Leejtettem 50 fontot, és a futás rabja lettem

Hogyan inspirálta egy farmer és egy közelgő esküvő Theodora Blanchfield hihetetlen fogyását

Előtt: 189
Után: 137

Az életmód
Gyerekként mindig igazán aktív voltam. Soha nem voltam túl sovány, de rengeteg sportot űztem, például teniszt és tornát. Ráadásul ez a félelmetes tinédzser anyagcserém volt; Soha nem kellett gondolkodnom azon, hogy mit ettem. Amikor egyetemre jártam, normális súlyom volt, de semmilyen szervezett sportot nem folytattam - és határozottan nem tudtam, hogyan kell edzeni egy tornateremben. A strukturálatlan testmozgás fogalma idegen volt számomra, ezért egyáltalán nem dolgoztam ki. Aztán, mint sok főiskolai hallgató, felfedeztem a sört, a kiszedést és az összes szórakoztató dolgot, ami egyáltalán nem jó neked. Ekkor kezdtem el pakolni a fontokat.

Miután elvégeztem a főiskolát, elégedetlen voltam a testsúlyommal és a küllememmel, de azt sem tudtam, mit tegyek a fogyás megkezdéséhez. Ezért csak arra gondoltam: "Nos, csak folytatom, amit tettem", és folytattam a boldog órákat és a vacsorát a barátaimmal. Elkezdtem dolgozni, de még mindig nem sejtettem, mit tegyek. Feljutnék az ellipszisre, és nem adnék semmilyen ellenállást, vagy nem vettem részt kerékpáros órán, és hamisítottam az intenzitást, amennyire az oktató mondta. Nem akartam úgy érezni magam, mint az a tornaterem lánya, aki dühöngött és pöfékelt, miközben mindenki más lépést tartott.

A változás
Az idő múlásával a súlyom jobban kezdett zavarni. Például egy vintage boltban vásároltam, és nagyon szerettem volna ezt a farmert. Csak kissé túl kicsik voltak a gombokhoz. Szóval azt mondtam magamnak: "Rendben, most megveszem ezeket, és megfelelővé teszem őket." Néhány héttel később kirándulni mentem a barátaimmal, és észrevettem, hogy többet vettem fel a repülőülésből, mint kellett volna. Az utolsó csepp a pohárban volt, amikor az egyik barátom megkért, hogy legyek koszorúslány az arubai esküvőjén. 26 éves voltam, és egy aranyos bikinit szerettem volna viselni anélkül, hogy takarás alatt rejtőznék. Nagyon szerettem volna élvezni az utat és az esküvőt - és ebbe beletartozott a magabiztosságom is a küllemem miatt. Akkor 189 kilót nyomtam.

Amikor úgy döntöttem, hogy komolyan foglalkozom a fogyással, találkoztam egy edzővel, és elmondtam neki, hogy körülbelül 30 kilót akarok lefogyni. És azt mondta: "Szerintem 50-et kell veszítenie." Kicsit megdöbbentem, de úgy döntöttem, hogy megyek hozzá. Azonnal új étrendet írt elő nekem. Alapvetően kivágta a gabonaféléket, a tejterméket, és növelte az általam elfogyasztott gyümölcsök, zöldségek és fehérjék mennyiségét. Az új étkezési szokásaimban a legnehezebb a tejtermékek kivágása volt, de azt mondtam magamnak, hogy megéri ezt a drasztikus változást meghozni. Mivel én egyfajta minden vagy semmi ember vagyok, ez nekem nagyon bevált. Meglepő módon a teljes felújítás egyszerre megkönnyítette az étrendhez való ragaszkodást, mert egyszerű útmutatásokat követtem.

Emellett heti kétszer erősítő edzéseket, heti három-négy alkalommal pedig kardiózást folytattam. Eleinte olyan nehéz volt; az edzőm úgy csinált, hogy szinte lehetetlen nagy intenzitású intervall futópados edzéseket végezni. De hamarosan megszerettem a futást, és elkezdtem versenyekre nevezni. Amikor kb. Két hónappal befejeztem egy 5-K-t a fogyás alatt, annyira büszke voltam az időmre, amely alig volt 12 perces mérföld. Utána úgy döntöttem, hogy a hadsereg 10-Miler után megyek - és fel is iratkoztam a Disney félmaratonra. Alig két hónappal a verseny előtt (kb. Egy évvel azután, hogy elveszítettem 50 fontot), elértem a cél súlyomat, 137 fontot.

A jutalom
A futam futása volt az egyik legnagyobb jutalmam. Végeztem maratont, félmaratont és néhány triatlont. Olyan csodálatos módszer volt megmutatni magamnak, mire vagyok képes. Megtanultam, hogy nagyon fegyelmezett lehetek és betarthatom az edzéseket, és ez is segített abban, hogy motivált maradjak a formámban. Az edzés nem könnyű, de megéri. A fogyás óta igazolt futóedző lettem. A személyi edzés tanúsítványom után is megyek.

Theodora tippjei
Tedd szórakoztatóvá a fitneszet. Amikor először kezdtem el fogyni, a futás döntő része volt a fogyókúrás tervemnek, mert számomra nem jelentett munkát. Még mindig játéknak érződik.

Tegye társasági idővé az edzéseket. Ha súlycsökkentő céljaid vannak, jó látni a barátaidat anélkül, hogy vacsorázni vagy inni mennél. Szeretek futni és fitnesz órákat venni a barátaimmal. A velük töltött idő, miközben valami jót teszek a testemnek, a legjobb multitasking.

Tiltja a tökéletességet. A fitnesz és az ételek mellett nem kell állandóan tökéletesnek lennie. Nagyon egészséges étkezés a nap 24 órájában, vagy a legnehezebb edzés minden alkalommal, amikor edzőterembe jár, nem lehetséges. Kell néhány könnyű nap is. Amikor megpróbálsz tökéletes lenni, sokszor ez visszaüt. Reálisnak kell lenned.

Theodora Blanchfield (31) 5 '5 "-nél áll és New York-ban él.