Legjobb keto konzervleves márkák

Néha nincs idő főzni. Ha speciális diétát tart, függetlenül attól, hogy gluténmentes, vegetáriánus, vegán, alacsony szénhidráttartalmú vagy keto étrendet tart, gyakran könnyebb otthon maradni és főzni, mint navigálni az éttermi menükben, hogy megbizonyosodjon arról, hogy mit az étkezés megfelel az étkezési tervednek.

De néha nincs elég idő. És néha csak akkor nyitja meg a hűtőszekrény ajtaját, hogy találjon néhány szomorú zöldséget a zöldségfiók hátulján, és nincs motivációja arra, hogy valami finomra változtassa.

A keto diéta különösen nehéznek érezheti magát éttermi éttermek vagy elkészített ételek vásárlásakor, mert az összetevők listájában annyi rejtett magas szénhidráttartalmú töltőanyag rejtőzhet. A kukoricakeményítő olcsó és gyakori sűrítőszer a konzervlevesekben és azonnali étkezésekben, ami azt jelenti, hogy sok konzervleves nem engedélyezett a keto diétázók számára.

Van néhány remek, nem romlandó lehetőség azok számára, akik keto és alacsony szénhidráttartalmú étrendet folytatnak, és ha előre készleteznek, készen állnak azokra a napokra, amikor éppen nincs elég idő.

Keto konzervek

A konzervek rossz rap-et kapnak, gyakran azért, mert túl sok a nátrium, de valójában vannak nagyszerű lehetőségek a keto-diétázók számára, különösen, ha hajlandó csak öt percet tölteni öltözködésükkel.

Mindig vannak olyan alapanyagok, amelyeket egyszerű étkezésbe keverhet, ha túl sokszor kihagyta az élelmiszerboltot. Ezek tartalmazzák:

Konzerv tonhal és lazac
Szardínia
Konzervált vagy dobozos kókusztej
Konzervált vagy dobozos csirkehúsleves és csirkehúsleves (vagy zöldségleves)
Konzervált vagy dobozos kockára vágott vagy leszűrt paradicsom
Konzerv articsóka szívek
Savanyúságok hozzáadott cukor nélkül

Ezek az ételek szinte garantáltan nem tartalmaznak magas szénhidráttartalmú töltőanyagokat, és alapja lehet egy gyors étkezésnek, levesnek vagy snacknek. Míg némi elkészítésre van szükség, mielőtt élvezhetné ezen ételek nagy részét, ez minimális, és átélheti azt a napot, amikor nincs ideje vagy van kedve főzni, de alacsony szénhidráttartalmú, magas zsírtartalmán szeretne maradni (LCHF) terv.

Keto konzervleves

Nehéz kiváló minőségű, keto-barát konzerv és dobozos leveseket találni. Természetesen minden túl sok keményítőtartalmú összetevőről van szó, ami azt jelenti, hogy nincs csirke tésztaleves, minestrone vagy konzerv chili babkal. És még egyszer, a konzervek gyakran tele vannak keményítőtartalmú töltőanyagokkal, hozzáadott cukorral vagy nátriummal. Noha a legtöbb keto támogató nem hárít túl sokat a nátrium bevitelén, ez is figyelembe veszi a legjobb konzerv levesek eldöntésénél, különösen, ha a jelenlegi keto-terved sok sós húst tartalmaz, például szalonnát és szalámit (ideális esetben nem túllicitálod ezeket dolgokat!).

De van remény! Ezen lehetőségek némelyikében van hely arra, hogy bedobjon néhány ilyen zöldséget a hűtőszekrény hátsó részébe, vagy orvoshoz vegye fel a tálat cheddar sajttal, avokádóval vagy nehéz tejszínnel, hogy valamivel több zsírt vagy fehérjét adjon hozzá. Hígíthatja a levest csontlevessel is, hogy csökkentse a teljes nátrium-számot, és az edényt is kissé megnyújthassa.

Utoljára megemlítjük a BPA-t. Bármikor, amikor konzerveket vásárol, javasoljuk, hogy tegyen meg mindent annak biztosítása érdekében, hogy minimalizálja a BPA-val bélelt dobozok kitettségét. Valószínűleg hallottad már, hogy a BPA ismert hormonbontó, és folyamatosan ki vagyunk téve annak, függetlenül attól, hogy felismerjük-e, vagy sem, ezért fontos, hogy intézkedéseket tegyél az elkerülése érdekében az általad irányítható területeken. Tehát mindezt szem előtt tartva a következőket találtuk ki:

Legyen kreatív

A speciális diéták gyakran korlátozónak érezhetik magukat, különösen azokon a napokon, amikor nincs időd (vagy nem akarsz) főzni. Néhány kész opció, amely kevés előkészítést igényel vagy egyáltalán nem igényel, egy nagyon szükséges szünetet adhat a napi főzéshez.

Ha legközelebb az élelmiszerboltban jár, vegyen fel néhány, az általunk felsorolt konzervleves opciót, és legyen kreatív. Adjon néhány alacsony szénhidráttartalmú vagy szénhidrátmentes összetevőt a keverékhez, legyen szó magas zsírtartalmú adalékokról, csontlevesről vagy egyszerűen néhány fűszerről, például fokhagymaporról, chilis porról vagy olasz fűszerezésről, és egy bolondbiztos keto leves recept lesz a kezét pillanatok alatt.

Kezdve egy olyan alappal, amely már elég ahhoz, hogy önmagában étkezés legyen, és hozzáadásával időt spórolhat meg, és lehetőséget ad a kikapcsolódásra egy hosszú nap végén.