Low Syn rántottás pirítós avokádóval és paradicsommal

Nem tudok elképzelni jobb módszert a nap kezdetére, mint ezekkel a finom rántottás pirítóssal avokádóval és paradicsommal

avokádóval

A Karcsúsító Világ legtöbb ember kerüli az avokádót a magas szinérték miatt. Én személy szerint szeretem őket, és rendszeresen megvannak hozzájuk. Véleményem szerint nagyon megérdemlik a szinuszokat egy finom egészséges zsírért, ami remekül illik a tojáshoz reggelire.

Oké - egy átlagos avokádó körülbelül 14 szinusz, de valójában ha kis méretű avokádót vásárol, akkor a súly közel sem áll ahhoz a félelmetes 14 szinuszhoz, amire számíthatna, és 30 g (kb. 1 oz) tisztességes összeget ad csak 2,5 szinuszért.

Mindig kisebb avokádót válogatok. Vágja ketté, majd hagyja a követ a másik felében, amit nem használok, szorosan tekerje be az élelmiszer-fóliába, majd tegye a hűtőbe, kb. 1-2 napig rendben marad, anélkül, hogy barnulna, így a valójában nem sok pazarlás.

Az avokádó csak olyan krémes és finom. Az egyik kedvenc dolgom ez Grillezett csirke, avokádó, paradicsom és Mozzarella szendvics . Ez csak a legjobb dolog valaha. Ha szereti a grillezett sajtos szendvicset, akkor próbálja ki. Érdemes megspórolni az egészséges extráit.

A másik kedvenc dolog, amit avokádóval tálalok, a tojás. Nem vagyok nyűgös a tojások főzésében, mert bármilyen típusú tojáshoz illik - rántotta, sült, buggyantott, főtt tojáshoz -, akárhogy is tetszik a tojása, az avokádó csak tökéletes kombináció vele. Különösen egy puha, folyós, tökéletes sárgája.

Tehát, ahogy el lehet képzelni, a rántottás pirítós avokádóval és paradicsommal az egyik kedvenc reggelim. Ráadásul van egy zseniális tippem a pirítósra, hogy megkíméljem a vajat. Szeretné tudni, mi az?

Sütőben megsütöm a pirítósomat, és jaj, ha egyszer megpróbálja, soha többé nem használ pultos kenyérpirítót. A sütőben megpirítva szép arany ropogós pirítóst kapunk, ez nagyon jó. Képzeljen el ropogós pirítóst, tetején szép tojások, krémes avokádó és finom, érett paradicsom szeletek. Az összes dolog ízrobbanása szó szerint a mennyország. Nem hiszem, hogy valaha is belefáradok reggelire.

Veszek friss teljes kiőrlésű (teljes kiőrlésű) kenyeret is a pékségből, és sikerült elsajátítanom a vékony szeletelést, hogy két szeletet kapjak 60 g-ért (2oz), ami 1 HEb, a friss kenyér is olyan kellemes ízű. Ha aggódsz amiatt, hogy gyorsabban elapad. Ezután vágja le az összes szeletét, és tegyen két szeletet mini ziplock zacskókba, majd lefagyaszthatja az adagokat. Tökéletes!

Ha csak egyszer rendelkezik és szinkronizálja az avokádót a fogyás során, kérem, legyen ez.

Lkeres még néhány reggelire kipróbálható receptet? - Korábban a fogyókúrás étkezésekről

  • 1 évvel ezelőtt: Reggeli csomagok
  • 2 évvel ezelőtt: Reggeli rétegű kéreg nélküli quiche
  • 4 évvel ezelőtt: Reggeli omlett pizza
  • 5 évvel ezelőtt: Reggeli Skillet
  • 6 évvel ezelőtt: Tojás és sonka pirítóskosárban
  • 7 évvel ezelőtt: Sült tojás spenóttal és paradicsommal
  • 8 évvel ezelőtt: Csalja a buggyantott tojásokat

sok további recepttel együtt: Recept Index

Low Syn rántottás pirítós avokádóval és paradicsommal

Szerző Shevy (Karcsúsító eszik)

Hozam 2 adag

Ez a recept tejmentes, vegetáriánus, fogyókúrás világ- és súlyfigyelő barát

  • Extra könnyű - 1 HEb és 2,5 szinkron adagonként
  • Zöld/Vegetáriánus - 1 HEb és 2,5 szinkron adagonként
  • Eredeti/SP - 1 HEb és 2,5 szinkron adagonként
  • WW intelligens pontok - 10.

Hozzávalók

  • 4 nagy tojás
  • 4 szelet (2x60g) teljes kiőrlésű (teljes kiőrlésű) kenyér - 2 HEb
  • 60 g avokádó - 5 szin
  • 2 érett paradicsom
  • spray olaj
  • só és fekete bors

Utasítás

  1. Melegítse elő a sütőt 200c/400f-re (6. gázjel)
  2. Helyezzen kenyeret egy tepsibe, szórja rá a tetejére sprayolajat, és süsse a sütőben kb. 5-8 percig, amíg aranyszínű és ropogós.
  3. Míg a kenyér pirít.
  4. A tojásokat egy tálba habverjük
  5. Melegítsen fel egy serpenyőt közepes lángon, permetezze olajjal.
  6. Add hozzá a tojásokat, és időnként keverd, amíg a rántotta meg nem fő.
  7. Tetejére tegye a 4 szelet pirítóst a rántottával.
  8. Fűszerezzük sóval és fekete borssal.
  9. Az egyes pirítósszeleteket tetejére helyezzük paradicsomszeletekkel
  10. majd az egyes szelet pirítóst tetejére vékonyan felszeletelt 15 g avokádót helyezzük.
  11. Tálalja és élvezze!
  12. Finom

Megjegyzések

A táplálkozási információk becsült adatok, és csak tájékoztatási célokra használhatók fel.

Az összetevők márkánként nagyon eltérőek lehetnek, ezért lehetetlen pontos információkat megadni. Mindig ellenőrizze a szinkronizált elemek szinkronértékeit.

A Karcsúsító éttermek összes képe és tartalma szerzői jogi védelem alatt áll.

Ha meg szeretné osztani ezt a receptet, kérjük, tegye meg a megosztási gombok segítségével. Ne készítsen képernyőképeket vagy tegyen közzé teljes receptet vagy tartalmat