Legjobb étkezési (és kerülendő) ételek a vénák egészségének maximalizálása érdekében

ételek

Az egészséges étrend hatással lesz az egész testére, de különösen előnyös lehet vénáira.

Ami a vénás egészséget illeti, sok igazság van a régi mondás szerint: „Te vagy az, amit eszel”. A megfelelő étrendi választás megakadályozhatja az új varikózis és/vagy pókvénák kialakulását, vagy megakadályozhatja a meglévő vénákkal kapcsolatos problémák súlyosbodását. Ha genetikai hajlamos a vénás betegségre, kövesse ezt a tanácsot, hogy étrendje a lehető vénabarát legyen.

Legyen színes

Mindig nagyszerű ötlet színes termékeket készíteni, különösen, ha vénás állapotban van. A gyümölcsök és zöldségek tele vannak bioflavinoidokkal, amelyek antioxidánsokat biztosítanak, csökkentik a gyulladást, serkentik a vér áramlását a testben és erősítik a kötőszövetet. Ezek az alacsony kalóriatartalmú, rostokban gazdag lehetőségek megakadályozzák a súlygyarapodást is, ami szorosan összefügg a visszér kialakulásával.

Töltsön tányérjába sokféle ízletes választékot, mint eper, kelbimbó, brokkoli, fokhagyma, padlizsán, mangó, narancs, spárga, spenót és paprika. Próbáld meg nyersen enni, amikor csak lehetséges, mivel a nyers termék több vitamint és tápanyagot tartalmaz.

Nem túl sós

A sós ételek nagyobb vízvisszatartást eredményeznek, ami túlzott nyomást gyakorol a visszerekre. A nátrium visszaszorítása segíthet a probléma megoldásában, de ez bonyolult lehet, mivel a nátrium ilyen gyakori összetevő.

Könnyedén elkerülheti a túlzott sót, ha ellenőrzi a csomagolt élelmiszerek táplálkozási tényeit, de ha ezek nem állnak rendelkezésre, ne feledje, hogy a közönséges ételeket, például a hot dogot és a pizzát általában tele vannak vele, a legtöbb pácolt, konzerv és feldolgozott étel mellett.

Könnyű a nyomás

A vénák súlyosbodhatnak, ha a testét nagy nyomás éri. A külső stresszek, mint például a súlyemelés, ebbe a kategóriába tartoznak, de bizonyos ételek ugyanolyan hatást gyakorolhatnak.

Egyes ételek székrekedéshez vezethetnek, ami túlzott nyomást gyakorol az egész test vénáira. Számos étel vezethet hozzá, nevezetesen vörös hús, csokoládé, keményítő és tejtermékek. A legtöbb gyümölcs és zöldség megakadályozza hatékonyan, de ne feledje, hogy a banán valóban elősegítheti, ha nagy mennyiségben fogyasztják.

Az emésztés elősegítése és a vénás stressz csökkentése érdekében legyen több rost az étrendben. Az USDA szerint a nőknek napi 21-25 gramm rostot kell fogyasztaniuk, míg a férfiaknak 31-38 grammot kell fogyasztaniuk. Különösen rostos élelmiszerek a teljes kiőrlésű gabona, a barna rizs, a zabpehely, a lencse és a pattogatott kukorica.

Szomjas?

Nem csak az étel a lényeg; az italok befolyásolják az ereit is. Igyon vizet a lehető leggyakrabban, mivel a hidratálás elengedhetetlen az egészséges vénák fenntartásához. Ha vizes palackot kéznél tart, akkor többet iszhat belőle. Ha tejivó vagy, próbáld csökkenteni a tejfogyasztást. Ugyanez vonatkozik a cukros üdítőkre és az alkoholra is.

A konténerek is számítanak

A csomagok ugyanolyan fontosak, mint a bennük lévő ételek és italok. Figyelje a BPA betűket; az ösztrogénhez hasonló tulajdonságokkal rendelkező vegyi anyag, csakhogy teljesen mesterséges és növelheti a vénás megbetegedések kockázatát. A BPA-t gyakran megtalálják a konzervek és néhány műanyag palack bélésében; ha egy termék nem mondja ki kifejezetten, hogy BPA-mentes, akkor keressen egy másik lehetőséget.

Bár fontos az egészséges étrend, ne feledje, hogy az étkezési szokások önmagukban nem gyógyítják meg a visszérbetegségeket. A sikeres kezelés minimálisan invazív orvosi eljárást igényel, amelyről akkor beszélhet orvosával, ha ez megfelelőnek tűnik számodra. A vénája egészségi állapotával kapcsolatos kérdésekre vagy aggodalmakra adjon választ, ha ma megbeszél egy időpontot.