Le kell fogynod az esküvőmre. - Fogyás támogatás

Fogyás támogatás

Ról ről

Bejegyzések

Tagok

Fogyni kell az augusztusi esküvőmre, de csak engedek, kérem, segítsen!

Augusztus elején férjhez megyek, és súlyt hoztam ahelyett, hogy elveszítettem volna. Jelenleg rossz időm van, és csak engedek a rossz ételeknek, mindig is jó volt az önkontrollom, de pillanatnyilag eltűnt. Csatlakoztam egy edzőterembe, és ugyanez volt ott. Szüksége van egy kis segítségre, mivel a ruhám épp most jött, és nem fogok beleférni. Mindig 2 kővel kevesebb voltam, mint most, de 41 éves koromban született egy kisbabám, aki nem tudja elengedni a 2 követ, 3/5-ös követ tettem fel a terhességgel, így elveszett 1,5, de továbbra is 11,5/11-nél tapadtam kő. Mindig 9,5 kő volt, olyan boldogtalannak érezte magát.

Üdvözöljük a fogyókúra fórumon.

Bocs, hogy hallottam, hogy rosszul érzed magad jelenleg. Rengeteg támogatás van itt arra ösztönözve, hogy maradjon a pályán, így nézzen körül a fórumon, és csatlakozzon az egyik mérlegeléshez.

Vessen egy pillantást a Welcome Newbie bejegyzésre a Rögzített poszt szakaszban, a jobb oldalon vagy az alján, ha mobilon van. Vessen egy pillantást az nhs 12 hetes tervére, sok tagnak sikerült a terv betartása. Használja a BMI ellenőrzőt a napi kalóriatartalom meghatározásához.

Vessen egy pillantást a Napi Naplóra, amelyet az Események kezdőlapján talál. Itt minden tag megosztja napi terveit arról, hogy mit eszik, és bármilyen testmozgást végeznek. Ez a szál néhány ötletet ad a kezdéshez.

A rögzített bejegyzések alatt találhatók azok a témakörök, ahol a tagok egy sor súlyral kapcsolatos témát osztanak meg.

Végezze el a méréseket az elején egy fényképpel együtt, hogy láthassa a változásokat azokon a napokon, amikor a mérleg nem mozog.

Naponta mérlegeljük, miért nem jön el és csatlakozik hozzánk ma. A mérlegeket a Kezdőlap jobb oldali Események szakaszában találja meg. Csak kattintson az Események bejegyzésre, és rögzítse a kezdő súlyát, valamint a heti veszteséget/növekedést vagy fenntartást.

Ahhoz, hogy a fórum a legtöbbet aktív legyen, ossza meg tippjeit, receptjeit és tapasztalatait. Olvassa el azokat a bejegyzéseket, amelyek nagyon motiválnak.

Jó első hetet.

Köszönöm, jelenleg a lehető legtöbb segítségre van szükségem

Vessen egy pillantást a Napi Naplóra, hogy megnézze, mit esznek a fórum többi tagjai a napi tervükben, ez segíthet a nap megtervezésében.

Köszönöm, megpróbálom visszavezetni a pályámra

Üdvözlöm Debbie-t,

Megértem, milyen pánikban kell éreznie magát, és fontos, hogy ne rohanjon semmihez, ami súlyosan károsíthatja az egészségét.

Nem azt akarom, hogy pártfogónak tűnjek, hanem veszek egy mély lélegzetet, hátralépek és megnézem a nagyobb képet.

Mi nők túlságosan hajlandók szenvedni a jó megjelenés érdekében, és a lényeg az, hogy egyesek veszélyes hosszúságúak lesznek céljaik elérése érdekében.

Megállapítottam, hogy a siker kulcsa az, ha kicsi, elérhető célokat tűz ki magának.

Ha például heti két fontot fogyott, és ezt nyolc hétig tartotta, akkor az az esküvője idején 16 font (1. font) veszteséget jelent.

Ne csüggedjen el a kis kudarcoktól, csak leporolja magát és folytassa.

Sok szerencsét

Köszönöm, gondolja, hogy más gondolkodásmódra van szükségem, mint a múltban. Felnőtt életem nagy részét rendkívül kemény diétán töltöttem. Csak ebédnél eszik egy szelet kenyeret, amelyből szendvicset készítenek, majd vacsoránként babot pirítanak gyümölcsökkel és joghurttal. Soha nem hallottam magamat süteményekkel vagy sült ételekkel. Nehéz volt, de tetszett a méretem, de 6 évvel ezelőtt teherbe estem, és aggódtam, hogy nem eszem eleget a babámnak és magamnak, de azt hiszem, túlzásba estem. És most élvezem az ételt, és nem tudok visszatérni a helyes pályára. Sajnálom, hogy folytatom.

Először át kell helyeznie a hangsúlyt a helyére, ahová lenni szeretne. A halogatás és az eredmények hiánya gyakran azért van, mert valószínűleg nem ültettél célt a fejedbe. Látnod kell már magad (a cél), hogy az esküvőn az ideális súlyod legyen, és érzelmileg bekapcsolódj abba a mentális képbe - újra és újra, mindennap.

Ha egy személy el tud gondolkodni arról, hogy valami rossz történik a jövőben (amit aggodalomnak/kétségnek nevezünk), akkor gondolhat arra is, hogy valami jó történik a jövőben (hit)

A hit az a képesség, hogy olyasmit láthassunk az elmeszemben, ami fizikailag még nem nyilvánult meg. A szépség az, hogy ha látod a fejedben, már meg is kaptad! Csak ki kell menned és meg kell találnod, más szavakkal - hatalmas lépéseket kell tenned.

Ha csak az a célja, hogy "lefogyjon", ez az oka annak, hogy ugyanolyan régi szokásoknak enged.

Szó szerint táplálnia kell a tudatalatti elméjét egy céllal, különben soha nem fog véglegesen fogyni.

Ezt felveszem a fedélzetre, és alaposan átgondolom, mit érhetek el a szokásos gondolkodásmódom helyett, amit nem. Köszönöm a segítõ szavakat.

Üdvözöljük a fórumon. Fogyok az esküvőmre annak ellenére, hogy vőlegényemmel még nem tűztük ki az esküvőnk időpontját. Jelenleg a Karcsúsító Világot követem, de anyukám házában mérlegelek, ahelyett, hogy elmennék a megbeszélésekre, mert éppen költözöm és spórolok az esküvőmre. Az elmúlt 5 hétben 7 1/2 fontot fogytam. Szeretem a fórumot, és nagyra értékelem a fórum többi tagjától, valamint a családtól és a barátoktól kapott támogatást.

Megnézte, hogy ténylegesen mennyi kalóriát fogyaszt naponta. Amikor először csatlakoztam ide, soha nem fogytam semmilyen súlyról, és életem nagy részében szerettem volna, de legtöbbször küzdöttem. Itt tudtam meg, hogy nem fogyok, mert nem eszem meg az NHS bmi kalkulátor által ajánlott kalóriamennyiséget a fogyáshoz, mert csak napi 900 kalóriát ettem. Tisztességes mennyiségű kalóriát ad, amelyet ehet között, és mivel elkezdtem enni a kalóriát, azt javasolta, hogy elkezdtem fogyni. Nem hittem el. Több kalóriát ettem és lefogytam. Most vesztettem a 2. helyet. Sok sikert az utazáshoz.

Ez úgy hangzik, mint amit tettem, napi 800/1100-mal éltem. Megvan az átlag, és naponta alig éri el a 800-at. Megnézem és megnézem, mennyi kell a saját fogyásomhoz. Csak a megjelenéshez kell a megfelelő egyensúly. Köszönet a támogatásért.