Levél minden lusta és falánk embernek

Започнете сега! Запишете се за нашия бюлетин, за да получавате първи новини за здравословно хранене и тренировк

Tudom, hogy vannak körülötted lévő emberek, fitneszszakértők, olyan emberek, akikkel edzesz elhitette veled, hogy lusta és falánk. Igazam van, nem igaz? Hányszor mondták ezt neked nincs elég akaratod; hogy túl sok kifogást keresel; hogy nem akarja elég erősnek; hogy lusta vagy és így tovább. Az elmédben folyamatosan visszhangzó szavak. Mindig amikor kedved támad változni, valahogy érzed a kudarc leheletét, amely közvetlenül mögötted áll - merj még egyszer kipróbálni, és újra megtapasztalod.

Tudom, hogy már elvesztette a hitét és a bátorságát, és hogy minden olyan idő után, amelyet megpróbált és kudarcot vallott, elesett abban, hogy elhiggye, hogy valójában nincs meg az álmodott test eléréséhez, az egészségének javításához és ahhoz, hogy képes legyen elvégezni az összes nézett gyakorlat legalább egy apró részét tovább Instagram és Facebook. Ugye, feladni készülsz?

De valami mindig újra kipróbálja! Igazam van? Hadd mondjam el, mi az. Ami miatt újra és újra megpróbálkozol, az valami mélyen benned van, ami tudja, hogy nem vagy lusta vagy falánk. Valami benned, ami tudja, hogy nem találtad meg azokat az embereket, akik valóban meglátják a lehetőségeidet. Még nem talált olyan embereket, akik készek lennének visszamenni és találkozni veled, ahol vagy - megértéssel, elfogadással, majd az oldalad mellett járni, miközben önmagad új és jobb változatát építed.

Mivel lusta és falánk nem köthető az identitáshoz. Nem vagy falánk, sem lusta. Ezek feltételek, és nem valami, amely meghatároz téged és az értékedet. Mindenki szemrehányást tesz rólad, hogy nem akarod, hogy elég rossz legyen, és hogy nincs akaratod, de kevesen tudják, mi ennek az oka. Ha a lusta és a falánk állapotok, akkor megvan az oka annak, hogy előforduljanak. Minden állapot csak kifejezése annak, ami a testedben történik. Ez azt jelenti, hogy a viselkedésed, hogy mások a lustaságot és a falánkságot nevezik, nem a gyenge akaratodnak köszönhető, hanem a testedben lejátszódó folyamatoknak.

Mit jelent lustának érezni magát? Ez azt jelenti, hogy hiányzik az energiád, nincs vágyad tenni valamit, és úgy dönt, hogy pihen, és nem csinál semmit, ahelyett, hogy lökné magát.

Mit jelent falánknak lenni? Azt jelenti, hogy mindenből sokat eszünk. Alig sikerül ellenállnod az ételek csábításának, és bármennyire is próbálkozol, mindig azon kapod magad, hogy egy másodpercig a hűtőben kotorászsz, vagy egy maroknyi csomagba nyúlsz.

Mindez azt az érzést kelti benned, mintha hiányozna az akarat, és azt mondod magadnak, hogy másoknak igazuk van. Hinni fog nekem, ha elmondom, hogy ez messze van az igazságtól?

Hinni akarsz nekem, ha azt mondom neked, hogy a lustaság és a falánkság csak a tested válasza a jelenlegi életmódodra és a választásaidra? A lustaság és a falánkság csak egyike a tested szlengjének - ahogyan kommunikál velünk. A lustaság és a falánkság nem a személyazonosságod - jelzés a tested részéről, hogy valami nem történik megfelelően.

Felejtsd el, amit mások mondanak neked. Csak arra számítanak, hogy ma kezdd, aztán holnap legyél ott, ahol vannak. De vajon így nyer meg egy versenyt? Így készülsz fel? Ma kezded az edzőpályát, és holnap az olimpián vagy? Nem! Senki sem látja az évekig tartó kemény munkát, következetességet, fennsíkot, hátralépést, majd pár lépést előre. Senki sem látja azokat a pillanatokat, amikor kilépni készül. Azok a pillanatok, amikor kipróbálsz egy új módszert, de ez nem derül ki, és visszamész haza - csalódottan, csak azért, hogy másnap reggel felébredj, valami új után nézz, és próbáld újra. Ugyanez van a diétával és az edzéssel is.

Szabadítsd meg magad attól az elvárástól, hogy ma kezdesz edzeni és egészségesen táplálkozol, és soha többé nem eszel túl; hogy soha nem hagysz ki egy edzést, vagy csak két ismétlést állít le a vége előtt.

Nem akarom, hogy tökéletes legyél. Tudom, hogy nem vagy falánk vagy lusta, és hogy az eddigi döntéseid miatt a tested így reagál. Tudom, hogy abban a pillanatban, amikor elkezdesz jobb dolgokat választani magadnak, a tested lassan elkezd változni. Tudom, hogy abban a pillanatban, amikor nem azzal a gondolattal kezded a diétát, hogy megfosztanod kell magadat, hanem azzal a gondolattal, hogy adnod kell és táplálnod kell a tested, a torkosság megszűnik. Mert amikor a tested tudja, hogy megkapja, nem kényszeríti pótolni.

Tudom, hogy abban a pillanatban, amikor abbahagyja a kimerültséget az edzéssel, mert mások azt mondják, hogy „nincs fájdalom, nincs nyereség”, a lustaság és az akaraterő hiánya megszűnik, mert a testét nem fogja állandó stressz terhelni.

Gondoltad volna, hogy a lustaság és a falánkság a test gyógyulási eszköze - a neki ártalmas döntésekből? Falánkként cselekszel, mert a testednek hiányzik valami - vagy mert folyamatosan megfosztod diétákkal, vagy mert rossz minőségű ételt eszel - mindkét esetben megfosztod.

Lustán és akaratlanul viselkedsz, mert kimeríted a tested, vagy mert egyáltalán nem mozdulsz - mindkét esetben a tested érzi az energiahiányt és pihenésre kényszerítve próbálja megőrizni.

Ne aggódj. Tudom, hogy zavarodik. Tudom, hogy a falánk, a lusta és az akaraterő hiánya szavak visszhangoznak az elmédben. Jól tudok olyan emberekkel találkozni, ahol vannak. Bízz bennem, és együtt járjuk az utat.