Les Mills fitneszórák elégetett kalóriái

mills

Ha a fogyás a célod, akkor nem találsz jobb módszert a kalóriák blitzelésére, mint a Les Mills fitneszórája.

A teljes testformázó és kalóriaégető osztályok vezetői, a Les Mills lökhárítóval rendelkezik, amely megfelel az Ön stílusának és fitnesz céljainak.

Mely Les Mills osztályok égetik el a legtöbb kalóriát?

CXWORX | 230 KALÓRIA ÉGETT

A CXWORX növeli az alapvető erőt, tonizálja a hasizmat, a feneket és a lábakat. Ez pedig elősegíti a sovány izomtömeg felépítését a magjában, és növeli a test képességét a kalóriák elégetésére. A medencéjére és a medence körüli izmokra összpontosítva a CXWorx biztosítja az erősebb, karcsúbb test és a mag nagyobb stabilitásának létfontosságú összetevőjét. Tehát nemcsak arra számíthat, hogy körülbelül 230 kalóriát éget el a Village Gym 30 perces órája alatt, jobb egyensúlyra és stabilitásra számíthat, amely a testtartástól, a rugalmasságtól és a sérülések megelőzésétől kezdve mindent segíthet.

TESTÜLSÉG | 265 KALÓRIA ÉGETT

Az elégetett kalóriák száma a BodyBalance osztályunkban az Ön életkorától, súlyától és edzettségi szintjétől függően változik. A BodyBalance egy jóga alapú osztály, amely javítja az elmédet, a testedet és a lelkedet - csak az orvos rendelte el! Az egész test megerősítése és a nyugodtság és a középpont érzése között számíthat arra is, hogy átlagosan 265 kalóriát éget el óránként!

A BodyBalance nagyszerű tulajdonsága, hogy sajátjává teheti. Adjon nagyobb intenzitást, hogy jobban megdolgozza testét, és növelje a kalóriaégetést. A BodyBalance az egyik legnépszerűbb fitnesz óra a Village Gym Edinburgh-ban, köszönhetően a jóga ihlette mozdulatoknak, amelyek tökéletes kalóriaégető órát jelentenek minden korosztálynak és fitnesz képességnek. (Bővebben itt: BodyBalance Edinburgh)

LES MILLS GRIT | 400 KALÓRIA ÉGETT

A LES MILLS GRIT-et úgy tervezték, hogy a kalória égjen a közepén. Egy 30 perces LES MILLS GRIT edzés során várhatóan körülbelül 400 kalóriát éget el. Ez az osztály serkenti a testgyakorlás utáni oxigénfelesleg feleslegét (más néven EPOC-effektust), így a test kilenc órán át folytatja a kalóriaégetést az edzés befejezése után.

Itt, a Village Gym-ben három Les Mills GRIT osztályt kínálunk: CARDIO, ERŐSÉG ÉS ATLETIKA, az e ach osztály a fitnesz egy másik aspektusára összpontosítva. Az erőosztályok súlyzók, súlyzók és testtömeg-gyakorlatok köré összpontosulnak, és javítani fogják az erőt és a sovány izmokat. A kardióórák különféle testtömeg-gyakorlatokkal javítják a szív- és érrendszeri erőnlétet, növelik az általános erőnlétet és maximalizálják a kalóriaégetést! Az atlétikai órákon pad és plyometrikus mozgás segít a karcsú és sportos testalkat felépítésében.

LES MILLS SPRINT | 450 KALÓRIA ÉGETT

Ez a kalóriaölő intervallumú kerékpáros edzés akár 450 kalóriát is megégethet, emellett az edzés utáni EPOC hatást is magában foglalja, amely még a stúdió elhagyása után elégeti a kalóriákat.

A 30 perces foglalkozás azoknak, akik időzítettek, de még mindig szívesen izzadnának és szelídítenék ezt a fitneszjavítást, a Les Mills Sprint látni fogja, hogy egy erőteljes filmzene felé halad, miközben a pedálokat dobogtatja fitnesz céljainak elérése érdekében.

BODYPUMP | 560 KALÓRIA ÉGETT

A BODYPUMP edzés alatt akár 560 kalóriát is elcsaphat egy 55 perces óra alatt. A sovány izomtömeg növelésével növeli testének azon képességét, hogy hosszú távon hatékonyan égesse el a kalóriákat, mivel az extra izom fokozza az anyagcserét.

A The Rep Effect nevű tudományos képlet alapján az óra során mérsékelt súlyokat használ, sok ismétléssel, hogy átfogó edzést kapjon, amely javítja az általános testösszetételt.

BODYATTACK | 675 KALÓRIA ÉGETT

Nagyszerű kardio fitnesz óra, a BODYATTACK osztályunk akár 675 kalóriát is képes elégetni egy 55 perces edzés során. Az általános atlétikai képességek javításával növeli testének azon képességét is, hogy kalóriát égessen el, ami azt jelenti, hogy örömmel várja az eredményeket az osztály után.

Amikor foglal egy BodyAttack osztályt, nagy energiájú, kardio fitnesz órákra számíthat, olyan mozdulatokkal, amelyek a kezdőknek vagy a teljes szenvedélybetegeknek szólnak!

RPM | 675 KALÓRIA ÉGETT

Nagyszerű, alacsony hatású edzés, amely maximális kalóriaégetést kínál, RPM -ünk 675 kalóriát képes elégetni egy 45 perces edzés során. Ideális osztály fogyáshoz és a lábak tonizálásához.

Készülj fel a ritmusra, miközben a Les Mills RPM oktatóink hegyeken, síkságokon, hegycsúcsokon, időfutamokon és intervall edzésen kalauzolnak el. Foglaljon ma egy osztályba, hogy megtapasztalhassa a kihívásokkal teli, mégis kifizetődő beltéri kerékpározás edzését.

BODYCOMBAT | 740 KALÓRIA ÉGETT

Egy 7 perces edzés közben 740 kalóriát robbant ki, és a BODYCOMBAT komoly edzést kínál, amely a lábakat, a hátat, a vállakat és a karokat is tónusossá teszi.

A BodyCombat egy nagy energiájú, harcművészetek által inspirált, érintkezés nélküli edzés, amely ütést, rúgást és utat mutat egy fittebb, karcsúbb felé. Hajrá ingatag bitek, hello kicsit kalória ég!

Melyik Les Mills edzést választja? Vessen egy pillantást a fitnesz órák menetrend oldalára, hogy megtalálja az órarendnek megfelelő órát.