Maradjon fitt az utószezonban ezzel a 6 fúróval

Az idényen kívüli fittség megőrzése létfontosságú a játékosok és az edzők számára egyaránt. Bár a kísértés az lehet, hogy nyaralni megy, és egy időre megfeledkezik a fitneszről, fontos, hogy jó formában maradjon, hogy készen álljon a szezon előtti edzésre.

Játékosai számára egyéni és csapatgyakorlatok kombinációját szeretné, hogy többféle módon működhessenek. Az egyik legjobb egyéni fitnesz foglalkozás Lábnyomás egy labdával, amelyet a játékosok otthon megtehetnek. Egyszerű, csak labda kell hozzá, és a láb erején dolgozik, ami létfontosságú a fiatal játékosok számára.

Ha még sok játékos vesz részt edzésen, vagy különleges estét hív, miért ne próbálhatná ki ezt a kicsi oldalt Folyamatos 2v2 játék. Nagyszerű, mert minden játékos részt vesz, párban dolgozik, és olyan játékot hoz létre, amely elősegíti az erőnlétet.

A rövid sebességi sebesség elengedhetetlen a futballban, és nem akarja, hogy játékosai elveszítsék élességüket a nyári szünetben. Javaslom, hogy használja a munkamenetet az AskDave szakaszomban Hogyan lehet edzeni a sebességet a játékosaidban? Ez az egyik legjobb módja annak, hogy a játékosok fittek és élesek maradjanak, és elősegíti a játékosok talajra kerülését az előszezonban.

És ha szeretne egy kis szórakozást, miközben fitt marad a szezonon kívüli próbán Készségváltók. A verseny mindig jó módszer arra, hogy a fiatal játékosok ráirányítsák az extra erőfeszítéseket.

Ami nekünk edzőket illeti, szükségünk van valamire, ami segít fenntartani a test erejét. Mindig reggel végezek egy sor nyomást, hogy testem alkalmassá váljon az edzésre - és hogy jobban nézzek ki ezeken az edzőtetőkön! Tehát használja a tippeket Labdarúgás neked segíteni. És hogy erős legyen a lába, hogy ne fáradjon el a tapintón, A tuck ugrás ideális gyakorlat.

Öt perc AskDave: Hogyan lehet edzeni a sebességet.

Ez az öt perces fitnesz gyakorlat arról szól, hogy a játékosok képesek legyenek sebességet kitörni a játék során. TÖBB

Lábnyomás egy labdával

Lábnyomás egy labdával. ezt az öt perces fitnesz edzést az edzések során fel lehet használni egy gyors szünetre, hogy segítsen az edzői pontokon süllyedni, vagy ösztönzésként egy italszünetet. TÖBB

Ügyességi relék

Javítsa a sebességet, az irányítást, a technikát és a csapatmunkát. Nagyszerű szórakozás és versenyképes szórakozás. TÖBB

Folyamatos 2v2 játék

A fiatal játékosok gyakran unják az erőnléti gyakorlatokat, csak játszani akarnak. Tehát tartsa magas érdeklődését ezzel a játékkal Michael Beale 64 Small-Sided Soccer Games kézikönyvéből. Ez egy nagyszerű módja annak, hogy jó edzést adjon játékosainak. TÖBB

Futballnyomások

A préseléses gyakorlatok kiváló módon fejleszthetik a játékosok felsőtestének erejét a karokban, a mellkasban és a vállakban, valamint felépíthetik a mag erejét. TÖBB

Tuck jump foci fitnesz edzés

Ez egy nagyszerű egyéni fitnesz edzés, amely erőt ad a lábaknak. TÖBB

Dave Clarke-ról

Dave Clarke a Soccer Coach Weekly vezetőedzője és szerkesztője, világszerte előfizetők ezreinek nyújt gyakorlatot, betekintést és tanácsadást az edzés minden aspektusára.

Összefüggő

Hogyan lehet edzeni az 1v1-et hat módon

A szombati meccsről kissé alacsonyan éreztem magam - az ebben a szezonban veretlen 10 éven aluliak 5-1-re elveszítettek egy meccset. Jól játszottunk, de ahogy az ellenfél viselte a játékot, az elkezdte megnyerni a fontos kihívásokat, különösen az 1v1-eseket. Tehát TÖBB részek lesznek a ma esti edzésemen

Birtoklás: Hogyan reagálnak a játékosaid?

A birtoklás olyan fontos, hogy érdemes minél több időt tölteni arra, hogy a játékosok reagáljanak a labdára, és döntsenek a megőrzéséről. Be kell kapcsolni őket, és meg kell indítanod őket, hogy keressék a támogató futásokat, és saját maguk végezzék el a futásokat. TÖBB

Intelligens birtoklás

A labda birtoklása kulcsfontosságú a nyereményjátékokban - ha ez megvan, az ellenfelek nem kapták meg. Vannak taktikai mustok, amelyek együtt járnak a birtoklási játékkal. Elengedhetetlen annak tudatában, hogy hol van a labda, és hol vannak a csapattársaid, ezért vedd a játékosaidat a fejükbe egy képbe, hogy mit fognak kezdeni a labdával, még mielőtt rájuk kerülne. TÖBB

Taktika két csatárral játszani

Az elkövetkező hetekben a box-box passzok mozgását tervezem - ellentámadásos játék, amely magában foglalja a sorok közötti passzolást és fogadást, jól időzített mozdulatokat és kereszteződéseket, valamint az ellenzék hátsó vonala mögötti tér kiaknázását. TÖBB

Növelje a tempót a mérkőzések végén

Az egyik dolog, amiért sokat dolgoztam ebben a szezonban, az az, hogy a csapatom a mérkőzések legvégéig játsszon. Nem csak ez, függetlenül attól, hogy veszítünk-e vagy sem az elmúlt 10 percben kollektívan, felemeljük a játékunkat, és megpróbálunk gólt szerezni. Ez segít abban, hogy pozitív hangon végződjünk. TÖBB

Használhat-e övezeti jelölést helyi szinten?

Az egyszerű válasz az, hogy „igen”, különösen, ha a játékosaid rendszeresen küzdenek az általuk megjelölt támadókon, vagy ha nem sikerül megszervezniük magukat minden alkalommal, amikor szögletre vagy szabadrúgásra kerülnek. Meghatározott helyzetben játékosai felfogják, mit kell tenniük, és jól reagálnak a védekezés felelősségére. TÖBB