Növelje a melanin szintjét: Mit kell tudni

A melanin pigment vagy szín az ember bőrén, hajában és szemében. Általában azoknál az embereknél, akiknek sötétebb a bőrszínük, több a melanin, mint a világosabb bőrűeknél. Az ember genetikája meghatározza a bőr színét és a melanin szintjét.

A melanin természetes védő az ultraibolya (UV) napsugarak ellen. Az American Cancer Society szerint azoknak az embereknek, akiknek a bőrében több a melanin, alacsonyabb a leégés és a bőrrák kockázata.

A barnulás annak a jele, hogy a bőr melanint bocsát ki. Ez a bőr módja arra, hogy megvédje magát a károsodásoktól. A szakértők azonban a napsugárzást, a leégést és a barnulást a bőr károsodásához és a bőrrákhoz is kapcsolják.

Eddig egyetlen kutatás sem bizonyította, hogy az ételek vagy a kiegészítők növelhetik az ember melaninszintjét. Bizonyos tápanyagok fogyasztása azonban hozzájárulhat ahhoz, hogy a bőr megvédje magát az UV-károsodásoktól és a bőrráktól.

Vannak olyan módszerek is, amelyek a bőr cserzett megjelenését biztosítják anélkül, hogy UV-sugarakkal károsítanák.

Olvassa el, ha többet szeretne megtudni a melanin szintjéről és arról, hogy lehetséges-e növelni ezeket a szervezetben.

Megosztás a Pinteresten A melaninszint az ember genetikai felépítéséből adódik.

Noha nincsenek biztonságos, bizonyított melaninfokozók a piacon, a kutatók olyan kémiai vegyületet találtak, amely növelheti a melanin szintjét a bőrben.

Ez a vegyület cserzett megjelenést hozott létre, amikor a kutatók felvitték az emberi bőrre. Úgy vélik, hogy a vegyület kikapcsol bizonyos enzimeket, amelyek gátolják a melanin termelését.

Bár az eredmények potenciált mutatnak, a klinikai vizsgálatok még nem bizonyították, hogy a vegyület biztonságos és hatékony az emberek számára. Emiatt még nem elérhető a nyilvánosság számára.

Bár egyes termékek azt állítják, hogy „barnító tabletták”, amelyek sötétebbé tehetik a bőrt, az Food and Drug Administration (FDA) szerint ezek a termékek nem bizonyítottan biztonságosak és hatékonyak. Még súlyos mellékhatásokat is okozhatnak, beleértve a szem károsodását is.

Bár a melaninnak van néhány védő előnye, a barnulás nem biztonságos módszer a melanin fokozására. A bőrrák alapítvány szerint a barnulás, a leégés és a napozás nagyban növeli az ember bőrrák kialakulásának kockázatát.

Ezenkívül a Bőrrák Alapítvány szerint az embereknek nem szabad megpróbálniuk „alapbarnulást” kapni vakáció vagy hosszabb napsütés előtt. Ez az előzetes barnulás nem véd a leégéstől, de növeli a bőr károsodását és a bőrrák esélyét.

Annak ellenére, hogy a sötétebb bőrű embereknek van valamilyen természetes UV-védelme, az Amerikai Bőrgyógyászati Akadémia kijelenti, hogy minden bőrszínű ember, beleértve a színes embereket is, bőrrákot kaphat, és meg kell védenie bőrét a naptól.

Az egészséges táplálkozás elősegítheti a bőrrák megelőzését is, mivel bizonyos tápanyagok némi védelmet nyújthatnak a bőrrák ellen.

Élelmiszerek antioxidánsokkal

Az antioxidánsok olyan anyagok, amelyek lelassíthatják vagy megakadályozhatják a sejtek károsodását. Bizonyos esetekben ez azt jelenti, hogy segíthetnek a rák bizonyos típusainak megelőzésében.

Egyes tanulmányok szerint az antioxidánsok segíthetnek a bőr UV-károsodásának és a bőrráknak a közvetítésében.

Az Országos Egészségügyi Intézet (NIH) szerint az antioxidánsokban gazdagabb ételek fogyasztása segíthet megelőzni bizonyos típusú betegségeket.

A gyümölcsök és zöldségek jó antioxidáns források. Más ételek, például étcsokoládé, zöld tea, diófélék, bab, gyógynövények és fűszerek is tartalmaznak antioxidánsokat.

Bár az élelmiszerekben található antioxidánsok hasznosak lehetnek, kiegészítésből való beszerzésük nem.

Az NIH szerint a nagy dózisú antioxidáns kiegészítők egészségügyi kockázatokat okozhatnak, beleértve egyes rákos megbetegedések megnövekedett esélyét. Kölcsönhatásba léphetnek gyógyszerekkel is.

Flavonoidok

A flavonoidok szinte minden gyümölcsben és zöldségben megtalálható tápanyagok. Ezek a vegyületek rákellenes tulajdonságokat mutatnak.

Egy tanulmány megállapította, hogy bizonyos flavonoidok segíthetnek megelőzni a melanomát, a bőrrák leghalálosabb formáját. A kutatók számos flavonoidot vontak be vizsgálatukba, amelyek közül sok gyümölcsben, zöldségben és zöld teában található.

Noha nem növelheti a melanint, a flavonoidok fogyasztása egészséges módja annak, hogy a bőr megvédje magát a károsodásoktól.

Nap nélküli cserzőanyagok

Ha egy személy célja, hogy sötétítse a bőr megjelenését, érdemes nap nélküli barnítószert használni.

A nap nélküli cserzőanyagok nem növelik a melanint, és nem nyújtanak UV-védelmet. Ehelyett a hatásuk szigorúan kozmetikai.

Számos önbarnító termék tartalmaz egy dihidroxi-aceton (DHA) nevű vegyületet.

A DHA olyan növényi molekula, amely pigmentet termel, amikor a bőrre kerül. Ezt a pigmentet melanoidinnak hívják, de nem azonos a melaninnal, és nem nyújt védelmet.

A DHA hatása több napig is fennállhat, de elhalványul, mivel a bőr természetesen új sejteket termel.

Bizonyos bizonyítékok arra utalnak, hogy az 5% vagy annál nagyobb koncentrációjú DHA termékek használata növelheti az UV károsodás kockázatát az alkalmazás után az első 24 órában.

Az embereknek fényvédőt és napvédő ruházatot kell használniuk, hogy megakadályozzák ezt a napfény okozta károsodást.