Marc Fitt

Fitness modell, vállalkozó

Marc Fitt kanadai fitnesz modell és vállalkozó. Életének nagyobb részében a quebeci Montrealban lakó Marcnak sikerült az életénél nagyobb személyiségként létrehoznia magát a fitnesziparban.

Korai életkorában több kiegészítő támogatást is elnyert, saját online tudatosságának megteremtésével.

Rajongóinak szenvedélyes és elkötelezett motivátora Marc folyamatosan megpróbálja egyre magasabbra tenni a mércét, amikor közönségével kommunikál.

Az online képzésekről/motivációs videókról nagy mennyiségű nézettséggel büszkélkedő Marc emellett saját ruházati cégének vezérigazgatója, és keményen dolgozik a jótékonysági szervezetek megsegítésén is. Ez az ő története:

Sportoló statisztikák

Teljes név: Marc Fitt
Súly	Magasság	Születési év	Állampolgárság
175 - 185 font (79,4 - 83,9 kg)	5'10 "(177,5 cm)	1990	kanadai
Szakma		Korszak
Fitness modell, vállalkozó		2010

Súly	175 - 185 font (79,4 - 83,9 kg)
Magasság	5'10 "(177,5 cm)
Születési év	1990
Állampolgárság	kanadai
Szakma	Fitness modell, vállalkozó
Korszak	2010

Teljesítések

Több táplálkozási ösztöndíj elnyerésével Marc kezdettől fogva gyorsan „figyelőnek” bizonyult. Marc egyedülálló a többi fitnesz modellel összehasonlítva, hiszen minden sikeres vállalkozást saját maga fejlesztett ki saját tudatosságának megteremtésével.

Ez magában foglalja az expozíciót, a hallgatóságot és a testmozgással kapcsolatos filozófiáját - mindezt teljesen a semmiből hozva létre. Marc immár ruházati cég birtokában van, sikeres edzési útmutató tervet tartalmaz, és folyamatosan szerződik a szerződések modellezésére - igaz tanúsága a „kemény munka megtérül”.

Életrajz

Korai élet

1090. szeptember 10-én született és Montrealban nevelkedett Marc soha nem volt igazi rajongója a testmozgásnak vagy a korai aktivitásnak, csak korai tinédzsereként kezdett edzőterembe járni, hogy javítsa bizalmát társaiban.

Az első üléstől kezdve kiakadt, és Marc számára ismeretlen, rájött, hogy természetes tehetsége van az edzéshez, és arra törekszik, hogy a legjobbat érje el. Felismerve, hogy több lehetősége van továbbmenni, MArc karrierjét kereste, amely megfelel a személyiségének.

Csatlakozás a Rendőrakadémiához

20 éves korában Marc belépett a rendőrakadémiára, és abban reménykedett, hogy helyet foglal a SWAT csapatán belül. Annak érdekében, hogy a lehető legtöbbet adja az akadémiának, Marc kitartásra és erőre edzett, hogy segítsen ellenállni az előttünk álló fárasztó edzésnek, és amikor elindult, már 15% testzsírnál jó formában volt.

Miközben lassan, de biztosan elérte fitnesz céljait, felhívta társainak figyelmét, akik gyakran kérdezték tőle, hogyan sikerült ennyit és ilyen gyorsan elérni. Marc azt mondta, hogy nincs különösebb titka, amely félretette volna a többiektől, de mégis azt mondta; kemény munka és soha nem hiányzó edzések voltak a filozófiája, hogy elérje hihetetlen erejét és testalkatát.

Mozgás a fitneszbe

Marc hamar rájött, hogy a fitnesz és a súlyzós edzéseket észrevehetően jobban kutatta, mint társait, ezért úgy döntött, hogy mindenki előtt megosztja tudását online. Marc elmondta, hogy ezt sokkal jobban élvezte, mint a rendőrség oktatásában töltött fárasztó órákat. Marc ezen a ponton rájött, hogy inkább az azonnali elégedettséget részesíti előnyben, ha valakinek segít a fitnesz céljaiban bármi mással szemben, ami arra készteti, hogy gondolja át karrierjét.

"Mindig légy önmagad, fejezd ki magad, higgy magadban, kövesd ösztönödet és érj el mindent, amit csak akarsz."

Marc nem sokkal később kiesett az akadémiáról, mivel azon kapta magát, hogy folyamatosan gondolkodik fitnesz céljain és azon, hogyan lehet ezeket elérni, lassan megértette, hogy ezt meg kellett tennie. Marc szerint ez nem volt munka, ezért úgy döntött, hogy otthagyja a Rendőrakadémiát, és ezzel elkezdte a fitnesz életét.

Ahhoz, hogy ott legyen a neve, Marc blogot készített fitneszútjáról, amely gyorsan sikeres lett, és amellett, hogy saját honlapját kezelte, Marc biztonsági őrként dolgozott, és folytatta az utat a végső testalkat megteremtése felé.

Kemény munka kifizetődő

Több éven át tartó kemény erőfeszítés egy erős és egészséges testalkat felépítése után, Marcnak is sikerült eljutnia a nevéhez. Hihetetlenül erős rajongótábort sikerült növekednie a közösségi médiafiókokon, és folyamatosan fejleszti saját üzleti tevékenységét személyi edzőként, szponzorként és inspirációként olyan emberek számára, akik mindenhol szeretnék utánozni az utat a fitneszhez.

Kiképzés

Marc azt mondja, hogy inkább a hét 6 napján dolgozik, mivel a legjobb eredményt azzal érheti el, hogy az izmainak elegendő időt biztosít a teljes felépülésre a következő tornaterem előtt. Biztosítja, hogy minden szöget és minden nagyobb izomcsoportot eltaláljon, beleértve az izolációs gyakorlatokat is. Az edzései általában körülbelül 90 perc és két óra között tartanak.

Marcnak nincs meghatározott edzésmódja, ehelyett inkább egy rugalmas, heti programot választ, amely változik. Ez segít abban, hogy a gyenge pontjaira összpontosítson, valamint optimális állapotban tartja magát bármilyen fitnesz modellezési szerződéshez, amelyben részt vehet.

Marc szívesen koncentrál a nagy volumenű edzés használatára, miközben a pihenési intervallumokat viszonylag alacsonyan tartja 45 körül, 90 és 90 másodperc között, hogy a lehető legnagyobb növekedést ösztönözze, és hozzájáruljon az EPOC (Excess post-exercise oxigénfogyasztás) effektus kialakításához.

Marc’s Split

Hétfő - quadok
Kedd - Mellkas
Szerda - vissza
Csütörtök - combizmok
Péntek - Váll
Szombat - bicepsz és tricepsz
Vasárnap - pihenés

Marc legjobb 3 gyakorlata

Lejtős súlyzó sajtó
Súlyzó fürtök
Súlyzó Arnold Press

Cardio

A kardió ritka dolog Marc számára, ehelyett inkább nagy ismétléseket végez, hogy megadja neki a testének szükséges állóképességet. Dicsérte a vágáshoz szükséges sprint-intervallum edzést, mivel úgy találja, hogy ez sokkal könnyebben kalóriát éget el, mint a normál egyensúlyi kardió.

Táplálás

Kiegyensúlyozott étrend

Ugyanazt a filozófiát követve, amelyet az edzésre is alkalmaz, Marc nagy figyelmet fordít táplálkozására, és képes gyorsan megváltoztatni az adott hónap céljaitól függően, de összességében ragaszkodik az alacsony szénhidráttartalmú étrendhez és a magas fehérjetartalomhoz ételek, nagyjából 2-3 órát minden étkezés között naponta.

Normál étkezés Marc számára egy olíva saláta lenne, amely csirkét és sok zöldséget tartalmaz. Csaláshoz Marc azt mondja, hogy megesz „3 teljes kiőrlésű palacsintát, sok gyümölcsön. Fontos számomra, hogy reggelente (3 órával az edzés előtt) fogyasszam el a csalás-étkezésemet. Így biztos vagyok abban, hogy napközben elégetem ezt a csalás-ételt. "

Marc étrendje

1. étkezés:

1 banán,
60g hengerelt zab
8 tojásfehérje
1 kanál tejsavófehérje
2 multivitamin
2 omega-3 tabletta
1 b-vitamin tabletta
5g glutamin

2. étkezés:

1 alma
10 mandula
2 kanál tejsavófehérje
1 csirkemell

3. étkezés:

2 csirkemell
1 csésze zöld zöldség
2 multi-vitamin
2 omega-3 tabletta

4. étkezés:

1 kanál tejsavófehérje
60g zab
15g nyers méz

5. étkezés:

1/2 gombóc előkészítés
15 g BCAA

6. étkezés:

2 kanál tejsavófehérje
60 g szőlőcukor (egyszerű cukrok)
5g kreatin
5g glutamin
5g BCAA

7. étkezés:

1,5 csirkemell
1 csésze zöld zöldség
2 omega-3 tabletta

8. étkezés:

4 tojásfehérje
30 g kazein fehérje
5 g glutamin
3 kupak ZMA

Bálványok és hatások

Amikor Marc megkezdte az fitnesz iránti érdeklődését, megszállottja lett olyan nagy testépítők életrajzainak olvasása, mint Arnold Schwarzenegger, Dorian Yates és Phil Heath.

Annak ellenére, hogy soha nem tervezte a testépítés versenyképes megkezdését, szükségesnek érezte, hogy tanuljon a körülötte lévő többiektől. Kedvelte Michael Jackson idézetét: „Ha nagyobb szeretnél lenni, akkor tanulj a nagyoktól”, amelyet Marc folyamatosan nyomtatva és közel tart magához.

Amit megtudhatunk Marc Fitt-től

Marc rendkívül energikus és szenvedélyes egyén, aki szórakoztatja közönségét azáltal, hogy valódi törődést mutat rajongói iránt. Semmit sem vesz túl komolyan, amit humoros közösségi bejegyzésein keresztül mutatnak be.

Bizonyíték arra, hogy mit lehet elérni, ha integritásból alulról indulunk, Marc lassú és kézműves felemelkedése, hogy vállalatát a semmiből építse fel, azt eredményezte, hogy az online egyik legelismertebb fitneszmodell lett.

Ihletet jelent sok ember számára, aki kemény munkával és odaadással akar eredményeket elérni. Marc emelő filozófiája lehetővé tette számára, hogy bármit megadhasson, kockáztasson és folyamatosan próbálkozzon minden nap.

Marc egy igazi példa arra, hogy a fitnesz platform az élet minden területén a nagyság eléréséhez. Megfelelő hozzáállással és Marc-féle gondolkodásmóddal Ön is megvalósíthatja céljait.