A legjobb magas fehérjetartalmú terhességi snackek

Mogyoróvaj: Justin klasszikus földimogyoró-vaj szorítócsomagjai
Sült csicseriborsó: Biena sült csicseriborsó snack
Túró: A Breakstone 2 százalékos tejzsír alacsony zsírtartalmú túró
Tökmag: Tisztelettel: Dió Tökmag
Edamame: Eda-Zen Cruncha ma-me Edamame Veggie Snack
Hummus: Sabra Snackers Classic Hummus Pita chips-szel

Valószínűleg emlékszel a középiskolai biológia órádra, hogy a fehérje az emberi élet építőköve. De pontosan mit jelent ez? Itt van, amit tudnia kell erről a legfontosabb terhességi tápanyagról, valamint a legjobb fehérjetartalmú rágcsálnivalókról, amelyek segítenek az ajánlott napi 75 gramm beszerzésében.

Miért van szüksége fehérjére terhesség alatt?

Élelmiszerek, amelyek jó fehérjeforrások

Szerencsére a legtöbb embernek nem okoz gondot napi fehérjeszükségletének elérése, ha csak fehérjébe csomagolt ételeket vesz fel étrendjébe, például halat és baromfit (próbálja ki ezt a receptet a kemencében sült csirkemellekhez). Irány az élelmiszerbolt? Íme egy lista a fehérjében gazdag ételek közül, amelyek ideálisak a terhes nők számára.

• Baromfi
• Alacsony higanytartalmú tenger gyümölcsei
• Tojás
• Sovány marhahús
• Tejtermék
• Hüvelyesek
• Diófélék és magvak
• Teljes kiőrlésű gabonák

Bár mindig jó ötlet a fehérjével töltött snackek otthoni felkorbácsolása, néha szükség van valami gyorsra és kényelmesre, hogy útközben is jóllakhasson. Ezek az ízletes (és hordozható) lehetőségek elősegíthetik a fehérje biztosítását, ha snack-támadásban részesülnek.

Csak hogy tudd, a Mi várható, jutalékot kaphat a vásárlási linkekből. Miért bízzon termékajánlatainkban?