Makacs hasi zsír: A mellékveseitek okolhatók?

Ha „mindent rendben” csináltál a fogyás céljával - mint például a helyes étkezés és a testmozgás -, de a súly egyszerűen nem jön le, akkor itt az ideje, hogy megnézhesd az általános stressz terhelést. Ennek oka: a mellékvesék segítenek megbirkózni az élet összes stresszorával, és ha ez a stresszterhelés túl soká válik, túl gyakran, akkor ellenálló fogyásként jelenik meg a testében, különösen a hasi zsírban.
Vizsgáljuk meg közelebbről, mi történik a kulisszák mögött. A mellékvesék számos hormont termelnek, beleértve a kortizolt is. Amikor egészséges, betegségektől mentes, stresszmentes állapotban vagyunk, a kortizol napi mintát követ, amelyben reggel a legmagasabb, és a nap folyamán csökken.
A kortizol fontos szerepet játszik:

mellékveseid

  • a vércukorszint szabályozása
  • a vérnyomás szabályozása
  • moduláló gyulladás
  • segít megbirkózni a stresszel
  • fájdalom moduláció

A probléma az, amikor a stressz könyörtelenné válik, ideértve a fizikai stresszt (például a fertőzések és a nem megfelelő alvás), valamint a mentális és érzelmi stresszt (például az állandó aggodalom vagy neheztelés).

A kortizol-hasi zsír-kapcsolat

Ha stressz-túlterhelésben van, akkor a kortizol szintje természetellenesen magas marad, ahelyett, hogy követné a napi magas-alacsony mintát. Az emelkedett kortizol megemelkedett vércukorszintet jelent, amely emeli az inzulint - a zsírraktározó hormont. Tehát akkor is, ha még mindig ugyanazt eszi, a test több zsírt fog meg - főleg a derékvonalánál.
Miért szereti a stressz okozta kövér annyira a derekát? Mint kiderült, a derékvonal zsírsejtjeiben négyszer több a kortizol receptor, mint a test más részein található zsírsejtekben. Ez ördögi körforgást eredményez a stresszben és fokozza a zsírraktározást.
Sérüléssel jár a sérülés, a magas kortizol só és cukor utáni vágyakozással jár, ami valószínűsíti, hogy valóban többet fog enni. A magas kortizolszint kevésbé érzékennyé teszi a leptint, a hormont, amely segít abban, hogy teljes és elégedett legyen. A hasi zsír saját belső elválasztású mirigyeként is működik, mivel saját ösztrogént termel, ami további hormonzavarokat okozhat.
Amint láthatja, biológiailag be van programozva, hogy tartsa a hasi zsírt krónikus stressz idején. Sajnos a hasi zsír hatalmas előrejelzője a krónikus betegségeknek.

Stratégiák a stressz csökkentésére és a zsírégető üzemmódra váltásra