Maggie Fierro átalakította a gyomrát, követve ezt az egyszerű diétás tippet!

Olvassa el a következőt
Csodálatos 2 hetes laposabb hasi étrend - reggeli, ebéd, vacsora, snack!

Maggie Fierro mindig is fitnesz volt, de miután megszülte harmadik gyermekét, elégedetlenné vált posztbaba testével.

egyszerű

Mérlegelés a élettartama 166 font, nem úgy érezte magát, mint régen, és nagyon sokat okozott magának és a visszapillantó személynek.

„Hogy őszinte legyek, még nehéz is volt magamra nézek a tükörben, és ennek elkészítése a kép előtt valójában nagyon nehéz volt, de tudtam, hogy valaminek meg kell változnia. "

Feltétlenül kövesse Maggie-t az Instagramján itt: @jaeatleta

Tudott valamit volt változtatni, tehát ő készült változtatások. Maggie átalakította az étrendjét és az edzésmódját. Elindítja Kayla Itsine rendkívül népszerű Bikini Body Guide-ját Alacsony intenzitású állandó állapot kardio (LISS), és elkezdett egészségesebb étkezést folytatni.

A "legnagyobbMaggie változtatása talán a legegyszerűbb, kivágta a késő esti nassolást és harapdálást! Az akaraterő ez a jele hatalmas mértékben csökkentette a felesleges kalóriákat, és átültette az edzés motivációjába.

„Éjszaka inkább stresszoldásra törekedtem, ahelyett, hogy ételt ettem volna.”

Ez egy tipp segített Maggie-nek átalakítani testét új magasságokba! Amióta elkezdett dolgozni, a hangsúly a lehető legnagyobb súlycsökkenésről az erős, faragott test felépítésére változott.

Maggie elkezdett súlyokat emelni az izmok felépítéséhez, és magas intenzitású intervall edzéseket végzett, nem pedig a LISS-et. Heti 6 alkalmat teljesít, bemelegít egy HIIT sprinttel vagy sorral, majd egy súly alapú edzéssel.

Azt is hozzáteszi, hogy egy késő esti ugrókötél HIIT edzés, heti 3-4 alkalommal, miután 3 gyermeke elaludt.

Maggie étrendje most az értelmes étkezésről szól, és nem korlátozza magát az "egészségtelen" ételek elfogyasztására. Elkezdett olyan ételeket fogyasztani, amelyek elsősorban növényi eredetűek, de nem vágja ki kedvenc csemegéit.

- Bár meglehetősen egészségesen étkezem, Az egyensúlyról szólok és ne tegyen semmilyen súlyos korlátozást az étrendemre. " Azt mondta a PopSugarnak. „Ha kint vagyok és pizzára vágyom, Abszolút lesz pizzám.”

Ezt a megközelítést alkalmazva, intenzív edzéseivel kombinálva, Maggie 26 kilót esett le. Több lenne, de megváltozott izom- és erőfejlesztési célja miatt a mérleg leállt, de teste hihetetlenül nézett ki!

Kezdetben 120 font góltömege volt, ami 46 font esés lett volna, de miután elkezdte szeretni a testét, és hogy milyen érzés volt a súlyzós edzéssel, megtanulta hagyja figyelmen kívül a számokat a skálán és arra koncentrálj, amit a tükörben látott.

Michaela Miller 150 + font súlycsökkenésről, műtétről, napi étrendről és új életmódról beszél!

„Amikor elkezdtem, a„ cél ”súlyomat 120 fontra állítottam, mert a múltban ott gondoltam a legjobban. Azonban korlátoztam a kalóriáimat, és gyakorlatilag éheztem a testemet, hogy elérjem ezt. Most, Egészségesebbnek és boldogabbnak érzem magam, mint valaha. Ez csak annak bizonyítéka, hogy egy szám nem számít. ”

Maggie a következő tanácsokat kínálja Instagramján, amikor az emberek azt kérdezik, hogyan maradt elkötelezett a folyamat iránt.

„Különbség van az érdeklődés és az elkötelezettség között. Ha érdekel valami, akkor csak akkor teszi, amikor kényelmes. Ha valaminek elkötelezett vagy, nem fogadsz el mentségeket; csak eredmények. ”

Maggie 5 dologban foglalja össze az útját, amelyet neked kell megmutatnod és fejlesztened az utad során, amikor megpróbálod elérni a fogyás céljait.

вљЎпёЏ ELKÖTELEZETTSÉG mert nem mindig leszel motivált.
вљЎпёЏ KÖVETKEZETESSÉG mert bármi, amit érdemes megtenni, időbe telik.
вљЎпёЏ ÁLDOZAT mert lesznek dolgok, amelyekről egy ideig le kell mondania a céljainak elérése érdekében.
вљЎпёЏ EGYENSÚLY mert mi értelme van annak, ha csak nyomorult vagy, és nem élvezed az életed.
вљЎпёЏ KEGYELEM mert nem vagy tökéletes, és szünetet kell adnod magadnak.

"Egy utolsó dolog, ne felejtsd el, hogy az utad a TE és teljesen más lesz, mint bárki más, ezért bízzon a folyamatban, és ne hasonlítsa össze. Legyen biztos abban, hogy bármilyen célt el fog érni. ”

Iratkozzon fel hírlevelünkre

Minden héten értesítést kap az exkluzív ajánlatokról!