Szívegészséges avokádó és Mango Kick-Starter turmix

today

Recept leírása:

Ez a Love One Today® friss avokádó-recept egy másik módszer arra, hogy az American Heart Association® ajánlásait egészséges életmódjának részévé tegye. Mi a jobb módja annak, hogy a napot kezdjük, mint egy turmix? Forgassuk össze a krémes avokádót, az édes mandula tejet, a friss mangót és az ananászt egy kielégítő és finom reggeli étkezéshez.

Ossza meg ezt barátaival

Mentse el ezt a receptet későbbre!

Fogj neki

Adagok:

  • Recept adagolási mérete: 1 csésze
  • Adagok száma: Állítsa be a Reset lehetőséget

Hozzávalók:

  • 1 érett, friss avokádó, felezve, kimagozva, meghámozva és kockára vágva
  • 1 nagy érett mangó, hámozva, kimagozva és kockára vágva, vagy 1 csésze fagyasztva
  • 1 csésze ananász, frissen vagy fagyasztva, kockára vágva
  • 3 evőkanál. ananászlé
  • 1 csésze mandulatej
  • 1 csésze jég

Utasítás:

  1. Egy turmixgépben adjunk hozzá avokádót, mangót, ananászt, ananászlevet, mandulatejet és jeget.
  2. Turmixoljuk simára.
  3. Azonnal tálaljuk.

Megjegyzések és tippek:

Tálalási javaslat: Roston sült csirkére vagy halra tálaljuk.

A Heart-Check tanúsítvány nem vonatkozik a receptekre vagy információkra, hacsak ezt kifejezetten nem jelöltük.

Receptenként 4 adag
1 adag adag (177g)

Mennyiség adagonként KalóriákÖsszes zsíradék 6g Telített zsír 1g Transzzsír 0g Többszörösen telítetlen zsír 1g Egyszeresen telítetlen zsír 4g Koleszterin 0mg Nátrium 45mg Összes szénhidrát 17g Diétás rost 4g Összes cukor 11g 0 g hozzáadott cukrot tartalmaz Fehérje 2g D-vitamin 0mcg Kalcium 129mg Vas 0,57mg Kálium 296mg A-vitamin 26mcg C-vitamin 45mg E-vitamin 1mg K-vitamin 10mcg Tiamin 0,07 mg Riboflavin 0,08 mg Niacin 1mg B6-vitamin 0,19mg Folát 56mcg DFE (0mcg folsav) B12-vitamin 0mcg Pantoténsav 0,69 mg Kolin 11mg Foszfor 29mg Magnézium 20mg Cink 0,33 mg Szelén 0mcg Réz 0,16 mg Mangán 0,42 mg
120
% Napi érték*
8%
4%
-
-
-
-
2%
6%
14%
-
0%
-
0%
10%
4%
6%
2%
50%
8%
8%
6%
6%
8%
10%
15%
-
0%
15%
2%
2%
4%
2%
0%
20%
20%

* A napi napi érték megmondja, hogy egy adag ételben lévő tápanyag mennyiben járul hozzá a napi étrendhez. Napi 2000 kalóriát használnak általános táplálkozási tanácsokra.