Miért kellett abbahagynom az egészségem megteremtését?

Az orvosom szokatlan receptet adott nekem: hagyja abba az edzést. És ez teljesen megváltoztatta a testmozgáshoz és a testhez való viszonyomat.

testedzést

Éppen elővettem egy dobozt a házamban, tele főiskolai és fiatal felnőttkori folyóirataimmal. Egy éve költöztem, és eddig sem voltam hajlandó szembenézni a naplókkal, mert milyen szomorúvá és ingerültté tesznek. Bennük egy fiatal nő csodálatos életet él: nagyszerű oktatás, utazás, szülők, barátok és kapcsolatok. De ezek csak a hátteret jelentik, amelyet a teste iránti gyűlölete megszállottja.

A bejegyzésekben többször elemzem, hogy hány fontot kell leadnom naponta, hogy egy adott dátumig elérjem a célsúlyomat. Úgy éreztem, hogy nem érdemlem meg, hogy élvezzem a szerencsémet, hacsak nem nyomtam 135 fontot, ahogy a hivatalos BMI-táblák utasították. Például egy Firenzében töltött év leírása folyik azokon a listákon, amelyekbe felírtam mindent, amit ettem, és minden elvégzett gyakorlatot.

Ha úgy éreztem, hogy az étkezésem kisiklott (ami az én szokásaim szerint minden második nap megtörtént), akkor nem sportoltam, és ha nem szántam időt a testmozgásra, akkor ürügy volt arra, hogy bármi "rosszat" egyek étel, amire a kezembe vehettem. A testmozgás olyan tevékenység volt, amelyben csak "jó" emberek vettek részt, és ha "rosszul" ettem, akkor nem voltam "jó", és ha nem tornáztam, akkor sem voltam "jó", ezért lehet, hogy valamint a falatozás.

Később, de még mindig húszas éveim elején bevallottam egy alapellátást kezelő orvosnak, hogy az étkezésem kontrollálhatatlannak éreztem magam - nem azért, mert nem tudtam az étrendről és a testmozgásról (éppen ellenkezőleg), hanem az agyam valami állandóan kisiklott (vagy különben talán hiányzott az "akaraterő", egy olyan kritika, amelyet gyakran magamnak vetettem fel). Az orvos túlzott étkezési rendellenességet diagnosztizált nekem, és terapeutához irányított, aki kognitív viselkedésterápiát gyakorolt.

A szabad passz megszerzése, hogy ne gyakoroljon, ugyanolyan felszabadító volt, mint gondolnád.

Ellentétben a gyors fogyás nagy terveivel, amelyek mindenkit megdöbbentenek, akik ismernek, és sajnálni és szégyellni fogják ellenségeimet, ésszerű baba lépéseket tettünk, először is azért, hogy csökkentsem az ájulásomat azzal, hogy lebontottam néhány furcsa babonát és szokást, amelyeket a évek. Minden este meg kellett ennem egy kis mennyiségű fagylaltot, hogy túllépjek azon az elképzelésen, hogy bizonyos ételeket "tiltanak". És egy ideig abba kellett hagynom a testedzést, hogy megszakíthassam az étel és a testmozgás közötti kapcsolatokat.

A szabad passz megszerzése, hogy ne gyakoroljon, ugyanolyan felszabadító volt, mint gondolnád. Eddig a pillanatig soha nem akartam igazán tornázni, ezért az orvos utasítása, hogy ne tegye, olyan volt, mintha vényköteles lett volna, hogy lógjak és tévézhessek. Megállapítottam, hogy könnyebb a mérsékelt étkezési céljaimra is összpontosítani, amikor ezek voltak az egyetlen "feladatok", amelyeket minden nap elvégeztem.

A kísérlet néhány hétig tartott, mire visszahoztam a földre, és újra bevezettem a célokat, ezúttal gyaloglás formájában. 10 000 lépés elütése egy lépésszámlálón sokkal pihentetőbb gyakorlat volt, mint az edzőterembe való felkészülés, míg az agyam célorientált része jól reagált arra az öt számjegyre, amely a dorkos nagy léptető pultomon felbukkant (ez korábban a FitBit fénykora). Néha a nap végén, ha 9000 lépés körül mozogtam, megpördültem a bérházam folyosóival, hogy elérjem a célomat.

Megtanultam jobban értékelni az élményt, mint az időt vagy a távolságot.

Ezután egy bátorító személyi edzővel kezdtem el edzeni, és büszkeséget kezdtem érezni azzal, hogy erőnlétre tettem szert, lökdösődtem, megpróbáltam még egy utolsó ülést elérni, mielőtt egy perc telt volna el. Megmutatta, hogyan kell élvezni a kocogást, egy olyan gyakorlat, amelyet mindig is utáltam, de még sejtettem, hogy ez a fizikai tökéletesség záloga. Megtanultam jobban értékelni az élményt, mint az időt vagy a távolságot. Ezután kísérleteztem a kora reggeli boot camp (kisbetűs, Barry nélkül) foglalkozásokkal, a muay thai kickboxolással, Jillian Michaels videókkal és a Werq táncos foglalkozásokkal, fokozatosan ki-be őket, amikor kényelmetlenné váltak. Ahelyett, hogy kudarcot éreznék minden egyes alkalommal, amikor egy rutin elhalványul, csak azt mondtam magamnak, hogy visszatérek rá, ha és amikor eljön az ideje.

Valamikor rájöttem, hogy most testedző vagyok. Csomagolok edzésruhákat nyaraláshoz és használom.

Valamikor rájöttem, hogy most testedző vagyok. Csomagolok edzésruhákat nyaraláshoz és használom. De csak úgy juthattam ide, hogy elválasztottam a testmozgást az ételtől. Meg fogom tudni, hogy az előző esti vacsora salátából vagy három szelet pizzából és néhány Oreosból állt-e. Sőt is edzek, miután ittam egy sört.

Végül körülbelül 50 fontot vesztettem; az első 30 egészséges volt, talán az utolsó 20 inkább a hiúságnak szólt. Minden terhességemmel újra visszatettem, és remélem, közel állok ahhoz, hogy még egyszer elveszítsem. Soha nem tudtam volna megtenni ilyenkor, ha végre nem tudtam volna leminősíteni azt a pszichodrámát, amelyet a súlyom, az étel és a testmozgás a fejemben hajtott végre.

Valószínűleg soha nem lesz súlyom 135. De annyira megkönnyebbültem, hogy barátkoztam a testmozgással, és már nem vagyok ellenség az étellel. Amikor visszatekintek a folyóiratokra az életem ezen részéről, akkor sokkal inkább arról lesz szó, hogy mit tettem, nem pedig arról, hogy mit mérlegeltem.