Penny Arcade

Gyors linkek

Abba kell hagynom a kinti étkezést. Pont.

mans

Jelenleg saját készítésű ebédkészítési képességem a szendvics. Véresen belefáradtam beléjük. Tehát önhöz fordulok tanácsért. Milyen egészséges (de ésszerű) könnyen elkészíthető ebédeket készíthetek munka előtt este? Olyan dolgot keresek, amely 15 perc alatt vagy kevesebb alatt felkorbácsolható, és napközben néhány óráig hűtőben tart.

Megpróbálom módosítani az étrendemet, de ha nem eszem eleget, alacsony vércukorszint-megrázkódtatásokat kapok. azaz. Hipoglikémia családtörténete. Nagyon jól tudok partolni, de keresek valamit, amit naponta kétszer is megehetek? Korai/késői mini ebédek. Vannak előre elkészített opciók? A SuperTarget/Walmart/Publix elérhető távolságban van. Étkezéseket, harapnivalókat és folyékony frissítő lehetőségeket keresek.

Ez mind az egészségemre, mind a zsebkönyvemre szól. Köszönöm a tanácsot.

Bejegyzések

Készítsen 1 csésze rizst
tegyen egy doboz tonhalat
adjunk hozzá egy doboz öblített fekete babot

Fűszerezzük igény szerint, de fűszerezés nélkül is nagyon jó.

Bármilyen étrendi korlátozás, például vegetáriánus/vegán lét?

Használ valamit a munkahelyen az étel melegítésére? Mint egy mikrohullámú sütő?

Tálaljuk mindennel, ami a közelben van.

Készítsen 1 csésze rizst
tegyen egy doboz tonhalat
adjunk hozzá egy doboz öblített fekete babot

Fűszerezzük igény szerint, de fűszerezés nélkül is nagyon jó.

  • Bármi tésztával, javarészt! Spagetti (vagy bármilyen tészta) + szósz (piros vagy fehér) + hamburger a mártásban, ha úgy tetszik. A szép ebben az, hogy ömlesztve készíthet, és elég lehet 3-5 étkezéshez a hét folyamán.
  • Tonhal saláta. Tömegesen is készíthet!
  • Grillezzen egy kis hamburgert + taco ételízesítőt, vágjon fel paradicsomot/hagymát előző este, vegyen fel aprított sajtot, salátát és taco héjat, és voila! Burritóid lehetnek, ha babot, taco salátát, tacót, bármit adsz hozzá. Könnyű gyors előkészítés.
  • Dobozos leves! Zero prep előző este. Rengeteg levesben magas a nátriumtartalom, de a Campbell's nemrégiben néhány alacsony nátriumtartalmú fajtát adott ki - gondolja, hogy csirkehúslevesben és csirketésztában vannak. Ma éppen volt ilyenem, egyáltalán nem rossz.
  • Nyilvánvalóan fagyasztott ebédek. Megcsinálhatja teljes vacsora stílusában, vagy kaphat fazéklepényt, mini pizzát, fagyasztott burritót/csimichangát. amire a szíved vágyik. Szuper egészséges vagy szuper egészségtelen lehet. 2-3 dollártól számítva egy pop a tapasztalatom szerint.

Ha valóban saját maga szeretne főzni, ahelyett, hogy levesdobozokat vagy fagyasztott ebédeket vásárolna, próbáljon meg googlolni "15 perces vacsorákat" vagy "30 perces vacsorákat", és kövesse a kiváló recepteket. Add hozzá a "könnyű" szót a google keresésedhez, ha a főzési fu nem magas.

Saját tapasztalatok alapján választok egy főételt - legyen az akár levesdoboz, fagyasztott ebéd (az egészséges fajta) - és gyümölcsök/zöldségek (alma, narancs, szőlő, cseresznye, sárgarépa, eper) hozzáadásával "kiegészítem" - fél másodperc cuccokat dobni egy ziplokba) és egy snack méretű zacskó chipset. A végeredmény NAGYON egészséges étel. Ez egy olyan étkezés is, amelyet egész nap elfogyaszthatok, ha van kedvem hozzá.

Én is sokkal kevesebbet csináltam, hogy kivegyem magam, és igyekeztem jobban enni. Ezt egy másik szálban tettem közzé, de itt van egy egyszerű barkácsolott grillezett csirke Caeser saláta:

5 oz roma saláta
3-4 oz csirkemellet grillezve egy elöljáró grillen kb. 5 percig (kéz előtt ügyeljen rá, hogy kivágja a zsírt)
1 evőkanál aprított zsír- és zsírmentes mozzarella sajt
Pár krutonnal.
Kraft Lite Catalina öntet

Ezekből kettőt 10 perc alatt elkészíthet, és az egyik órákig teli marad. Ha a WeightWatchers-en jársz, az is csak 5 vagy 6 pontot jelent.

- Ott voltam, ott voltam, azon a napon, amikor Horus megölte a császárt. -Garviel Loken kpt