Lélegezz be, lélegezz ki a zsírból

Minél többet sportolsz, annál jobb helyzetben vagy az egészség és az elme és a test szempontjából, de ezt már tudtad. Amit talán nem tud, az a testéből távozó zsír 80 százaléka a tüdején keresztül távozik. Úgy van. Lélegzi ezeket a fontokat a British Medical Journal. Ahhh, tudomány.

--> Látja, az emberi zsírsejtek a trigliceridet - a vér egyik zsírtípusát - tárolják, amely szénből, hidrogénből és oxigénből áll. Ezek az atomok oxidáció útján szabadulnak fel, és amikor ez megtörténik, a zsír leég.

Az ausztráliai Új-Dél-Wales-i Egyetem tudósai matekoztak. Ha 22 font zsír oxidálódik, 18,5 font CO2-ként távozik a testből a tüdőn keresztül. A fennmaradó 3,5 font vízzé válik.

Itt arra kell emlékezni, hogy ennek az anyagcsere-folyamatnak a teljesítéséhez szükséges oxigén súlya az elveszett zsír közel háromszorosa. Tehát 22 font emberi zsír teljes oxidálásához 64 font oxigént kell belélegezni.

Kifulladva gondolkodott már minderről? Ne hiperventiláljon. Tényleg nem olyan sok. A folyamat felgyorsítása érdekében a hiperventiláció valószínűleg csak furcsa tekinteteket eredményez az idegenektől, és nagy esélye van az elájulásra.

Fontolja meg ezt néhány összefüggésben: valaki, aki 154 fontot nyom, nyugalmi állapotban, percenként 12 lélegzetet vesz, vagy napi 17 280 alkalommal veszít legalább 200 g-ot, vagy - várja meg, várja meg -, 44 font. Van ott egy tizedes. És ennek a súlynak a harmada elvész a shuteye nyolc órája alatt.

Alapvetően köszönje meg a tüdejét. Ők az elsődleges szervek, amelyeken keresztül fogyunk. Továbbá gyakoroljon tovább. Ne gondold, hogy önmagában a légzés felgyorsítja a zsírvesztést.

Ha exkluzív felszerelésű videókhoz, hírességek interjúihoz és egyebekhez szeretne hozzáférni, iratkozzon fel a YouTube-ra!