Mentális egészség

ételek

Technológia és az orvostudomány

Egészségügy, politika és kormányzás

Friss hírek és trendek

Legfrissebb koronavírus (Covid-19) hírek

Nem csak a születésnapi tortádon lévő gyertyák számítanak az életkorodnak. Ha eléri a 40-es éveit, előfordulhat, hogy gyakran kell tartania az anyagcserét, az izomtömeget, a hormonegyensúlyt, a hangulatot és a súlyt, mivel ettől kezdve hajlamos lehet olyan egészségügyi problémákra, amelyekkel fiatalabb korában esetleg még nem foglalkozott . Szerencsére itt az ideje annak is, hogy ennek megfelelően beálljon, ami a hosszú távú egészségét és wellnessét illeti.

A gyakorlatok elvégzése, az elegendő alvás és a stressz csökkentése mellett a tápanyagban gazdag ételek fogyasztása csökkentheti az egészséggel kapcsolatos aggodalmait a jövőben. A kérdés az, hogy mely ételek hasznosak a 40-es években?

Sarah Mirkin, regisztrált dietetikus és a "Fill Your Plate, Lose The Weight" című könyv szerzője megosztotta azon táplálkozási csillagok listáját, amelyek tele vannak életkorát megváltoztató tápanyagokkal:

A brokkoli egészségre gyakorolt ​​két előnye a látás javítása és a koleszterinszint csökkentése. jackmac34/Pixabay