12 kenyér, amelyben több cukor van, mint cukorkában

Az FDA táplálkozási irányelvei az amerikaiak számára azt ajánlják, hogy a napi kalória legfeljebb 10% -át allokálják hozzáadott cukrokhoz. 2000 kalóriás étrendben ez 20 gramm cukor vagy egy teljes méretű Snickers bár. A hozzáadott cukrok üregekhez és szívproblémákhoz vezethetnek, különösen azért, mert a nagy mennyiségű ételek és italok gyakran alig vagy alig táplálkoznak.

magas

Bár egyetlen kenyér sem lesz olyan cukros, mint egy zacskó vattacukor vagy Skittles, rengeteg kenyér van, amely ha két szeletet ettél, egyenértékű néhány cukorkával.

Ha Martin szendvicset készít burgonyás kenyérrel, több cukrot kap, mint egy Twizzler.

Két szelet ebből a klasszikusból jobban megnöveli a vércukorszintet, mint egy Twizzler fogyasztása, 6 gramm cukorral szemben 4,7 grammal. Mivel adagonként csak egy gramm rost van, akkor sem lesz sokkal feltöltöttebb, mint ha a piros kanyargós cukorkával ment volna.

Ha Martin fahéjas-mazsolás burgonyakenyerét használja, akkor érdemes csak cukorkára cserélni.

Ez a kenyér szeletenként 7 gramm cukorra vonatkozik. Két 14 grammos szelet több cukrot tartalmaz, mint a Charms buborékfújó Blow Pop 13 grammja.

Dave gyilkos kenyere mazsolás tetőn szeletenként 6 gramm cukrot tartalmaz.

Ez az omega-3-tal töltött bio kenyér még mindig tele van cukorral. Ennek a fahéjas jóságnak a két szeletét elfogyasztani olyan, mintha enni egy kicsit többet, mint egy vidám méretű karamellás és mogyorós csomagolású PayDay .

A Wonder Bread klasszikus cipója szendvicsenként több cukrot tud csomagolni, mint egy nyalóka.

Bár a Wonder Kenyér nem a legegészségesebb kenyér dúsított fehér liszttel, meglepően alacsony cukormennyiséggel rendelkezik, mindössze 4 gramm két szeletre. Kevesebb cukrot kapna, ha 3,7 gramm Dum Dum nyalókát fogyasztana.

A sajttorta-gyár "híres" barna kenyerében "körülbelül ugyanannyi cukor van, mint egy sajtot sütni.

Az édes sajttortáiról ismert barna kenyerük szeletenként csak 3 gramm, de mindez hozzáadott cukrot tartalmaz. A gyár klasszikus, 10 hüvelykes sajttorta adagonként lehetetlen édes, 36 gramm cukrot tartalmaz, így a napi elkülönített cukor 10% -ának elfogyasztásához két szelet kenyér vagy 1/12 szelet fogyasztható. .

Az Udi gluténmentes fahéjas mazsolakenyere adagonként 9 gramm cukrot tartalmaz.

Kilenc gramm cukrot két szeletbe csomagolnak ebből a gluténmentes vágott anyagból. Ez egy grammal több, mint egy vidám méretű csokoládé és kókuszos mandulás örömben találna .

A Vermont Bread Company Organic Soft White kenyerében adagonként 2 gramm hozzáadott cukor van.

Egy miniatűr 3 testőr cukorkában kevesebb cukor van, mint két szeletben ebből a puha fehér kenyérből. Az organikus kenyér kiválasztása lehet egészségesebb választás, de az organikus nem feltétlenül jelent egészséges vagy alacsony cukortartalmú étrendet.

Kevesebb cukor van egy Ferrero Rocher-ben, mint egy szelet a Vermont Kenyérgyár búzafahéjas mazsolás reggeli kenyeréből.

Szeletenként 6 gramm cukorral ez 1 grammal több, mint egy Ferrero Rocher kezelés. Megkaphatja két cukorka javasolt adagját kevesebb cukorért, mint két szelet fahéjas mazsolakenyér.

A Pepperidge Farm parasztházi zabkenyérében ugyanannyi cukor van, mint egy Reese földimogyoróvajas csészében.

Két szelet ugyanolyan cukortüskét kap, mint egy Reese földimogyoróvaj-csésze 8 gramm cukor mellett.

A Pepperidge Farm mazsolás fahéjas örvényében több cukor van, mint karamellában.

Két szelet ebből a kenyérből 12 gramm cukorral több cukrot fog tartalmazni, mint 3 darab Werther karamellája, összesen 10 gramm .

Két szelet Arnold zabkenyeréből több cukor van, mint egy Hershey-féle csókból.

Hershey's Kiss-enként 4 gramm cukorral megehet egyet, és van helye tartalékának, mielőtt elérné azt a 6 grammot, amelyet szendvicsértékű Arnold's Oatnut kenyérért kapna.

A Freihofer 100% teljes kiőrlésű kenyérrel készített szendvicsében ugyanannyi cukor van, mint egy Jolly Rancher-ben.

Majdnem 4 gramm cukorkánként vagy 2 gramm szeletenként, ennek a teljes kiőrlésű kenyérnek a felhasználása szendvics elkészítéséhez megegyezik egy neonszínű Jolly Rancher fogyasztásával, de annyi mesterséges színezék és aroma nélkül.