Milyen 2000 kalória látszik

Még akkor is, ha az éttermek kisebb adagokról beszélnek, továbbra is egy teljes étkezési kalóriát szolgálnak fel egyetlen étkezés során - vagy akár egyetlen ételként. Kapcsolódó cikk

2000

Josh Barro, Troy Griggs, David Leonhardt és Claire Cain Miller

Tony Cenicola fényképei

A szerkesztő megjegyzése: Ezt a cikket először 2014-ben tették közzé. Bár nem tudjuk garantálni, hogy az összes említett étterem pontosan ugyanazokat az ételeket kínálja, úgy gondoljuk, hogy ez útmutatást nyújt a kalóriatartalom becsléséhez az étkezés közben.

Még akkor is, ha az éttermek kisebb adagokról beszélnek, továbbra is egész napos kalóriákat szolgálnak fel egyetlen étkezés során - vagy akár egyetlen ételben.

A szerkesztő megjegyzése: Ezt a cikket először 2014-ben tették közzé. Bár nem garantálhatjuk, hogy az összes említett étterem pontosan ugyanazokat az ételeket kínálja, úgy gondoljuk, hogy ez útmutatást nyújt a kalóriatartalom becsléséhez az étkezés közben.

Az ország legnagyobb éttermi láncai az elmúlt években nagy eredményeket értek el a kisebb adagok bevezetésével kapcsolatban. A McDonald’s megszüntette a Supersize menüt, míg a T.G.I. Péntek és mások bevezették a kislemezes elemeket. Az éttermek azonban mást is csináltak, kevesebb rajongással: továbbra is olyan gazdag ételeket adnak hozzá, hogy egyetlen étkezés gyakran egész napos kalóriát tartalmaz.

Itt megmutatjuk, hogyan néz ki nagyjából 2000 kalória néhány nagy láncnál. (Élettől és nemtől függően a legtöbb felnőttnek napi 1600 és 2400 kalóriát kell fogyasztania.) A kutatók már régóta megértették, hogy az emberek nagyobb valószínűséggel fejezik be a tányérjukat, mint abbahagyják az evést, mert adott mennyiségű ételt fogyasztottak. Ez a „befejezés kényszere”, az ötvenes években Paul S. Siegel pszichológus által kitalált kifejezés. Kombinálja ezt a kényszert az amerikaiak által elfogyasztott étkezési ételek növekvő számával és ezek étkezésének tartalmával, és kezdi megérteni, miért híztunk ennyire. De van néhány jó hír: Amint az alábbiakban látni fogja, nem olyan nehéz bőségesen enni és 2000 kalória alatt maradni. Csak a legtöbb étteremben nehéz ezt megtenni.