fejt ki. Továbbá a vízvisszatartást és a puffadást számos betegség okozhatja, ezért konzultálnia kell orvosával, hogy van-e a duzzanat mögöttes orvosi oka.

Az ujjak megjelenésének javítása

Attól függően, hogy mekkora és formájú csontok vannak az ujjaiban, és mekkora az izmok ereje benne, korlátozott lehet, hogy mennyivel csökkentheti az ujjainak méretét. Ha szeretné javítani az ujjainak kinézetét, miután a lehető legnagyobb mértékben csökkentette az ujjaik méretét, kissé kinövi a körmeit, hogy azok az ujj hegyén túl nyúljanak, és kerekítsék le a körmöket, hogy az ujja hosszabbnak tűnjön . Ha körömlakkot használ, használhat természetes megjelenésű színeket, például meztelen árnyalatokat vagy világos rózsaszínűeket, hogy azok hosszabbnak tűnjenek.

Nyugat-Virginiában született Jack Gerard ma Kentuckyban él. Több mint 10 éves tapasztalattal rendelkező író és szerkesztő cikkeket és verseket írt folyóiratokban és online. A korábbi országos rangú sportvívó, Gerard több évet töltött vívóedzőként és edzőként.