Lean sovány luxus - 1. nap finom 40 napos diéta

Egy hónap, egy hét és egy nap:

Lean 40 napos sovány luxus életmód finom diétás napló

Ez az idő a mai nap és a következő nap között, amikor meglátom Mintyt, 40 nap. Úgy döntöttem, hogy ezt az időt arra használom, hogy lefogyjak néhány kilót, hangot adjak és egészséges legyek, és blogoljak az utamról. Ez olyan, mint a saját személyes nagyböjtöm - 40 nap a soványodáshoz és a visszaállításhoz. Amellett, hogy egy kicsit több időt és erőfeszítést fordítok az egészségemre és a közérzetemre, további ösztönzést kapok arra is, hogy decemberben fürdőruhában legyek - eek! Az álmok valóban valóra válnak. Születésnapomra Didier kirándult Bora Borába, Tahitibe - úgy értem, ha ez nem az az ösztönzés, amire egy lánynak szüksége van,?

lean

Tehát hogyan kell pontosan elvégeznem ezt a bikini készenlétet, 40 napos átalakítás nélkül, anélkül, hogy éheznék magam és felmásznék a falakra vágyakozva cukor, pirítós és sütemény után? Tényleg ennyit akarok enni a legtöbb nap reggelire, ebédre és vacsorára. Hidd el, ha csak arra gondolok, hogy az akvamarinvíz és a csendes-óceáni déli szellő valóban segít ... néhány nagyon szükséges családi idő a paradicsomban.

Három egyszerű szabály:

1. Napi három finom, tápláló sovány luxus étkezés: Hölgynek megfelelő reggelitálca, sovány ebédek és győztes győztese, egészséges vacsora.

Ez sok tojást jelent reggelire, salátát és levest ebédre, csirkét vagy halat és zöldséget vacsorára. Egyszerűen hangzik, de hidd el, hogy nem az - a legfontosabb, hogy az általam elfogyasztott ételek valóban csábítóvá és csinosává váljanak. Ráadásul itt az ideje megtisztítani a házat mindenektől, ami szabotálja jó szándékaimat - fagylalt, halloweeni cukorka, sütemények és piték már nem ... Sütési időmet azoknak az alkotásoknak szentelem, amelyeket ajándékozni fogok - születésnapi torták barátoknak, pite szomszédoknak és sütik ajándékokhoz - mert szeptember és október egy dologra megtanítottam, hogy szeretek sütni, de Ottolenghi új, ÉDES könyvéből készült alkotások túlságosan csábítóak voltak.

2. Aktivitás: Legalább napi 1 mérföld - séta, kocogás, sprint vagy kerékpározás…

Sok kora reggeli túra lesz a Griffith Parkba, sok ugrás az örömért és néhány Soul Cycle óra, hogy nagyon megizzadjon.

3. Sok-sok víz és tea - nincs alkohol (az első néhány hétben nincs rozé, pezsgő vagy bor).

Friss mentát adok a kertből a jeges vizemhez, rengeteg teát főzök, hogy elkerüljem az unalmat, és jutalomként Tahiti pezsgő naposokkal kedveskedem.

A Get Lean 40 napos Lean luxus életmód finom diétás naplóm 1. napja

Reggelitálca hölgynek

Füstölt lazac és rántotta, kávé és az egyik utolsó nyári rózsa a kertből.

Lean Ebéd

Luxus maradványok - csirke korma, mandula és menta víz.

Győztes Győztes csirke vacsora

Csirkecomb és taragonmustár Ottolenghi ihletésű gránátalma és paradicsom salátával.

Tehát itt van - a 40. nap első napja - megpróbálom minden nap közzétenni, mit eszek és hogyan állok tovább. Azt gondolom, hogy ez engem a pályán fog tartani és motiválni fog - ha csatlakozni szeretne, kérem, szóljon nekem, és mi motiválhatjuk egymást.