Lehet kövér és fitt? Ezek a plusz méretű sportolók igent mondanak

A zsír is fitt lehet?

méretű

Számos nagy testű sportoló bizonyítja, hogy az egészség minden méretben elérhető.

Vegyük a georgiai anyát, aki hat maratont és hat ultramaratont végzett, néha több mint 250 fontot nyomva.

Vagy az észak-karolinai nő, aki "Fat Femme Yoginak" nevezi magát, aki fejlett Bikram jógapózokat, köztük fejléceket is képes tartani ötnél több lélegzetvételig.

És a Missouri-i férfi, aki 2015-ben kezdődött, és több mint 500 fontot nyomott, március óta 15 5K futást teljesített, és most a Honolulu Maratonra készül.

Csatlakoznak az olimpiai súlyemelő Holley Mangoldhoz és az olimpiai kalapácsvetőhöz, Amanda Bingsonhoz.

"Bárki alkalmas lehet rá. A súly nem tesz különbséget" - mondja Richard Weil, a Sínai-hegység St. Luke kórházának New York-i Elhízáskutató Központ fogyás programjának igazgatója.

"A populációnkban az elhízott emberek 55-65% -a metabolikusan egészséges volt a biomarkerek, például a koleszterin, a glükóz és a vérnyomás szempontjából" - teszi hozzá. "Lehet, hogy valaki magas BMI-vel (testtömeg-index) gyakorol, és valaki alacsony BMI-vel, aki nem, és a magas BMI-edző lehet a sokkal-sokkal egészségesebb ember."

De ez az extra súly kockázattal jár, még a sportolóknál is.

"Még mindig vannak egészségügyi problémák, ha elhízott, még akkor is, ha egészséges és képes nagyon-nagyon aktív lenni" - mondja Dr. Louis J. Aronne, a New York-Presbyterian/Weill Cornell Medical Átfogó Súlykontroll Központjának igazgatója Központ. "Ha növeli testtömegét, akkor a cukorbetegség kockázata meglehetősen drámai módon növekszik. És tudjuk, hogy a testzsír növekedése több mint 70 betegséggel jár." Ide tartoznak a szívbetegségek, agyvérzés, a magas vérnyomás, az ízületi gyulladás és a rák.

Az amerikai felnőttek több mint egyharmada elhízott, és a plusz méretű nyomvonalak gyakran nem felelnek meg a társadalom által elfogadott formának arról, hogy milyen legyen egy sportoló - különösen olyan sportokban, mint a futás és a jóga, ahol a poszter fiúk és lányok különösen hosszúak és sovány.

De a testmozgás nem mindig egyenlő a fogyással. Valójában az izom felöltése, amely meghaladja a zsírt, több kilót képes megtömni. Az edzés növeli az étvágyat is. És még sok más genetikai, társadalmi és környezeti tényező is megbillentheti a mérleget valakivel szemben.

"Elhízási paradoxonnak hívják, és nem tudjuk, miért van az, hogy ezek közül az emberek közül néhányan nem fogynak többet" - mondja Weil. "Az elhízás sokkal összetettebb, mint azt az emberek gondolják."

Az alábbi négy férfi és nő nem az elhízást ösztönzi, hanem saját testét öleli fel, és a személyes egészségügyi célok felé törekszik.

Nem hajlandók hagyni, hogy súlyuk nehezítse őket, és másokat is erre ösztönöznek.

AZ ULTRAMARATHONER

Mirna Valerio idén a futóközösség híres alakjaként jelent meg, de még mindig kap némi szemet, amikor sorra áll a versenyekre.

"Amikor az emberek úgy néznek rám:" Miért van itt? " vagy a leereszkedő "hú, jó neked" időnként feldühít, de ez engem valóban motivál "- mondja Valerio (39), aki a Brooklynban, Bushwickben született, de most az északi Appalache-hegységben él és fut. Grúzia.

(Mirna Valerio jóvoltából)

Amióta a Runner's World júliusban bemutatta őt, az állóképességi sportok nagy nevévé vált. De egyesek még mindig nem tudják elhinni, hogy egy 250 fontnál nehezebb nő heti 35 mérföldet fut, és hat maraton és hat ultramaraton van az övében, köztük a Georgia Jewel szeptemberi 35 mérföldes futása. 11–13 perc mérföldet tart.

"Az emberek azt mondják:" Nem értem, miért még mindig kövér. Nyilvánvalóan pajzsmirigybetegségei vannak "- osztja Valerio. "Vagy szörnyű diétával kell rendelkeznem, és titokban a kanapén ülök, és egy liter fagyit eszem? És annyira aggódnak az ízületeim!

"Nézze, köszönöm az aggodalmát, de nem ez a kérdés. Az emberek teste másképp épül fel."

Valerio - aki egy 12 éves fia édesanyja, és előkészítő spanyol tanárként, kórusigazgatóként és terepfutó edzőként dolgozik - azt mondja, hogy 240 fontja van, és ezen a nyáron fizikailag felülmúlta testét. Csak azt csinálja, amit szeret: a szabadban fut.

"Nagy ember vagyok. Van testzsírom, nem fogok hazudni. Még mindig arra törekszem, hogy elveszítsem a hasam körüli zsírt" - mondja. "De így épül fel a testem, ahogyan a családtagjaim is. Soha, soha nem leszek akkora, amilyennek az emberek azt hiszik, hogy" kellene "lennem."

Reméli, hogy bravúrjai minden más méretű embert arra ösztönöznek, hogy az egészség jobb útjára lépjenek. "Az emberek ihletet kapnak, amikor más embereket látnak, akik hasonlítanak rájuk" - mondja Valerio. "Ez az egyik oka annak, hogy folyamatosan szelfizek, és képeket gyakorolok rólam, mert azt szeretném, ha az emberek kijutnának és túl lennének rajtuk."

A GÖRBE JÓGI

"Világunk annyira zavaros, hogy néz ki a jóga" - mondja Jessamyn Stanley (28), aki olyan plusz méretű nők guruvá vált, akik régóta meg vannak győződve arról, hogy túl kövérek ahhoz, hogy kipróbálhassanak egy lefelé néző kutyát.

Stanley öt évvel ezelőtt kezdte el gyakorolni a bikam jógát, amely akár 104 fokos hőre is képes a stúdióban, mert élvezte a katarzist, amelyet verejtékezéssel talált.

Képeket kezdett el közzétenni arról, hogyan pózol az Instagram-on, hogy tippeket cseréljen más jógikkal, és elárasztották a nők megjegyzései, akiket megdöbbentek, amikor látták, hogy egy 14-es méretű ember általában karcsúbb hölgyeknek fenntartott mozdulatokat lát.

"Visszajelzéseket kaptam nagyobb testű nőktől, akik azt mondták:" Soha nem gondoltam volna, hogy gyakorolhatom a jógát, amíg meg nem láttalak "- mondja Stanley. "A jóga átvette ezt a nyugati szépségnek azt az arcát, amely sok ember számára nagyon elriasztja. Ez valamire képesek vagyunk."

A jógát heti öt napon tanítja, és önállóan gyakorol hetente négy-ötször. És mindig arra törekszik, hogy keményebben dolgozzon .

"Volt olyan kanyargós nő, aki jógázott, és csak alapozó pózokat gyakorolt, mint a harcos pózok, mert úgy gondolták, hogy túl nagyok a haladóbb pózokhoz" - mondja Stanley. "Azt hittem, hogy bikák ---. Meg tudom csinálni ezeket a más dolgokat is. Meg tudom csinálni ezeket a fejtámlákat és más dolgokat, amelyeket egy kisebb testű ember képes megtenni. Mindannyian meg tudjuk csinálni őket. Csak türelemre és gyakorlatra van szükség."

A befogadó üzenete megfogott. Most 120 000 Instagram-követőt számlál, és jógaműhelyeket tart az egész országban - bár továbbra is minden kedden visszatér Durham-be, hogy tanítsa szülővárosi osztályát .

"A legnegatívabb visszajelzést az kapom, hogy" Ha egészséges életmódot hirdet, hogyan lehet kövér? "- mondja Stanley. "Lehet, hogy meglátja az egyik kisebb hallgatómat, és azt mondja:" Így néz ki az egészséges. " De amit nem tudsz, az az, hogy naponta több csomag cigarettát szív el, és nem eszik egészséges étrendet. Egészségedet a zsírosság alapján ítéled meg. "

A MEGBÍZHATÓ NYILVÁNTÖRŐ

(Potomac folyó futása)

Derek Mitchell eltökélte, hogy 2015-ben a legjobb lábát hozza előre.

Öt évvel ezelőtt diagnosztizálták az agyalapi mirigyében a jóindulatú daganatot, amely tavaly novemberben a 34 éves fiú súlyát 625 fontra terelte.

"Elegem volt abból, hogy ürügyként használom a daganatot, hogy ne változtassak a dolgokon, ezért jobban kezdtem enni és szódát vágtam" - mondja.

Miután nővére, a maratonfutó azt javasolta neki, hogy kezdjen el minden nap sétálni, Mitchell elhatározta, hogy márciustól az év végéig havonta egy 5K (3,1 mérföld) versenyt teljesít. Első, Kansas City Big 12 5K-s versenyét egy óra és 29 perc után az utolsó helyen zárta - összehasonlítva a Running USA adatai szerint az átlagos közúti versenyző 28 és 46 másodpercével -, de a versenyzői hiba megcsípte.

"Kiderült, hogy imádok 5K-t csinálni" - csodálkozik Mitchell, aki Kansas City-ben (Mo.) él és 15 5K-t és két 10K-t teljesített, és az elmúlt hét hónapban 100 fontot leadott. A hét folyamán napi két mérföldet gyalogol, és 17 percet leüt az eredeti 5K-s befejezési időtől. A hétvégén Missouriban küzd az első 10 mérföldes Kemény Mudder akadálypályáján, ahol csapok és kötél segítségével egy ferde falon kell felfelé haladnia, és kötélen, többek között az iszapos vízen át kell lengetnie.

És feliratkozott a decemberi Honolulu Maratonra, ahol potenciálisan a Guinness-világrekordot állíthatja fel a legnehezebb emberek számára, akik teljesítik a maratont. Mitchell 530 fontot csökkent, amikor néhány hónappal ezelőtt lemérte magát, és a rekordot jelenleg egy szumó birkózó tartja, aki 400 fontot nyomott, amikor 9:48:52 alatt befejezte a Los Angeles-i maratont.

"Az elején féltem, hogy az emberek hogyan reagálnak arra, hogy egy nagy srác ott van" - mondja. "De imádom a légkört. A futó közösség olyan csodálatos és elfogadó volt."

Olvasott néhány negatív megjegyzést online az utazásáról, de csak hangolja őket.

"Sajnos ebben a világban élünk, de szinte ösztönzést ad arra, hogy más okból folytassam a továbbjutást, csak hogy igazoljam tévedésüket" - mondja. "Csak azt szeretném megmutatni az embereknek, hogy soha nem késő elindulni. Ha tudok gyalogolni egy 5K-t, akkor bárki képes."