Többnyire Veggie Steak Stir Fry

Tartalmazhat társult linkeket. Tekintse meg adatvédelmi irányelveinket és közzétételünket.

Többnyire Veggie Steak Stir Fry egy hétköznapi munka ló! A zsenge marhahús, az összes zöldség és a csípős keverjük megsütjük össze, hogy egy olyan szivárványos élményt nyújtson, amelyet nem akar majd leszokni. Körülbelül 30 perc alatt készen áll, ez a gyors és egészséges étel paleo, gluténmentes, cukormentes és teljesen ellenállhatatlan.

Szóval én vagyok egy péntek este, és steakre vágysz. Mmmm, steak.

De nemrégiben látta orvosát éves fizikai állapota miatt, és mindannyian „teljesen megeszem a zöldséges dokimat! Minden nap megkóstolom azt a szivárványt ”.

Rejtély? Nem, nem, barátaim - lehetőség. Nagyon finom, nagyon ésszerű lehetőség ennek a Főleg Veggie Steak Stir Fry formájában.

Sárgarépáról, spárgáról, kétféle paprikáról és hóborsóról beszélünk. Keverje meg, amíg harapósan meg nem sült, majd finom marhahúscsíkokkal dobta fel világos és gubancos mártással, nulla cukorral. Igen barátaim, NEM CUKOR abban a szószban. De mégis édes és kellemes és teljesen ellenállhatatlan. Marhahús keverés - vegetáriánus stílus - teljesen az, ami vacsorára szolgál.

Hogyan készítsünk steak keverési sütést

A klasszikus steak keverjük meg az egészséges frissítést ebben a könnyű hétköznapi vacsora receptben. A szivárványos zöldségeket megkeverjük, amíg harapás nem lesz, majd marhahús csíkokkal dobjuk fel cukormentes, gluténmentes és paleo-barát szószban, amely nem áldoz fel egy uncia ízet sem. Gyorsabban készítse el ezt a receptet úgy, hogy előre vágott zöldségeket süt a sütőfolyosóból, vagy szeletelje és kockára vágja sajátjait 15 perc alatt. Rendkívül vékony steak és szelíd marhahús szeletek esetén tegye a steaket a fagyasztóba 30 percre, hogy megszilárduljon, majd éles, nem fogazott késsel szeletelje.

Készítsük el a keverjük megsütjük - kókuszaminok, rizsecet, HL, méz, szezámolaj és kukoricakeményítő (vagy nyílgyökérpor a paleóhoz).
Húzza fel, majd tegye félre.

Készítse elő a húsát és a zöldségeket. Ez az recipe gyorsan mozog szóval érdemes mindent előre szeletelni.
Vékony szelet a font a választott steakből. Néhány különböző vágás működik itt, mint például bélszín, szoknya vagy szárny. Válasszon egy meglehetősen jól márványozott vágást (max íze lesz, ha gyors keverés közben megsütjük) és szeletelje vékonyan a gabonához a gyengédségért.
Tipp: először tegye a steaket a fagyasztóba 30 percre. Ez nagyon megkönnyíti a nagyon vékony szeletek vágását!
Készítse elő a sárgarépa, spárga, piros és sárga kaliforniai paprika, valamint hóborsó. Szeletelheti a zöldségeket julienned csíkokra, mint fent, vagy harapás méretű kockákra. Csak próbáld meg meglehetősen egységesen tartani a darabokat.

Melegítsük az öntöttvas serpenyőt közepesen magas hőfokon. Keverés közben a steaket tételenként megsütjük, gyakran kevergetve és gyakran főzve, amíg már alig van rózsaszín. Réses kanállal távolítsa el, és tegye le egy tányérra.
Adja hozzá a fokhagymát és főzzük 1 percig, amíg illatos.
Adja hozzá a sárgarépát és spárgát, és keverés közben 3 percig sütjüks.
Adja hozzá a paprika és hóborsó, és kevergetve megsütjük további 3 perc.
Tegye vissza a steaket a serpenyőbe, a keverés mellett sütjük mártással. Főzzük folyamatosan kevergetve, amíg a szósz besűrűsödik.
Keverd bele szezámmag és vegyük le a tűzről.

Ezt azért szolgáltam fel fehér rizs fölé, mert a YUM, de ez valóban olyan is, amilyen. A karfiolos rizs fölött 100% paleo és/vagy gabonamentes étkezés, vagy dobjon hozzá főtt édesburgonya üvegtésztát vagy rizstésztát a keverés közben.

Mi a legjobb steak vágott keveréshez?

Gyengéd, jól márványozott vágást szeretne kiválasztani, amely gyorsan megfő. A bélszín, a szárnyas steak és a szoknya steak mindegyik nagyszerű lehetőség.

Vághatom-e a steaket kockákra csíkok helyett?

Csíkokra vágás egy kicsit több munkát igényel, de megéri. Egyrészt gyorsabban főz. Két, vékonyra szeletelt, a szemhez vágott steak hihetetlenül gyengéd. A szeletelés kissé megkönnyítése érdekében helyezze a steaket a fagyasztóba 30 percre, hogy megszilárduljon. A szemhez való vágás azt jelenti, hogy merőlegesen vágja a hús rostjait.

Melyek a legjobb zöldségek keveréshez?

Gyorsan elkészíthető zöldségek, amelyek félelmetes ízűek, miközben még mindig harapósak, itt működnek a legjobban. A vékonyra szeletelt sárgarépa, spárga, kaliforniai paprika és hóborsó mellett vagy helyett a brokkolit is figyelembe vehetjük (adjuk hozzá a sárgarépához és a spárgához); vagy vöröskáposzta, babcsíra, cukkini vagy sárga tök (a paprikával és a borsóval együtt).

Hogyan tárolhatom a steak keverési sütemény maradványait?

Ez a recept akár 4 napig is hűtőszekrényben tartható, szorosan lezárt edényben. Felmelegítheti a mikrohullámú sütőben (jó), vagy gyorsan sütheti forróvá (a legjobb). Azt hittem, jobb a második nap! Nem javaslom ennek a receptnek a fagyasztását.