Lítium-orotát: Természetes ásványi anyag, amely befolyásolja a hangulatot, az Alzheimer-kórt és az öregedést

Sok tanulmányt olvastam az egészségről és a genetikáról, és folyamatosan kutatom a felbukkanó ásványi lítiumot. Olyan témák, mint a cirkadián ritmuszavar, az Alzheimer-kór, a telomer hossza, a 2-es típusú cukorbetegség és az elhízás… mind kapcsolódnak a lítiumhoz?

A cikk további része elmagyarázza a kutatást, amely megmutatja ennek az ásványi anyagnak az egészségünkben és a hosszú élettartamban játszott jelentőségét.

Stigma van, legalábbis a fejemben, a lítium körül, és időnként haboztam, hogy írjak róla. Vicces, nem igaz, hogy senki sem habozik más ásványi anyagokról, például magnéziumról vagy káliumról beszélni. Hagyom, hogy olvassa végig a kutatás áttekintését, és döntsön maga.

Tartalomjegyzék

Legfrissebb tudományos kutatások a lítiumról és az egészségről

Az ásványi anyagokra a szervezetnek megfelelő mennyiségben van szüksége, és fontos, hogy az ásványi anyagokkal való kiegészítés előtt meg kell vizsgálni a biztonsági és egészségügyi hatásokat.

A lítium ásványi anyag, amely természetesen megtalálható az ételekben és az ivóvízben, valamint alacsony dózisú kiegészítő formában (lítium-orotát) is kapható.

A Lithium Orotate ugyanaz, mint a lítium (vényköteles)?

Először nézzük meg a különböző típusú és mennyiségű lítiumokat, amelyekre a kutatások során hivatkoztak. Elég sokféle tartomány van - a vízben található természetes szinttől a vényköteles gyógyszerek magas szintjéig.

Sok ember számára a lítium jut eszébe a bipoláris rendellenességek vényköteles gyógyszereiről. Ez szinte mindig lítium-karbonát formájában van.

Vényköteles adagok lítium-karbonát körülbelül 900-1200 mg/nap, bár ez az egyéntől függően változhat. A lítium-karbonát esetében körülbelül 18,8 mg elemi lítium van 100 mg lítium-karbonátban. Így egy 900 mg-os adag kb 170 mg elemi lítium.[ref]

Lítium-orotát általában 120 mg-os kiegészítőként érkezik 5 mg elemi lítium.

Az összeg a természetes lítium, amelyet élelmiszerekben és ivóvízben kapunk a talaj ásványianyag-tartalma alapján változik, becslések szerint 3 mg/nap.

1 mg/nap ideiglenes RDA-t ajánlottak. [Ref]

Ennek lebontása esetén a szokásos lítium-orotát (5 mg elemi lítium) kiegészítés átlagosan az emberek napi kétszerese lenne a normál étellel és vízzel fogyasztott mennyiségnek, míg az orvosi rendelvényre adott adagok közelebb vannak a normál napi bevitel 80-100-szorosához.

Alzheimer-kór és lítium:

Egy 2017-es tanulmány az Alzheimer-féle arányokat és a természetes lítiumszinteket vizsgálta a texasi ivóvízben. [Ref] A tanulmányról szóló cikkben (sokkal gyorsabban olvasható, mint a teljes cikk) a tanulmány vezető szerzője elmagyarázza az eredményeket.

Lényegében Texas szinte minden megyéjének vízmintáit vizsgálták az ásványi ásvány természetes szintje, amely a kőzetben és a talajban lévő koncentrációtól függően változik.

Az Alzheimer-ráták mindenhol emelkednek, de a kutatók azt találták, hogy Texas megyékben, ahol a talajvízben magasabb a lítiumszint, kevésbé nőtt az Alzheimer-kór aránya azokhoz a megyékhez képest, ahol alacsonyabb volt a lítiumszint.

A tanulmány eredményei nem jelentenek teljes meglepetést, mivel a korábbi vizsgálatok a lítiumot a demencia kockázatának csökkentésével kapcsolták össze, de nagyszerű megerősítést jelentenek nagy populáció szintjén. Ezenkívül megfigyelési vizsgálatok azt mutatják, hogy a vényköteles lítiumot szedő betegeknél kisebb a demencia kockázata.

Kutatási tanulmányok a lítiumról és az Alzheimer-kórról:

A Journal of Alzheimer's Disease 2015-ös áttekintése három adatát elemezte randomizált, placebo-kontrollos klinikai vizsgálatok lítiumot Alzheimer-kórban szenvedő betegek kezelésére. A vizsgálatok azt találták, hogy a lítiumszignifikánsan csökkent a kognitív hanyatlás a placebóhoz képest“. [Ref]
A JAMA Pszichiátria 2017. októberi cikke részletezi az országos tanulmányt Dániában az ivóvízben lévő lítiumnak való kitettségről és a demencia előfordulásáról. Ez egy nagy tanulmány volt, 73 000+ demenciás beteg és 733 000+ demencia nélküli kontroll volt. A tanulmány megállapította a csökkent demencia aránya olyan embereknél, akiknek vízükben természetesen magasabb a lítiumszint (1986 óta mérve). [ref] [ref]
Egy 2018. márciusi állatkísérlet az alábbiakat vizsgálta mechanizmusai hogyan a lítium-klorid csökkenti az Alzheimer-kór kockázatát. Megállapította, hogy a lítium-klorid an az oldható β-amiloid clearance növekedése az agyból. A genetikailag az emberi Alzheimer-kór modelljének nevelt egerekben a lítium-klorid visszaállította az oldható β-amiloid clearance-ét a normál egerek szintjére. Ebben a tanulmányban meg kell említeni, hogy a lítium-klorid nem befolyásolta a már plakkot képező β-amiloidot. [Ref]
Egy 2015-ben végzett tanulmány megvizsgálta a mikrodózisú lítium az Alzheimer-kór egérmodelljén. A tanulmány megállapította, hogy az Alzheimer-kór génjeit hordozó egerek ivóvízében lévő kis adag lítium-karbonát „csökkent szenilis plakkokat okozott, nem okozott neuronvesztést a kéregben és a hippocampusban, és megnövelte a BDNF sűrűségét a kéregben, összehasonlítva a nem kezeltekkel. transzgenikus egerek. ” Ez egy utóvizsgálat volt a 2013-as humán vizsgálat során, amely kimutatta, hogy a a lítium megállította a kognitív hanyatlást Alzheimer-kórban szenvedő betegeknél. [ref] [ref]

Ezen a ponton elgondolkodhat azon, hogy miért nem osztogat minden orvos alacsony lítiumdózist mindenkinek, akit veszélyeztet az Alzheimer-kór. Úgy gondolom, hogy a gyors válasz az, hogy nem ez az „ellátás színvonala”, elegendő klinikai vizsgálattal alátámasztva. A lítium egy olcsó, természetes ásványi anyag, amelyben nincs pénz a klinikai vizsgálatok finanszírozására. Úgy tűnik azonban, hogy a gyógyszergyárak munkáiban van néhány „újszerű” kis dózisú készítmény. [Ref] [ref] [ref]

Telomerek, öregedés és lítium:

A telomerek az egyes kromoszómák végén található DNS-szekvenciák. Ez a szekvencia védi a kromoszóma végeit a romlástól. A közös példa az, hogy olyan telomerekre gondoljunk, mint a cipőfűzők végén lévő műanyag, amely megvédi a cipőfűzőt a kopástól. Amikor a sejtek sejtszaporodáson mennek keresztül (mitózis), a telomer egy része megrövidül. Így a telomer hosszának a a sejtek öregedésének biomarkere. A rövidebb telomerhossz összefüggésben áll számos, az életkorral összefüggő krónikus betegséggel, köztük az Alzheimer-kórral.

Egy nemrégiben végzett transzgenikus egérvizsgálat azt találta a lítium-karbonátos kezelés hosszabb telomerhez vezet Alzheimer-kórban tenyésztett egerek hossza. [ref] Érdekes módon a normál egerek nem voltak hatással a lítium telomérhosszára. Csatolja ezt az információt egy metaanalízissel, amely azt mutatja, hogy az Alzheimer-kórban szenvedő betegeknél a telomerek rövidebbek. [Ref]

Egy emberi tanulmány a telomer hosszát vizsgálta bipoláris rendellenességben szenvedő betegeknél. A tanulmány megállapította, hogy a bipoláris zavarban szenvedő (nem lítiumot használó) betegek és hozzátartozóik rövidebb telomérhosszúságúak voltak, mint az egészséges, nem rokon emberek. Érdekesebb, hogy a bipoláris rendellenességben szenvedő, lítiummal kezelt betegek telomérhossza hosszabb volt, mint a nem lítiummal kezelt, bipoláris rendellenességben szenvedő betegeké, valamint a bipoláris betegek rokonaié. [Ref]

A telomer hossza a új vizsgálati terület olyan kutatók számára, akik az öregedés, a hosszú élettartam és a betegség sokféle témáját vizsgálják. Nem hiszem, hogy a telomér meghosszabbításának néhány lítiumból készült tanulmánya valóban az öregedés következtetésére vezethet. De várom, hogy mit mesélnek a jövőbeni tanulmányok a témáról.

A lítium gyulladásgátló hatása:

A lítium gyulladáscsökkentő hatást fejt ki a testre, valamint gyulladásgátló hatást gyakorol bizonyos körülmények között. Az 1970-es évek óta ismert, hogy a lítium az agy egyes részeiben gátolja a prosztaglandinszintézist és a COX2-t. Noha van némi vita a témáról, a tanulmányok többsége arra is rámutat, hogy a lítium csökkenti a gyulladásgátló citokin, a TNF-α termelését. [Ref]

Egy nemrégiben végzett sejttanulmány megvizsgálta a lítium és a koffein, a teobromin és a katechin potenciálját a veleszületett immunrendszeren és a gyulladáson. Az eredmények azt mutatták, hogy a lítium koffeinnel, teobrominnal és katechinnel való halmozása hatékonyabb volt gyulladáscsökkentőként, mint külön-külön. [Ref]

Egy másik, nemrégiben készült tanulmány a lítium gyulladáscsökkentő hatásait vizsgálta az Ss2 rs4880 genetikai variánst tartalmazó sejtekre. A tanulmány megállapította, hogy az rs4880 alanin allél (G/G a 23andMe esetében) esetében nagyobb volt a gyulladáscsökkentő válasz, mint a valin allél esetén (A/A a 23andMe esetében). [Ref] Ez azonban egy sejtvizsgálat volt, tehát nehéz tudni, hogy ez mennyire fordítható az egész testre.

Elhízás, cukorbetegség, pajzsmirigy és természetes lítium:

Ami meglepett a fent említett 2017. novemberi tanulmányban, az volt, hogy Texas megyékben, ahol a vizükben magasabb a lítiumszint, alacsonyabb volt az elhízás és a cukorbetegség is. Ezen meglepődtem, mert a hosszú távú, nagy dózisú lítium-karbonát-használat egyik mellékhatása a hipotireózis és az esetleges súlygyarapodás fokozott kockázata.

Az alacsony elhízás és a cukorbetegség szintjével összefüggő magas lítiumszint a vízben magyarázatának részben a cirkadián ritmusra gyakorolt hatása lehet. A lítium, az elhízás és a T2D közötti másik lehetséges kapcsolat a vércukorszintre gyakorolt hatás lehet. Egerekben a lítium bizonyos szintje csökkentette a nem éhomi vércukorszintet. [Ref]

Az öngyilkosság szintje csökken a természetes lítium növekedésével:

Számos tanulmány vizsgálta az ivóvízben lévő lítium és az általános hangulatra gyakorolt hatás összefüggését - például agresszió (erőszakos bűncselekmények aránya) és öngyilkosság.

15 különböző vizsgálat meta-elemzése azt mutatja, hogy az ivóvízükben magasabb lítiumkoncentrációjú területek alacsonyabb öngyilkossági arányokkal rendelkeznek. [Ref]

Hogyan hat a lítium testünkre és agyunkra?

Sokáig nem értették, hogy a lítium pontosan hogyan működik a bipoláris betegeknél. (Jó néhány pszichiátriai gyógyszert használtak évtizedekig anélkül, hogy teljesen megértették volna azokat a mechanizmusokat, amelyek révén az embereknél működnek - vagy nem működnek.)

Az elmúlt egy-két évtized tanulmányai rávilágítottak a lítium neurobiológiai mechanizmusaira, és a genetikai vizsgálatok bővítették ezeket az ismereteket.

A krónikus, alacsony dózisú lítium egyik hatása az a BDNF növekedése, amely az idegsejtek növekedését elősegítő fehérje. [ref]

Az American Chemical Society nagyszerű áttekintést tett közzé a lítium neuroprotektív hatásairól. [Ref] A lítium egyik hatása a GSK-3β (glikogénszintáz kináz-3 béta gátlása)), amely részt vesz az idegsejtek fejlődésében és az energia-anyagcserében. A GSK-3β genetikai mutációi növelik a bipoláris betegség kockázatát.

A lítiumionok bizonyos körülmények között versengenek a test nátrium- és magnéziumionjaival a kötőhelyekért. Úgy gondolják, hogy a lítium GSK-3β-ra gyakorolt gátló hatása részben a magnézium által általában elfoglalt helyhez való kötődésnek köszönhető. A lítium biokémiai tulajdonságainak, beleértve annak hatását a sejtben lévő víz aktiválási energiájára és a mitokondriális funkcióra gyakorolt hatásáról, olvassa el „A lítium működésének egységes megértése felé az alapvető biológiában és annak jelentősége az alkalmazott biológiában” című részt.

A GSK-3β egyik hatása a glikogén szintáz gátlása, amely egy olyan enzim, amely részt vesz a reakcióban, amely felesleges glükózt vesz fel és tárolás céljából glikogénné változtatja. Így a GSK-3β gátlása növeli a glikogénszintézist és növeli az inzulinérzékenységet. [Ref] [ref]

GSK-3β és cirkadián ritmus:

Testünk központi cirkadián óráját pár nap alatt expresszálódó és néhány éjszaka felkelő cirkadián gén működteti. A génexpressziónak ez a napi emelkedése és csökkenése vezérli belső ébrenléti és alvási ciklusunkat, a hőmérsékletet és az energia-anyagcserét. A GSK-3β részt vesz mind a nappali, mind az éjszakai foszforilációban mag cirkadián gének.

A cirkadián ritmusunkat megváltoztató genetikai variánsok összefüggésben vannak a bipoláris rendellenesség fokozott kockázatával. A bipoláris rendellenességben szenvedők, akik jól reagálnak a lítiumterápiára, megváltoznak a cirkadián gén expressziójukban, amikor lítiumot vesznek be.[ref] [ref] [ref] [ref]

Az Alzheimer-kór szorosan összefügg a cirkadián zavarokkal is. [Ref]

Az ólommérgezés megelőzése:

Egy nemrégiben megjelent cikk feltételezte, hogy az ivóvíz magasabb lítiumszintje miatt jelentett előnyök egy része (alacsonyabb öngyilkossági arány, alacsonyabb gyilkosságok és bűnözési ráta) annak tudható be, hogy a lítium enyhíti az ólom-toxicitás hatásait. „Állatkísérletek kimutatták, hogy a lítium előkezelése enyhíti az ólom toxicitását.” [Ref]

A lítium toxicitása:

A lítiumot egyesek annak tartják esszenciális nyomelemt, és a lítium teljes eliminációja a termékenység csökkenését, magasabb halálozási arányt és viselkedési rendellenességeket okoz. [ref]

De, mint minden anyag, mérgező felső határ van.

Azok a betegek, akik hangulatstabilizálás céljából lítium-karbonátot vagy lítium-kloridot szednek, az adagolástól függően különféle mellékhatásokat mutatnak. (például körülbelül 170 mg elemi lítium). A legtöbb vényköteles lítium-karbonátot szedő betegnek rendszeres időközönként vérvizsgálatra van szüksége a szérum lítiumszintjének meghatározásához. Az 1,2 mM feletti plazma lítiumszint hányingert, hasmenést és remegést okoz. [Ref]

A vényköteles lítium-kloridot szedő betegek által észlelt egyéb mellékhatások közé tartozik a fokozott szomjúság és vizeletürítés, a súlygyarapodás és a mentális unalom. Feltételezték, hogy a lítiumot szedő bipoláris betegek a megnövekedett szomjúság miatt több kalóriát fogyaszthatnak, így súlygyarapodást okozhatnak. [Ref] A magasabb lítiumdózisok egyéb mellékhatásai között szerepel a veseproblémák és a hypothyreosis fokozott kockázata.

A lítium-orotát, mint kiegészítő, sokkal, de sokkal alacsonyabb dózisban érkezik, mint a vényköteles lítium-karbonátban található lítium. Van azonban egy esetről szóló beszámoló hányingerről és enyhe remegésről egy tinédzsertől, aki 18 tabletta kiegészítőt szedett, amely 100 mg lítium-orotátot tartalmazott.

Ha kérdése van bármilyen ásványi anyag-kiegészítõvel kapcsolatban, forduljon orvosához vagy egészségügyi szolgáltatójához orvosi tanácsért.

A lítium-orotát mellékhatásai:

Nincsenek újabb kutatások vagy esettanulmányok (a fentieken kívül) a lítiumról orotál mellékhatások, ezért ez a szakasz n = 1 személyes tapasztalat és internetes hallás.

Néhány ember, akivel már beszéltem, arról számolt be, hogy a lítium napközben elfáradhat vagy kissé elálmosíthatja őket. Egy holisztikus orvos cikkében, aki a legtöbb beteg számára lítium-orotátot javasol, megjegyzi, hogy nagyon keveseknek vannak mellékhatásai. Azt javasolja, hogy a lítium-orotátot lefekvés előtt, napközben vegye be. Ennek értelme van a GSK-3B gátlás által okozott cirkadián ritmus hatásainak fényében.

Egy 1986-os tanulmány, amely a lítium-orotát alkoholizmusra való alkalmazásáról számolt be, a kezelés során kisebb mellékhatásokat (többek között nemcsak a lítium-orotátot tartalmazott - például alacsony szénhidráttartalmú étrendet és egyéb kiegészítőket tartalmazott) étvágytalanságként, enyhe apátia és izomgyengeségként.

Trükkök az élethez:

Ha orvosi kérdései vannak, beszéljen orvosával - különösen, ha bármilyen gyógyszert szed, vagy terhes vagy szoptat -, mielőtt kiegészítené lítium-orotáttal.

Kiegészítő adagok: A lítium-orotát természetes kiegészítőként számos egészséges élelmiszerboltban és az interneten (Amazon) kapható. 5 mg és 20 mg közötti adagokban kaphatja meg.

Gyulladáscsökkentő: Érdekes volt a lítium koffeinnel, teobrominnal és katechinnel történő egymásra rakása a megnövekedett gyulladáscsökkentő hatás érdekében. Ha fontolgatja ezt a kombinációt, akkor a teobromin jó forrása kakaóhegyek. A katekinek és a koffein a zöld tea.

Kapcsolódó cikkek és gének:

Egy kis lítium-orotát és a B12 boldogabbá teszi a világot ... néhány ember számára.
Hadd vágjak bele: néhány ember számára a lítium-orotáttal történő kiegészítés szorongással, hangulattal és haraggal jár, másoknak pedig a lítium-orotát-kiegészítők alig vagy egyáltalán nem fognak észrevehetően hatni a hangulatra.

Rapamicin, mTOR és a génjeid
A rapamicin egy antibiotikum, amelyet immunszuppresszánsként, rákellenes szerként alkalmaznak, és (esetleg) megelőzik az öregedés egyes jeleit.

Kávé: Megfelel-e a génjeinek?
Kávé - jó vagy rossz neked? A kávé az egyik legnépszerűbb ital a világon, csak a tea után. Koffeintartalma miatt néha ellentmondásos.