"Ez a kép csak arra késztetett, hogy gondoljam, wow" Lisa Riley lenyűgöző fogyás után új csattanással elkábítja a rajongókat

Lenyűgöző 12 kő elvesztése után Lisa Riley elárulja azokat az egyszerű trükköket, amelyek segítették kordában tartani a súlyát.

súlycsökkentő

Mi Lisa Riley fogyás titka? A 41 éves férfi, aki leginkább arról ismert, hogy Mandy Dingle-t játszik az ITV szappanban, Emmerdale-ben, híresen az Egyesült Királyság 30-as méretéből 14 évre esett vissza.

Most, pár évvel azután, hogy meglepte rajongóit kezdeti súlycsökkenésével, a színész újra megcsinálta azzal, hogy megosztott egy képet magáról a tengerjáró hajón, ahol a Strictly Come Dancing családjával koncertezik.

A pillanat alatt Lisa azt írta: „Az első éjszaka a @pandocruises @bbcstrictly körutazásunkon olyan izgalmas lesz ... a @mr_njonesofficial @ giada.lini @grazianodiprima @thedebbiemcgee szeretetteljes munka, milyen gyönyörű, tehetséges, vicces embercsoport.

’Szellővé teszi a munkámat. Itt van még sok szórakoztató nap. Ahol annyi TÖBB szembesülünk, szigorúan szembesülünk # szigorúan táncolunk # krízis # táncolunk # éjszakai pihenés # hűtés # étterem # kirándulás # pihenés # hajózás. ”

A rajongók gyorsan gratuláltak a csillagnak, hogy milyen nagyszerű, egy mondván: „Ó, istenem. Véresen csodálatosan nézel ki! Szép munka.'

Egy másik ezt írta: "Pompásan nézel ki @lisajaneriley Ez a kép csak arra késztetett, hogy gondoljam, hogy hú, így éreztem, hogy 👍🏻🤗xx kell mondanom"

Egy harmadik megjegyezte: „Hihetetlenül nézel ki @lisajaneriley ! 😲😍😍😍 egy ilyen inspiráció. ❤️ ’

Nem tagadható, hogy Lisa csodálatosan néz ki, de a múltban azt mondta, hogy „a diéták nem működnek” - akkor hogyan érte el ilyen lenyűgöző fogyás eredményeit?

Ha úgy gondolja, hogy kövesse nyomában a fogyást és a nagyszerű érzést, olvassa el tovább, és derítse ki fogyás titkait!

1. Vágja le a szénhidrátokat

Annak ellenére, hogy Lisa nem követ semmilyen meghatározott étrendet, egy dolog mellett döntött, hogy különösen szigorú lesz - a szénhidrátok.

A Loose Women-en való megjelenése során Lisa azt mondta: "Csak akkor eszem szénhidrátot, ha szükségem van rá, és semmi kenyér." Ugyanakkor a The Mirror interjújában Lisa elmagyarázta, hogy ha szénhidrátot szeretne, akkor 13:30 előtt van és ebédel fő étkezése. Hét előtt van egy kis vacsorája, de ezek után semmi.

2. Keressen egészséges helyettesítéseket kedvenc csemegéihez

Lisának sikerült nyomon követnie hihetetlen fogyásával, és most felfedte az egyetlen édes ínyencséget, amely segített - és nem fogja elhinni, hogy milyen könnyű elkészíteni!

Az Instagramon megosztotta: „Komolyan egészséges. Csak 25 perc alatt elkészült. Szeretem a banánzab éket ... tökéletes az edzőtermi edzés előtt vagy után. És RIDIKULUS KÖNNYEN ... ékenként csak 62 kalória ”- írta.

’Szerezzen be három banánt, aprítsa fel, helyezze a NutriBullet-be, és keverje fel két percig. Helyezzen két és fél teáscsésze friss zabot a keverőtálba. Adja hozzá a banán keveréket, alaposan keverje meg. Tegye a sütőt 190 fokra, tegye az ékeket a tenyerébe és süsse 15-20 percig. És tessék ! KÍNÁLATOSAK és bűntudattól mentesek. ÉLVEZD!'

3. Sportoljon

Lisa először akkor kezdett változtatni az életmódján, amikor versenyző volt a Strictly Come Dancing 2012-es sorozatában, ahol kezdetben négy követ elveszített.

A Loose Women vendégpanellistájaként Lisa megnyílt azokról a küzdelmekről, amelyekkel a Strictly egyik legnagyobb versenyzője volt, és hogyan tanult meg leküzdeni bizonytalanságait.

‘Be akartam bizonyítani az emberek tévedését, hogy nem akarok vaskos majom lenni. És bizonyítson mindenkinek tévedést, hogy tudtam táncolni. Tudtam, hogy természetes ritmusom van, és meg akartam mutatni az embereknek a készségemet. Szerettem volna országos tévében lenni ... gondoltam, ne márkázzon. ”

Legfőbb aggodalmát a tánc rutinjai okozták, főleg a magasságtól való félelme miatt, de azért is, mert öntudatos volt a súlya miatt.

’Természetesen megkövültem. A fő dolog, ami megijesztett, felemelték. Körbe kellett kapcsolnunk. Nem ragaszkodom a szabálykönyvhöz. Fordítva tettük. ”

Valóban, történelmet írt a Strictly első női versenyzőjeként, aki felemelte férfi partnerét, és végül az egész verseny negyedik helyezettje lett!

Nézze meg azt a ragyogó pillanatot, amikor Lisa szétválasztotta a Laza Nőket!

Ahelyett, hogy elhagyná a BBC versenyt, és visszatérne a régi utakra, Lisa megfogadta, hogy megtartja testmozgási rendszerét azáltal, hogy részt vesz zumba és jóga órákon, és sétálni megy.

'Zumba órákra jártam, ami nagyon szórakoztató. Úgy gondolom, hogy az edzőterem unalmas ”- mondta a Loose Women epizód során.

’Nem akarok statisztika lenni. Csak azt akarom, hogy az egészségem folytatódjon, teljes életet éljek. ”

4. Dobja be a piát

Az Emmerdale volt sztárja azt is elárulta, hogy „sokkal jobban érzi magát, ha nem iszik”.

Lisa, aki felhagyott az ivással és elismeri, hogy pezsgő helyett szénsavas vizet fogyaszt, hogy megünnepelje 40. születésnapját, azt mondta a Mirrornak: „Most már nem hiszem, hogy többet iszom. Soha nem mondom, hogy soha, de jelenleg nem hiszem, hogy megteszem. Ez zavar engem a legjobban - egyáltalán nem zavar az ivás.

"Én még mindig a buli élete és lelke vagyok, de ha azt mondtad volna, hogy egy pohár vízzel koccintok a 40. születésnapomra, azt hittem volna, hogy crackerek vagy."

Lisa elmondta a Bella magazinnak, hogy az egyik legnagyobb változása, ami azt jelentette, hogy végre elmozdíthatja a fontokat, a pia árasztása volt.

’Már régóta nem iszom alkoholt. Minden nap a hátamon veregetem magam, hogy egyetlen csepp alkohol sem telt el az ajkaimon.

'Nem hiszem, hogy valaha is [elmúlik az ajkamon].'

5. Kezdje rúgással

A jelentések szerint Lisa súlycsökkentő útját egy hétnapos visszavonulásnak is nevezi a Slimmeria bakancsos táborban. A diétaguru, Galia Granger a Daily Mirrornak azt mondta: „Nagyon büszke vagyok rá. A Slimeria nem a fenntartható étrend elfogadásáról szól, hanem egy lendületes megközelítés, amely az embereket a pályára állítja, miközben táplálékra neveli őket, hogy életmódot változtathassanak - pontosan azt, amit Lisa tett.

‘Idegesít, amikor az emberek azt mondják, hogy megcsalt. Figyeltem, ahogy a szemem előtt átalakul, és elmondhatom, hogy puszta elszántsággal és kemény munkával tette.

‘Nem könnyű a visszavonuláskor, és a méregtelenítés nehéz lehet, mivel a tested tisztítja a szemetet a rendszeredtől. De bármennyire is fárasztó, eredményeket érünk el, és Lisa a bizonyíték. ”

6. Nincsenek műtétek, kiegészítők vagy divatos diéták

Míg a legtöbb embert csodálta Lisa hihetetlen fogyás eredménye, neki is meg kellett küzdenie a kritikusok nagy részével, akik azzal vádolják, hogy titkos műtétet végeztek céljainak elérése érdekében.

Lisa a Twitteren védekezett az állításokkal szemben, és emlékeztette rajongóit arra, hogy még soha nem volt gyomormárkája, és nem használ olyan fogyókúrás kiegészítőket, mint a málna-keton.

Lisa azt mondja; "Mindez kemény munka és életváltozás volt!"

A Waterloo Road sztárja azt is elmagyarázta, hogy a jo-jo diéta nem a sikeres fogyás kulcsa: „Nem diétáztam - a diéták nem működnek.”

7. Gondolj a jövőre

Lisa az egészségesebb életmóddal kapcsolatos legújabb kísérletét annak köszönheti, hogy apjának 2-es típusú cukorbetegséget diagnosztizáltak.

Apját, Terry-t 2015-ben rákos megbetegedéssel vitték kórházba, majd 2-es típusú cukorbetegséget diagnosztizáltak nála.

A manchesteri születésű sztár már elvesztette édesanyját a rák miatt, 57 éves, és nem akarta, hogy a történelem megismétlődjön; "Anyám elvesztése, amikor láttam, hogy apám bekötött, majdnem elveszítette és árvává vált, sokkolta a rendszeremet."

8. Oszd meg a fejlődésedet

Lisa biztosan sok fotót osztott meg a fogyásról a közösségi média platformjain, legutóbb szingapúri nyaralása során, és a rajongóktól bátorítást és dicséretet kapott.

Sokan kommentálták Lisa fotóját csodáló fotókat - mondta Kelly McKeely; ‘Csodálatosan nézel ki Lisának, milyen átalakulás. Jól sikerült lány x ’

Georgina McDermott mondta; „Ha ránézésre törekszel, reményt adok xx-re.”

Ez a pozitív megerősítés és annak elismertetése, hogy milyen messzire jutottál el, fontos ahhoz, hogy ragaszkodj az étrendhez és a testmozgáshoz.

9. Bocsásson meg magának, ha van egy blipje

Lisa nemrégiben beismerte, hogy egészséges életmódja nem mindig megy tervbe, hanem mindez arról szól, hogy megbocsásson magának és jobb választásokra térjen át.

"Mindenkinek kötelező, hogy útközben kevés blipje legyen, de ezt nem kudarcnak és feladásra utaló jelnek tekinti - csak húzza alá a vonalat, és lépjen tovább ..." - mondta.

„Kövérre, chipsre, töpörtyűre és vörösborra tépve kövérre tettem magam. Miután vállaltam az egészségemet, a súlyomat és az életmódomat, ez megkönnyítette az irányítás átvételét. Nem kell, hogy legyen önindító, fő és puding. ”

Lisa, szerintünk csodálatosan nézel ki!