Magas fehérjetartalmú ételek, amelyeket még a válogatósok is imádni fognak

A fehérjébe csomagolt ételek és a válogatós étkezők nem mindig járnak kéz a kézben. Ha a kicsi vajjal kivaggatott tésztán kívül bármiért öklendezik, és arra kíváncsi, honnan veszi magas fehérjetartalmú ételeit, receptjeink vannak, amelyek gyorsan elkészíthetők, tele vannak fehérjével, és amelyeket a gyerekek valóban megesznek! Olvassa tovább, hogy megtalálja új titkos fegyverét.

fehérjetartalmú

A klasszikus carbonara-ban nincs tejszín és nehéz mártás, mert a tojás minden munkát elvégez, így egyszerre könnyű és dekadens. Ez a Scrummy Lane receptje sok tippet ad a tökéletes carbonara elkészítéséhez.

Gofri reggelizni? Hagyja ki a szokásos szirupot, és keverje fel ezt a finom mogyoróvajszirupot. Plusz adjon hozzá dupla adag fehérjét ezzel a remek mogyoróvajas gofri receptjével, amelyet a Creations by Kara írt ki.

Aloha! A kis falók imádják az édes ételeket. Így tálaljuk fel a lazacot teriyaki mártással és grillezett ananásszal. Sőt, a húsos lazac állaga jó ízű a kis szájban. Az Egyszarvúak a konyhában ezt a könnyű, 30 perces receptet adja nekünk, amelyet a félpintjei megesznek ma este.

A puha főtt tojás öt perc alatt készen áll, és vajas pirítósrudakkal (katonák) párosítva, melyeket a gyerekek a folyós sárgájába bele tudnak rúgni, olyan szórakoztatóak, amennyire kényelmes. Irány a Live Eat Live Run, ahol tippeket és trükköket találhat a tökéletes tojás főzéséhez.

Ha a válogatós étele valami sósra vágyik, akkor ez a 30 perces instant potos hamburger segítő a fehérjét tartalmazza. Keverjen sajtot, amikor ez a finom étel készen áll arra, hogy a kicsi enni kezdjen. Ha nincs azonnali edénye, keresse fel itt a kályha tetejét.

Ha a zöldséget egy egyszerű rizses étel mellé helyezzük, a gyerekek pontosan megismerhetik, mit esznek, és néha egy gyanús összetevőre van szükség ahhoz, hogy egyenesen elutasítsák az ételt. Ez az archívumunkban készült sütéses recept az édes és sós ízek keveréke, amelyet könnyen elkészíthetünk - csak apróra vagdaljuk a hagymát, vagy teljesen elhagyjuk.

Melegítse fel háztartását ezzel a csak gyerekeknek készült enyhe chile con carne-val. Az adagonkénti 18 gramm fehérje mellett a legjobb rész a négy zöldség ebben a kellemes ételben. A Mamma Ciera lereszeli a zöldségeket, így közvetlenül beleolvadnak a chilébe. A receptet itt találja.

A nyárs étel gyakran válogatósok számára működik, talán azért, mert van benne valami nyalóka. Ezzel az archívumunkból származó csirke satay étellel kétszeres adag fehérjét kapunk a csirkéből és a mogyorószószból.

Egyszerű, könnyen elkészíthető és kellemes pint méretű ízlelőbimbók - pizzadillák. Ez a tökéletes kombinált pizza, és a quesadilla mind be van csomagolva. Blair a The Fűszerezett Anyánál ezt a sós ételt kínálja mártásos mártással. Itt megtalálja lépésről lépésre a receptjét.

Az édes és sós mindig jó kombó, és ez az archívumunkból származó narancsos csirke recept illik a leíráshoz. Fehérje csomagolva és könnyű ízében biztos, hogy a válogatósok megörülnek.

Milyen kisfaló tud ellenállni a húsgombócnak, a marinara szósznak egy hoagie-n? Momma Alexis vegán fordulatot tesz erre a hagyományos kedvencre. Ezeknek a vegán húsgombócoknak még ennél is finomabb íze van, olyan jó kis falók, hogy lerombolják őket. Ez az egyszerű recept a húsgombócokhoz magas fehérjetartalmú (kb. 13 gramm) és könnyen elkészíthető. Vegán húsgombóc alreceptjét itt találja.

A kis étkezők rákapnak ezekre a ropogós halrudakra, amelyeket Natalie főzött a Super Healthy Kids-nél. Örülni fog, ha megtudja, hogy a panírozásnak van egy titkos összetevője - a lenmag -, így ezekben a halrudakban nem csak magas a fehérjetartalom, de a ropogós külső és az enyhén puhább belső tér is megkönnyíti a zabálást. A receptet itt találja,

Gyerekkori kedvenc, amelyet frissen alkotnak? Iratkozzon fel hozzánk! Adagonként 34 gramm fehérjével a mama Aimee elkészíti ezt a spagetti és húsgombóc receptet. Pulykafasírtokat használ az étel megkönnyítésére. Köretként adj hozzá olyan zöldséget, mint a sárgarépa mártásos mártással.

Amikor a gyerekek kreatívabbá válhatnak ételeikkel az asztalnál, elkezdik másként látni, mint a "szamárságot". Ez a csirketaco-töltelék a vacsora kreativitásának kiindulópontja - adjon hozzá más taco-öntetet, például sajtot, friss paradicsomot, avokádót és salátát, és ezek a válogatósok csak meglephetnek! Irány a vacsora az állatkertben a receptért.

Ne hagyja, hogy a kép elrettentse magát - rengeteg válogatós evő nem kerülne leves közelébe, az összes hozzávaló összetűzve, de Meredith a Takarmányban Bölcsen mondja, hogy ez a finom gyömbéres kókuszos csirkeleves leváltható és az összes hozzávalót külön tálalják . Míg a leves opció felnőttek számára működik, a gyerekek ugyanazokat az ízeket (és fehérjébe csomagolt soba tésztát) kóstolhatják meg, csak egy apró bemutatással - zseniális!

Válaszd ki a saját kalandodat találkozik az ebédlőasztallal ezzel a saját készítésű tál ötlettel Liz Egészséges asztalánál. A fogyasztásra kész teriyaki tofut, tojást, edamamot, kaliforniai paprikát és a cukort tartalmazó borsót választva minden választás egészséges. Amikor a gyerekek irányítják, mi kerül a tányérjukra, még egy kicsit bátrabbak is lehetnek, amikor megkóstolják az új ételeket.

Itt van egy másik recept, amely a gyerekeknek választott elemet kínál - ropogós, ropogós pácolt tofu a család kedvenc önteteivel párosítva. A gyerekek eldönthetik, mi kerül a tortillájukba, a szószt pedig hagyhatod az oldalon. Ciara Attwell a My Fussy Eater-en tud egy-két dolgot a válogatós kis étkezők etetéséről, és további tippjei vannak a webhelyén.

A zöldségfélék maciba és sajtba való besurranása szülőként rendkívül csábító, és ez az A Sweet Pea Chef receptje butternut tököt, valamint extra fehérjét tartalmaz görög joghurtból és parmezánból. Ez a régi kedvenc megszerzése idő előtt elkészíthető, és vagy hűtőszekrényben tárolható, vagy fagyasztva sütésig készen áll.