Makrókövető napló és táplálkozási napló: Élelmiszer-napló és diétás napló nőknek. Állítsa be a test céljait, rögzítse a fogyást, kövesse nyomon a táplálkozást, a vízfelvételt, c

Leírás

Készen áll arra, hogy elindítsa az újévi fitneszleveleket? Megvan # testtétele 2020-ban? Akkor kezdje el nyomon követni a táplálkozását még ma

Ha olyan nő vagy, aki az új évben zsírvesztést, izomtömeg-növekedést vagy teljes átalakulást (visszafejlesztést) szeretne, nem csak a kalóriákat kell elkezdenie követni.

MIK A MAKRO? A makrószámlálás, más néven IIFYM (ha megfelel a makróknak) nem diéta, hanem rugalmas étkezési életmód, amely egy egyszerű elvet követ: Ha a kalóriák és makrotápanyagok (fehérje, szénhidrátok és zsírok) beleférnek a napi célokba, akkor ehetsz hogy sh * t

NŐK ALKALMAZOTTAK NŐK számára

Élelmiszer napló, mint senki más, ez a napló célja, hogy segítsen nyomon követni nemcsak az étel bevitelét, hanem számos olyan területet, amely befolyásolja a táplálkozást és a motivációt: a hangulattól és a motivációtól, az edzés intenzitásától, az edzés előtti táplálkozástól, sőt a havi ciklusától is.

A 60 dátum nélküli napi étkezési napló mellett található egy kísérő egészségügyi leltár, amelynek célja, hogy megismerje testének reakcióját a hónap különböző időpontjaiban és a különböző változókkal kapcsolatban, így módosíthatja táplálkozását és a lehető legjobb verzióvá válhat.

Külön célterület is rendelkezésre áll a célok kitűzéséhez, a fizikum ellenőrzéséhez és a követési időszak végén egy összegzéshez.

Ez nőspecifikus napi étkezési napló segít: