túlzottan

életmód

Ez a szövetgyulladás a nők többségét érinti, és számos oka van, beleértve az étrendet, a testmozgás hiányát és a genetikai tényezőket

2017. március 14. 18:42

Számos mítosz létezik a narancsbőrről. A legtöbb ember úgy véli, hogy ez a túlsúly vagy a folyadékretenció miatt következik be, de a probléma ennél bonyolultabb, és különböző okok miatt jelentkezhet, némelyiket nehéz kezelni.

Orvosi szempontból a narancsbőr a sejtszövet gyulladása, amely a bőr alatt fekszik. Ez a duzzanat a narancshéjhoz hasonló ráncos hatást vált ki, és főleg a combokon, a fenéken és a hason jelentkezik (bár a test másutt is előfordulhat.)

Hathat-e a narancsbőr a férfiakra is?

Bár néha rosszabb, mint mások, és többé-kevésbé láthatóan nyilvánvaló lehet, általában a nőket érinti: a nők körülbelül 90 százaléka szenved cellulitban, szemben a férfiak 10 százalékával.

Ez a változás nem kapcsolódik közvetlenül a testsúlyhoz, mert vékony és kövér embereket érinthet, és különböző dolgok okozhatják, beleértve a géneket, a hormonális változásokat, a keringést, az életmódbeli szokásokat és az étrendet.

A probléma eredetétől és az érintett területtől függően három különböző típusú cellulit lehet azonosítani: puha, kemény vagy szilárd és ödémás.

Az első az izomtónus hiányával függ össze, és az életkor előrehaladtával, vagy ha valaki hízik, akkor jelenik meg. Gyakran visszeres vagy pókos vénák kísérik. Kemény cellulitisz esetén a dermis feszült, de megjelenésében hasonlít a narancshéjra. Ez általában a tizenéveseket érinti, és az idő múlásával nő. Végül van egy ödémás cellulitisz, amely a legkevésbé fordul elő, és annak oka a rossz vérkeringés, amelyet a folyadék visszatartása súlyosbít.

Fontos az étrend és a testmozgás

Noha nem irtják ki teljesen a narancsbőrt, vannak módok annak megelőzésére vagy csökkentésére. Az első az, hogy egészségesen étkezzünk, és jól hidratáltak legyünk. Kimutatták, hogy összefüggés van a szervezetben a toxinok magas előfordulása és a narancsbőr megjelenése között. Ezért javasolják a szakértők a gyorsételek, a feldolgozott ételek, az alkohol, a zsírok, a kávé és az üdítők elkerülését. Célszerű naponta két liter vizet iszogatni, és olyan ételeket fogyasztani, amelyek magas rosttartalmúak, vizelethajtóak és citromtartalmúak, mert a C-vitamin erősíti az ereket és elősegíti a vénás ödémák ellenőrzését.

A sport is szükséges a cellulitisz távol tartásához. A felülés és a felfelé és oldalra rúgások jó gyakorlatok, ha a narancsbőr a fenéken vagy a lábakon helyezkedik el. Hangsúlyozni kell azokat az izmokat is, amelyeken túl sok zsír halmozódott fel, például a csípő, a comb, a gyomor és a felkar. A narancsbőr csökkentését elősegítő egyéb gyakorlatok a gyors gyaloglás, a kerékpározás, az aerob vagy a súlyt viselő testmozgás, valamint a lépcsőn felfelé és lefelé járás. Ha ezt napi legalább 30 percig végzi, az hatással lesz.

Fontos azonban hangsúlyozni, hogy mindezek a gyakorlatok segíthetnek a narancsbőr csökkentésében, de nem fogják teljesen kiirtani, mert - mint fentebb említettük - különböző tényezők okozzák, és a hatások eltérőek lehetnek, a személy genetikai hajlamától függően.

Az egészséges táplálkozás és a testmozgás mellett a legsúlyosabb esetekben tanácsos konzultálni az egészségügyi és az esztétikai orvoslás szakembereivel. A masszázs általánosan alkalmazott terápia, mert a cellulit által érintett terület masszírozása javítja a keringést és elősegíti a kialakult zsírcsomók feloldását. Ezeket a masszázsokat manuálisan vagy olyan gépekkel végezhetjük, amelyek szívják a bőrt és gyengéd mozdulatokkal működtetik a sejtcserét, megszabadulnak a maradványoktól és a zsír újra keringenek.

A technológiai kezelések területén számos lehetőség áll rendelkezésre. Az ultrahang feloldhatja a zsírcsomókat és javíthatja a keringést a területen, míg a pressoterápia aktiválja a vénás és nyirokrendszert.

Más nemrégiben bevezetett módszerek elektromos vagy infravörös áramokat használnak. Ezeket a kezelni kívánt területekre helyezett elektródákon vagy a dermiszen elhelyezett eszközökön keresztül alkalmazzák. Ennek eredményeként három hatás van a bőrön: megemelkedik a szóban forgó szövetek hőmérséklete, javul az adipociták sejtáteresztő képessége és defibrinálódnak a kötőszövetek. Mindez javítja a kezelt terület megjelenését és textúráját.

A hidroterápia a cellulit elleni küzdelemben is segíthet. E terápiák egyike a nyirokvíz-elvezetés, egy olyan speciális gyakorlat, amelyet vízben gyakorolnak a testtartás izmainak megerősítésére. A különböző erősségű és hőmérsékletű fúvókákkal ellátott hidromasszázs kádak és zuhanyok serkentik a vénás és nyirok visszatérést, amelynek következtében elvezet a víz.

Bár nincs könnyű megoldás, amint azt sok hirdetés állítja, igaz, hogy a krémek egyre hatékonyabban csökkentik a narancsbőrt.

Ezek a kozmetikumok ürítőszereket használnak, amelyek leküzdik a folyadékretenciót és feloldják a szöveteket, kisimítják a bőrt. Ezért hármas hatásuk van: korlátozzák a duzzanatot, csökkentik az adipociták számát és mennyiségét, és javítják a bőr megjelenését.

Ideális esetben masszázzsal kell felvinni őket, váltakozva a leeresztő és a gördülő mozdulatokkal, mindig lefelé mozgással. Mint más gyógymódoknál, ezeket is folyamatosan kell használni, és az eredmények gyakran több hét vagy hónap után láthatók.

Azok számára, akik szeretik a természetes gyógymódokat, az almaecet az egyik legjobb termék a narancsbőr számára, mivel táplálkozási összetétele segít csökkenteni a felhalmozódott zsírt. Vízzel hígítva (kicsi, ellenőrzött arányban) vagy helyi gyógymódként, masszázsként naponta néhányszor felveheti.

A házi készítésű hámlasztó kávé és cukor fokozza a zsírok anyagcseréjét a szervezetben, és segít a felesleges folyadék eltávolításában is a bőrszövetből.

De ami a legfontosabb ennek vagy bármely más változásnak a kezelésében a testünkben, az az, hogy megértsük, hogy a kezeléseknek az egészség javítására kell összpontosítaniuk, nemcsak társadalmi megjelenésből.

A cellulitisz nem éppen betegség (kivéve azokat az eseteket, amikor fájdalmat vagy súlyos keringési problémákat okoz), és soha senkinek nem szabad kifejlesztenie a komplexumát. Minden esztétikai szempont felett fontos megtanulni szeretni testünket, vigyázni rá, ugyanakkor tiszteletben kell tartani egyéni alakját és tulajdonságait. Nincs olyan, hogy tökéletes női test, és nem kell pazarolni az életünket, hogy megpróbáljuk elérni azt.