Magas rosttartalmú immunerősítő banán édesburgonya tök kenyér

Igen, tudom, hogy január van, és tök kenyérről teszek közzé, de már túl régóta megosztottam veletek egy receptet! Ezenkívül a sütőtök egy csodálatos, immunerősítő étel, amelyet egész évben könnyen megkaphat egy kannában. Nézze meg a sütőtökös gofri/palacsinta receptemet, ha további inspirációt keres.

Zabkorpa
Teljes kiörlésű liszt
Tök
Édesburgonya
Chia magok
Érett banán

Olivaolaj
Édes burgonya (A-vitamin erőmű!)
Tök
Chia mag (antioxidánsokkal töltve!)

Banán édesburgonya tök kenyér

Kulcsszó banán édesburgonya sütőtök kenyér

Felkészülési idő 20 perc

Főzési idő 40 perc

Teljes idő 1 óra

Hozzávalók

1 és 1/2 csésze fehér teljes kiőrlésű liszt vagy zabliszt a rendes teljes kiőrlésű finom, de sűrűbb minőséget ad a kenyérnek
1/2 csésze zabkorpa
1 bőséges evőkanál szódabikarbóna
3/4 teáskanál só
1 bőséges teáskanál sütőtökös fűszer fahéj és szerecsendió kombinációt használhat
3 ek chia magot 3 ek vízben áztatva 10-15 percig
1 csésze tej
1 és 1/2 teáskanál vanília
1/3 csésze olívaolaj repceolaj, növényi olaj vagy almaszósz
3/4 ek almaecet citromlé
1/2 csésze juharszirup méz, barna cukor, cukor
1/2 csésze érett banán * kb. 1 közepes banán
1/2 csésze cukrozatlan konzerv tököt, ha tök vizes, adjon még 1/4–1/2 csészét
1/2 csésze főtt édesburgonya ** konzerv édesburgonya

Utasítás

Receptjegyzetek

* Ha olyan banánt használ, amely még mindig zöld vagy teljesen sárga, annak székrekedő hatása lehet. Csak az érett banán lesz hasznos a felszámoláshoz.

** Használtam egy megmaradt sült édesburgonyát, de főzhet is idő előtt, vagy konzervet használhat. A képen látható apró narancsdarabok az édesburgonya. Mint fent említettem, használhatja a banánt és az édesburgonyát, és használhatja az összes tököt.

További immunerősítő receptek

TÖBB A GYERMEK TÁBLÁZATÁBÓL

Milyen méretű kenyérsütő?

Rábukkantam a receptedre, és engedek neki. Én is elvégeztem néhány beállítást.

Dupla őrölt chia/len-t használtam, és hozzáadtam egy fél csésze cape cod 5 magkeveréket (áfonya plusz egy csomó dió/mag). A tetejére teszek egy réteg diót és magot is. Barna cukor helyett mézet használtam, mivel a barna cukrot a sütikkel társítom. Végül 1/2 csésze zabkorpát cseréltem egy teljes csésze hengerelt zabra, mivel a keverék kissé folyós volt.

Azt hittem, hogy ez túl sok keverék lesz, de ez így van.

Azt is hozzáteszem, hogy ha egy csomó banán egyszerre fordul meg, akkor későbbre lefagyaszthatja őket.

Alig várom, hogy megkóstoljam ezt. Nagyon köszönöm, hogy felsoroltad a cseréket. Félelmetes receptötlet!

elfelejtettem, hogy nem voltak chia magjaim, mi helyettesíti ezt?

A chia helyett őrölt lenmag vagy tojás működne.

Mini muffinként készítettem őket, és a hozzáadott cukorhoz kókuszcukrot használtam, valamint a normál torta liszt és a diós búzaliszt keverékét. Csodálatosak lettek! Most teszteljem őket a gyerekeken.

Félelmetes javaslatok ! Jól hangzik!

Milyen tempóban/meddig sütötted a mini muffint? Ez az én preferálásom a babával szemben!

Ez a kenyér nagyon ízlik! Észreveszem, hogy számos közepes és magas szalicilát tartalmú ételt tartalmaz, például olívaolajat, édesburgonyát, citromot, fűszereket és még sok mást. Csak ezt akartam megemlíteni abban az esetben, ha a kiddók érzékenyek - szükség lehet a cserékre. Bummer, olyan remek összetevőkkel.

(PS ne felejtsd el a sót! Ízlésed nagyon sima, ha igen.)

Tényleg bőséges evőkanál szódabikarbóna ?! Most készítettem ezt a kenyeret és ennyit kóstolhatok!

Ugyanaz ... kicsit túl sok.

Kihagyhatnám a zabkorpát? Az összes hozzávaló kéznél van, a zabkorpa kivételével.

Soha nem próbáltam ki zabkorpa nélkül. De feltételezem, hogy helyettesítheti valamivel, vagy elhagyhatja. A zab mégis felszívja a nedvességet a kenyérben.

Csak adhatnék még egy fél csésze lisztet a zabkorpa helyett?

Igen, ez jól fog menni

Szia! Használhatok ap lisztet fehér teljes kiőrlés helyett? Köszönöm!

Hé Kate,
Megteheti, azonban csökkenti a rosttartalmat!
Legjobb,
Desiree

Lisztet használtam, és jól működött, bár gyanítom, hogy alacsonyabb a rosttartalom.

Szia, most olvastam végig ezeket a megjegyzéseket, és kíváncsi vagyok, miért mondod folyamatosan, hogy összesen 3 csésze van, amikor a recepted szerint 1 1/2 csésze liszt és csak fél csésze zabkorpa? Nagyon szeretném elkészíteni ezeket, és szeretnék megbizonyosodni arról, hogy helyesen vagyok-e. Köszönöm!

Tavaly volt egy hiba a receptben, amelyet azóta kijavítottak. A helyes összesen 2 csésze. 1 1/2 csésze liszt és 1/2 csésze zabkorpa. A bejegyzésben szereplő recept pontos.

Szia! Ezt a receptet a magas kalóriatartalmú csecsemőknek szánt élelmiszerekről szóló bejegyzésből találtam. Arra kérem Önt, hogy módosítsa ezt a receptet, hogy azt mondja, hogy kisgyermekeknek szól, és nem csecsemőknek. Gyermek-dietetikusként határozottan bátorítom a szülőket, hogy kerüljék a csecsemők számára bármilyen hozzáadott cukrot. Még akkor is, ha növelniük kell a súlygyarapodást, cukor nélkül is megtehető. Köszönöm!

A recept remekül hangzik. Zavart vagyok az összetevők miatt, amelyeket egymás mellett soroltál fel. 1 1/2 iof teljes kiőrlésű liszt és zabliszt? Mi a helyzet az almaecettel és a citromlével. Szüksége van mindkettőre, mert a méz és a cukor egyaránt, vagy választhat

Ez 1 és 1/2 csésze liszt teljes kiőrlésű liszt vagy zabliszt felhasználásával. És használhat almabort vagy citromlevet is. Ezenkívül használhatja a méz és a cukor kombinációját, vagy az egyiket vagy a másikat:)

Ezt az írott recept szerint készítettem, amely csak 1 1/2 csésze lisztet és egy 1/2 csésze zabkorpát igényel (nem 1 1/2), és nem jött ki. Eléggé döcögve kellett mindent elölről kezdeni.

Sajnálom, hogy a kenyér nem lett! A receptben szereplő mérések helyesek. Ez 1 1/2 csésze liszt és 1/2 csésze zabkorpa. Csak ellenőrizze az összes többi összetevőt, hogy megbizonyosodjon arról, hogy megfelelő mennyiség van-e benne.

Egy korábbi észrevétel megkérdezte, hogy feltételezzük, hogy 1 1/2 csésze liszt ÉS 1 1/2 csésze zabkorpa összesen 3 csésze, és Ön "igen" -re válaszolt. De itt azt mondod nekem, hogy csak 1 1/2 csésze liszt és egy FÉL csésze zabkorpa, összesen csak 2 csésze. Ez túl zavaros.

Nagyon sajnálom a zavartságot. Hibát követtem el az előző megjegyzésben. Ellenőriztem a receptet, és csak 1 1/2 csésze liszt és 1/2 csésze zabkorpa.

Használhatok csak zablisztet teljes kiőrlésű liszt helyett? Helyettesíthető-e a tök mással? Ahol lakom, nehéz tököt találni.

Hmm, nem biztos a lisztben, de kipróbálnám! Használhat édesburgonyát is!

Helló, Alisha - ez összesen 3 csésze liszt? 1 1/2 teljes kiőrlésű és 1 1/2 zabliszt?

De azt gondoltam, hogy 1,5 C liszt és további fél csésze korpa…?

Szeretném kipróbálni ezt a receptet, de a babám 7 hónapos és nem engedélyezett tej. Van valami ötlete, hogy mit tudnék cserélni?

Azt hiszem, a mandulatej jól fog működni, de magam sem teszteltem.

Az összes tejet kihagytam, és muffinná tettem őket (nem ez számít), de tökéletesek lettek!

Nem működött nekem
Ugyanaz a problémám van, mint a karennel
Nem főtt 🙁

Ó, nem, láttad a válaszomat? Nagyon fontos, hogy rendelkezzen aktiváló ecettel vagy savval - ez hiányzott neki.

Tehát összesen 3 csésze liszt? Csak 1 1/2 teljes kiőrlésű búzát csináltam, de a zablisztet nem vettem észre .... Azt hiszem, ezért nem történik meg.

Igen! Összesen 3 csésze!

Szia, helyettesíthetem a chia magokat valami mással?

Igen! Használhat egy tojást - egynek elégnek kell lennie, ha úgy tűnik, hogy megszárad, próbáljon meg kettőt adni.

Van valami ötlet a cukorhelyettesítésekről? Megpróbálják elkerülni a sok cukor hozzáadását a csecsemők étrendjéhez.

Használhat mézet vagy juharszirupot. Ha egyáltalán nem akarja, használhat apróra vágott dátumokat. Vagy hagyja ki az egészet.

Kérjük, értesítse az embereket, hogy az 1 év alatti csecsemők semmilyen formában nem kaphatnak mézet. Botulizmushoz vezethet ! Kérjük, szerkessze a receptjét, hogy ezt minden olyan szülő számára elmondhassa, aki esetleg nincs tudatában. Köszönöm!

A hétvégén ezt készítettem muffinná (normál méretű formákban kb. 18 percig sütöttem 400-nál), és eddig élveztem őket! Azért készítettem magamnak, mert terhes vagyok és minden reggel munkába járok, és szuper tápláló és szuper hordozható reggelire volt szükségem. Búzakorpát szoptattam, mert kéznél volt, és úgy tűnt, hogy ez remekül működik. Tettem néhány muffint a mélyhűtőbe, hogy frissek maradjanak, és úgy tűnik, hogy ők is elég jól megfagytak. Köszönjük, hogy megosztotta ezt!

Ó, ez fantasztikus Heather! Nagyon örülök, hogy megosztottad itt, ez mindenképpen segítséget nyújt más olvasók számára. Köszönöm!

Szia:) várom, hogy kipróbálja ezt a receptet! Kérdés mégis . Ha nincs kenyérsütő edényem, tehetem-e egy szokásos serpenyőbe, és csak nem főzök olyan sokáig?

Lásd az alábbi megjegyzést a muffinokról! Ami a többi formát illeti, például egy 8 × 8-at, annak jól kell működnie ... csak szorosan figyelnie kell az időt.

13 hónapos koromra készült és imádja őket! Mini muffinként készítettem őket, és tökéletesek lettek. 400-nál 15 percig sütötték őket. A banánt is kihagytam, mert úgy érzem, hogy minden, amit készítek neki, banánt tartalmaz. Olajmártást is használtam olaj helyett 😉 köszönöm a receptet!

Tökéletes, köszönöm Nadine! Hallok a banánról - én is gyakran kihagyom!

több mint egy órán át sütöttem a kenyeret, és még mindig nem főtt. Csalódott, hogy pazaroltam mindazokat a finom összetevőket. Van valakinek ugyanaz a problémája? A sütőm a forróbb oldalon van.

Ó, nem Karen, nagyon sajnálom, hogy megtörtént. Olyan sokszor készítettem ezt most, és nem volt problémám. Nagyon nedves, amikor először elkészítik, különösen attól függően, hogy mennyire folyós a sütőtök. Először próbáljon fél órát hűlni, ha a sütőtök nagyon nedves volt, akkor ennyi idő alatt feláll. Teljesen visszavonták a központban? Tojást vagy chia magot használtál?

Chia magokat használtam. Nem használtam egyik tökfolyadékot sem, és nem használtam fel az összes citromlevet, amelyre szükség volt. A központ főzetlen, tésztaszerű. Nem tudom mi történt.? Az általad javasolt 40 percig sütöttem, majd további 30 percig.

Ennek mindenképpen elégnek kellett volna lennie. Nagyon sajnálom, hogy neked nem sikerült, nem tudom, miért?

Mint Karen már említette, kiáltson, ha valakinek van valamilyen megoldása vagy hasonló problémája.

Kitaláltam! A citromlé kritikus fontosságú a szódabikarbóna aktiválásához- nélküle a kémia nem működik, és a kenyér sem alakul ki. Nem biztos, hogy elegendő sav volt ahhoz, hogy a szódabikarbóna működjön. Nem vagyok pék, de úgy gondolom, hogy ha SODA sütés helyett POR port használ, akkor nincs szüksége a citromlé savjára.

Milyen korban lehet ezt kiszolgálni egy csecsemőnek?

Attól függ, hogyan kezelik az ételt, de általában 8–9 hónapos korban beszélve - hamarabb lehet, ha a baba sokféle ételt rág.

Ez finom és szuperegészségesen hangzik, alig várom, hogy kipróbáljam! Köszönöm, hogy megosztotta ezt a mesés receptet, a sütőtök és az édesburgonya a kedvenc ételeim közé tartozik!

Szuperül hangzik! Szerinted a 8 hónap túl fiatal ahhoz, hogy ezt kipróbálja? Kombinált pürével táplált és BLW.

Attól függ, milyen asztali ételeket eszik már. Képes rágni olyan könnyen olvasztható ételeket, mint a városi házi sütemények és a puffadások? Ett már más puha kenyeret? Ha igen, akkor valószínűleg készen áll. Természetesen először alaposan figyelje őt, hogy megbizonyosodjon róla, hogy jól kezeli ezt. A csecsemők számára készült étel textúrák hierarchiája van a „Hogyan lehet a csecsemőt vagy a kisgyermeket étellel átállítani?” Tekintse meg az oldalán található népszerű bejegyzéseket vagy a menüsáv cikkindexét.

Trackbackek/Pingbacks

13 ízletes, magas rosttartalmú étel, amelyet a gyerekek felzabálnak - a gyerek asztala - […] 10. Édes burgonyakenyér: Ez a zöldséges kenyér mindig hatalmas sikert aratott a házamban, tartalmaz ...
Hogyan lehet természetes módon megnyugtatni gyermeke hidegét - a gyermek asztala - […] Magas rosttartalmú immunerősítő banán édesburgonya sütőtök kenyér […]
49 kisgyermek számára készült ételek, amelyek megkönnyítik az étkezést - a gyerek asztala - […] Mini muffin (Ez a kedvenc egészséges receptem) […]
Hogyan lehet legyőzni a krónikus székrekedést gyermekeknél - a gyerek asztala - […] A magas rosttartalmú tök édesburgonya kenyér tökéletes gyerekeknek […]
Csodálatos élelmiszerek probiotikumokkal gyerekeknek, amelyek nagy hatással lehetnek! - A gyerek asztala - […] magas rosttartalmú immunerősítő banán édesburgonya sütőtök kenyér […]
Stresszmentes főzés kisgyermekekkel: Receptek, tippek és tevékenységek - […] Tök banán kenyér vagy muffin - Szuper egészséges és kiadós […]
Furcsa trükk, de hatékony trükk a válogatós étkezők számára - A gyerek asztala - […] Magas rosttartalmú immunerősítő banán édesburgonya sütőtök kenyér […]
A szuper könnyű, egészséges iskolai snack lista nyomtatható - a gyerek asztalával - […] házi változatokat küldhet, ez a szuper egészséges banán sütőtök muffin receptem, csak hagyja ki a…
Meglepő természetes székrekedés elleni gyógymódok működő gyermekeknél - a gyerek asztala - […] A magas rosttartalmú sütőtök édesburgonya kenyér tökéletes a gyerekeknek
Hihetetlenül könnyű hal sütemények gyerekeknek és csecsemőknek - A gyerek asztala - […] Banán, édesburgonya, sütőtök kenyér (Igen, tudom, hogy ez nem hal, de olyan gyerekbarát és egészséges ...
Hihetetlenül egyszerű, egészséges ételek válogatós étkezőknek (+ ingyenes nyomtatható) - […] magas rosttartalmú banán, édesburgonya, sütőtök kenyér joghurttal és dinnyével […]
A legjobb, magas kalóriatartalmú ételek csecsemőknek - a gyerekasztalod - […] különböző variációkat készíthet, amelyek mindegyike magasabb kalóriatartalmú. A kedvenc receptem ez a banán, tök,…
Esti harapnivalók gyerekeknek - a gyerek asztalának - […] banánkenyér mogyoróvaj (mogyoró, mandula, napraforgó, […] kenetével)
Nyugtató pattanások a torokfájáshoz, csak 2 hozzávalóval - […] magas rosttartalmú immunerősítő banán édesburgonya sütőtök kenyér […]
A legnagyobb kisgyermekes reggeli ötletek - a gyerekasztal - […] Fagyasztható banán + édesburgonyás muffin és kockára vágott […]
Csodálatos immunerősítők a gyerekek számára, hogy most próbálkozzanak - […] ezeknek a tápanyagoknak az étrendjébe rendszeresen. Például olyan gyümölcs/zöldség kenyér készítése, mint ez a sütőtök kenyér vagy turmix ...
Mikor fogyaszthatnak a csecsemők biztonságosan Cheerios-t, Puff-ot és más ételeket - válaszolt! - A gyerek asztala - […] Keresse meg a babáját, aki 7-10 hónap körüli banánt kezelne. Érdemes még kipróbálni ezt az egészséget ...
Alapvető egyablakos útmutató a kisgyermekes egyszerű étkezésekhez - A gyerek asztala - […] Tök, banán, áfonya vagy cukkini kenyér joghurtmártással és mazsolával […]
Szuper szórakoztató tányérok gyerekeknek és kisgyermekeknek, amelyek valójában segítenek jobban enni - […] szórakoztató tányér. Természetesen ezekben is mindig készíthet tényleges muffint. Van egy fantasztikus egészséges ...
Mega zöldségreceptek listája gyerekeknek - Gyerekasztalod - […] Kenyér - Gondolj cukkinire, sárgarépára, spenótra és sütőtökre vagy muffinra. Ez a sütőtök édesburgonya kenyér recept egy ...
Házi banán receptek - Valami 2 ajánlat - […] Magas rosttartalmú immunerősítő banán édesburgonya sütőtök kenyér a gyerekek asztaláról […]
Alacsony szénhidráttartalmú sütőtök kezeli - […] magas rosttartalmú immunerősítő édesburgonya sütőtök kenyér (a gyerek asztala) […]
Enyhe Taco ételízesítő recept gyerekeknek - a gyerek asztala - […] magas rosttartalmú tök banán kenyér […]
A csecsemő vagy kisgyermek asztali ételeinek megalistája - A gyerek asztala - […] toastKukoricadara/PolentaTortillaPitaOatmeal QuinoaKrém búzagyümölcs- és zöldségkenyér (azaz cukkini, banán stb.) MuffinsCorn […]
Fokozza a gyermek immunrendszerét! - Gyerekasztal - […] ezeknek a tápanyagoknak az étrendjébe rendszeresen. Például ilyen gyümölcs- vagy zöldségkenyér vagy turmix készítése…

Küldjön megjegyzést Mégse a választ

Ez a webhely az Akismetet használja a spam csökkentésére. Tudja meg, hogyan dolgozzák fel a megjegyzésadatait.