ALACSONY SZIN CSOKOLÁDMOSA

diétás

  • momoa momoa
  • 2020. március 28. 14:04
  • Nincs hozzászólás

Ki gondolná, hogy otthon készíthet Low Syn Chocolate Mousse-t, csak néhány hozzávalóval?

Néha, amikor egy csemegére vágyik, valami dekadensebbre vágyik. Tudom, hogy a joghurt és a gyümölcs ingyenes ételek, de néha, amikor csokoládét szeretnél, csak csokoládéval kell rendelkezned.

Az egyik dolog, amit nagyon hiányolok, a csokoládéhab, ezért elhatároztam, hogy elmegyek egy Low Syn Chocolate Mousse receptre.

A legnagyobb kérdés természetesen az alacsony szinusz megtartása szempontjából a csokoládé, és a csokoládéhabnak valamilyen csokoládéval kell rendelkeznie, igaz? De csak egy csekély tb csokoládé chips 4 szinkron körül van, és nagyon szeretném csökkenteni a szinkronokat.

Nemrégiben sikert arattam egy csokimártással ezekhez Csokoládé rizs Krispie fészkek és rájöttem, hogy néhány változtatással tökéletesen működhet egy csokoládéhab és fiúnak igazam volt. Tökéletesen működött.

A legnehezebb ebben a receptben az, hogy megvárom, amíg megköt, miután behajtotta a tojásfehérjét, mivel valójában csak annyit szeretne tenni, hogy belemásolja a kanalát és megeszi a sokat.

Annyira elégedett voltam, hogy ezek hogyan alakultak, hogy ezt a receptet még kétszer elkészítettem, mielőtt még alkalmat kaptam volna mindenkinek begépelni.

A csokoládéízhez 100% -ban tiszta kakaóport használok, ellenőrizze a márkát, de a legtöbbet kb. 1 syn 1 tb-ra (a súlya kb. 5 g). Ha olyan kakaóport használ, amely más összetevőket tartalmaz, akkor a szinok magasabbak lesznek, ezért fontos, hogy helyesen használja ezt a részt.

Az általam használt édesség hozzáadásához Sukrin: Arany - természetes barna cukor édesítőszer. Most a kedvenc édesítőszerem, mert sok mással ellentétben nincs utóíze. Kicsit drágább, de véleményem szerint megéri. Csak alkalmanként használom ilyen dolgokban, így számomra ez elég sokáig tart.

Ezután a tejszínhöz tejmentes tejet használok - mandula- vagy kesudiótej fog működni (a kesudió sokkal krémesebb, ezért ha sikerül ezt elérni, ajánlom kipróbálni, nagyszerű éjszakai zab, és zabpehely stb. Is, ha kíváncsiak arra, hogy a földön hogyan fogja mindezt használni, plusz nem sok szinkron). A habot normál tejjel is készítettem, csak azért, hogy ellenőrizzem, működik-e és működik-e, így ha nem akarsz elmenni és megvásárolni a tejmentes tejeket, használhatsz rendes tejet.

Miután beállítottam, a tetejére némi könnyű aeroszolos krémet és egy kis reszelt tejet vagy étcsokoládét adtam, és ezek nagyon finomak voltak. Úgy éreztem magam, mint egy ilyen csemege, és teljesen visszafogta a csokoládé utáni vágyat. Valójában még azt is megakadályozták, hogy a hétvégén rajtaütjek a gyerekek húsvéti csokoládé gyűjteményén. Tehát ez egy igazi plusz, ugye?

Finom Low Syn csokoládéhab - most már bűntudat nélkül is kényeztetheti magát - ja.

Low Syn csokoládéhab

előkészítő 10 perc

szakács 5 perc

teljes 15 perc

szerző sovány (fogyókúra eszik)

hozam 2 adag

Ez a recept gluténmentes, tejmentes, vegetáriánus, Karcsúsító Világ és Súlyfigyelők barátságos

  • Extra könnyű - 2,5 szin (vagy 1,5 szin krém és reszelt csokoládé nélkül)
  • Zöld/Vegetáriánus - 2,5 szin (vagy 1,5 szin krém és reszelt csokoládé nélkül)
  • Eredeti/SP - 2,5 szin (vagy 1,5 szin krém és reszelt csokoládé nélkül)
  • WW intelligens pontok - 4 szin (vagy 2 tejszín és reszelt csokoládé nélkül)
  • Tejmentes - hagyja ki a tejszínt és a csokoládé chipset

Hozzávalók

  • 1,5 tb (7,5 g) 100% tiszta kakaópor - 1,5 szin
  • 1 teáskanál vanília kivonat
  • 2 ek sukrin arany - 1 szin
  • 4 tb mandula- vagy kesudió - 0,5 szin (ez a csokoládé chips-kel van, mivel a szin csak mindkét esetben elhanyagolható)
  • 2 nagy tojás
  • 20 g könnyű aeroszolos krém (opcionális) - 2 szin
  • 1 g (kb. 2) tejcsokoládé chips (opcionális)

Utasítás

  1. Adja hozzá a kakaóport, a vaníliát, a sukrin aranyat és a tejet egy fazékba.
  2. Hevítsük közepes lángon, állandó habveréssel, amíg besűrűsödik és selymes csokoládé megjelenésű lesz.
  3. Tegye félre teljesen kihűlni (ez fontos).
  4. Miután a csokoládé kihűlt.
  5. Válasszuk el a fehéreket a tojások sárgájától.
  6. Adja hozzá a sárgáját a csokoládéba, és habverővel keverje addig, amíg sima, sűrű csokoládészósz nem lesz.
  7. A tojásfehérjét addig keverjük, amíg merev fehér csúcsok nem lesznek.
  8. Hajtsa a tojásfehérjét a csokoládéba, amíg az összes nem lesz együtt (ne dolgozzon túl).
  9. Tegyen két kis pohárba, takarja le fóliával, és tegye hűtőbe kb. 6 órára (a legjobb egy éjszakára).
  10. Ha készen áll a tetejére a könnyű krém használatával, reszelje át a tetején egy kis csokoládéval.
  11. Élvezd!

Megjegyzések

Változatok: próbálja ki a különféle kivonatokat a különféle ízek - például narancs, menta stb

Nem akarja megvenni a tejmentes tejet? használhat helyette szokásos sovány tejet.

A kakaópor syn értéke márkánként változhat. A három márka, amelyet használok, 100% -os kakaópor (nem holland feldolgozott), és 1 kalória 20 kalóriára (1 szin).

Mindig ellenőrizze a szinkronizált elemek szinkronértékeit, mivel a márkák eltérhetnek.

Az összetevők márkánként nagyon eltérőek lehetnek, ezért lehetetlen pontos információkat megadni. Ellenőrizze még egyszer a vétkes összetevők szinkronértékeit, mivel a különböző márkák változhatnak.

A Karcsúsító éttermek összes képe és tartalma szerzői jogi védelem alatt áll.

Ha meg szeretné osztani ezt a receptet, kérjük, tegye meg a megosztási gombok segítségével. Ne készítsen képernyőképeket vagy tegyen közzé teljes receptet vagy tartalmat

Táplálkozási tények

Mennyiség adagonkéntKalóriák 114.Összes zsíradék 8 gTelített zsír 3,6 gKoleszterin 186 mgNátrium 94,6 mgÖsszes szénhidrát 4,1 gÉlelmi rost 1,5 gCukrok 1,2 g Fehérje 7,4 g
% Napi érték
12%
18%
62%
4%
1%
6%
15%

* A százalékos napi értékek 2000 kalóriás étrenden alapulnak. A napi értékek magasabbak vagy alacsonyabbak lehetnek, a kalóriaigénytől függően.

Az Olvasó felelőssége biztosítani, hogy a Karcsúsító Eats receptjeiben használt termékek vagy összetevők allergének (például glutén-, tojás- és/vagy tejmentes) vagy vegetáriánusbarátok legyenek. A Slimming Eats nem vállal felelősséget az ezen a terméken található véleményekkel, véleményekkel vagy megjegyzésekkel kapcsolatos pontatlanságokért vagy hibás állításokért.

A táplálkozási információk becsült adatok, és csak tájékoztatási célokra használhatók fel

További támogatást keres a fogyás útján? Tudta, hogy a Karcsúsító Eátoknak barátságos Karcsúsító Világ Facebook támogató csoport hol kaphat napi étkezési ötleteket és receptötleteket? Gyere és nézz meg minket, örülnénk, ha csatlakoznál.

Más recepteket keres? Irány az én RECEPT TÁRGYMUTATÓ több mint 900 fogyókúrás világ- és súlyfigyelő recepthez, amelyek között böngészhet, és ezek teljes körűen kereshetők étkezés típusa, összetevői, szinuszértéke és a WW intelligens pontjai stb.

Minden kép és tartalom be van kapcsolva Karcsúsító eszik szerzői jogi védelem alatt állnak.

Ha meg szeretné osztani ezt a receptet, kérjük, tegye meg a megosztási gombok segítségével. Ne készítsen képernyőképeket vagy tegyen közzé teljes receptet vagy tartalmat.