Liam Hemsworth színész vese köveket kapott egy vegán étrend miatt. Itt van, hogyan

Ennek ellenére a vegán életmód jelentős átalakítás az életmódban - és nem mindenki számára. Az étrendből sok tápanyag, vitamin (például a B12, a fehérje, a kalcium, a D-vitamin és a cink hiányozhat), amelyeket pótolnia kell. Ettől eltekintve a vegán étrend-terv bizonyos mellékhatásoknak is kiteszi Önt, mint például Liam Hemsworth hollywoodi színész.

köveket

A 30 éves ausztrál színész egy nemrégiben adott interjúban elismerte, hogy vegán étrendjének részeként megműtötték veseköveit, amelyek szerinte valószínűleg annyi zöldség elfogyasztásához kapcsolódtak.

Hozzátéve, hogy az orvosi diagnózis arra késztette, hogy átgondolja szuper egészséges étrendjét (amely mellesleg olyan nehézsúlyokat tartalmazott, mint a spenót, a növényi fehérje a reggeli turmix részeként), Liam szerint nehéz volt tudni, hogy a vegán étrend miatt az egészségügyi szövődmények kockázata:

"Ez volt életem egyik legfájdalmasabb hete (vesekőben szenvedett). Ezt tekintettem szuper egészségesnek. Szóval teljesen át kellett gondolnom, mit teszek a testembe. Ha egyszer kapsz egy vesekövet, akkor 50% az esélye annak, hogy újabbat szerez, ha továbbra is úgy eszik, ahogyan azt ette. "

Míg Liam esete más, bár számos híresség a közelmúltban felhagyott a vegánsággal. Ellen DeGeneres, Anne Hathaway, Beyonce és férje, Jay-Z, az amerikai volt elnök, Bill Clinton és a volt királyi Meghan Markle mind híres volt vegánok, sokan az étrend korlátaira és megdöbbentő rossz hatásaira koncentrálnak.

A veganizmus és a vese szövődményei közötti kapcsolat
Vegánnak lenni nehéz munka, mivel rengeteg egészségügyi hiányosságnak tesz ki. Annak ellenére, hogy egyesek azt gondolhatják, hogy a zöldségek önmagukban sokkal kevesebb kockázatot jelentenek (és a zöld mindig egészséges, mint bármely állati termék), ez nem mindig így van. Először is, a veganizmus megköveteli, hogy sok zöldséget vegyen be az étrendbe - ami szuper magas lehet a keményítőben vagy az oxalátok nevű anyagban.

Az oxalátok természetüknél fogva természetesen megtalálhatók sok ételben, beleértve néhány zöldséget, például spenótot, burgonyát, csokoládét és mandulát. Bár nem lehet elkerülni az oxalátok fogyasztását, vegán étrend mellett a kockázat meglehetősen magas. Az oxalát általában az emésztés során kötődik a szervezet kalciumához, és melléktermékként eliminálódik. Vegán étrend esetén azonban, ha más hiányosságok kiegyensúlyozatlanná válnak, ez megzavarja az áramlást és felhalmozódásként végződik, ami veseköveket okozhat.

A vesekövek szintén az egyik legféltettebb szövődmény minden divatos diéta követése során. Az NCBI tanulmánya szerint a vegán étrend inkább a súlyos hiperurikémia és a húgysav nephrolithiasis magas gyakoriságával jár. Kutatások azt is mondják, hogy a vegánok általában több húgysavval rendelkeznek a vizeletben, ami nagy kockázati kiegészítés.

Ettől eltekintve a túl sok nátrium vagy kalcium kockázati tényező lehet a kristályok termelésében, amelyek vesekő kialakulásához vezetnek.

A túl sok nátrium vagy az étkezési só például kockázati tényező lehet a vesekőben, mert növelheti a vizeletben lévő kalcium mennyiségét, amely a vesekövet alkotó kristályok alapját képezi.

Tehát hagyja ki a vegán létet?
Ennek ellenére nem szükséges, hogy vegánnak érezzük magunkat. Mint Liam hivatkozott rá, fontos, hogy alapos kutatást végezzen, mielőtt elkötelezi magát a diéta mellett.

Azok számára, akik úgy döntöttek, hogy a teljesen nehéz, nem vegetáriánus étrendről a veganizmusra térnek át, elengedhetetlen, hogy vigyázzanak az "új" tápanyaghiányra. Kiegészítés, ahol természetes fehérjeforrásokat, kalciumot, cinket és más vitaminokat és ásványi anyagokat találhat, amelyekben nem engedhet kompromisszumot.

Mint minden étrend esetén, ne feledje, hogy kiegyensúlyozott nézete van, és ne menjen egyszerre all-in. Tanulmányozza az előnyöket és hátrányokat, tartsa szem előtt az életmódját, ugyanakkor ne spóroljon a hidratáltság szintjén, amit mindannyian hajlamosak vagyunk könnyedén venni.