Március havi súlycsökkenés mérlegeljen Rebeccában és Danben - Azonnali fogyás - kényelmesen főzzen

Március havi súlycsökkenés súlya

Rebecca és Dan segítenek abban, hogy a mai napot üdvözölhessük, amikor megosztják a havi súlycsökkenésüket!

Boldog március mindenkinek! A tavasz a sarkon van. Csak van valami a tavasszal és a dolgok életre kelésével! Kicsit kezdem magam is így érezni, és várom, mit hoz ez a hónap!

Inkább szimbolikus összehasonlítani azt, hogy milyen érzésem van arra, hogy tavasszal kijövök a télből, miközben továbbra is leadjuk a fontokat. A havi ellenőrzési számaink nem olyan lenyűgözőek, mint a múlt hónapban. Bár semmi nem hasonlítható össze a fogyás első hónapjával, igaz? Mindig lelassul. De még mindig izgatottak vagyunk, hogy jó irányba haladunk, még ha lassan is! Lassú és egyenletes nyeri a versenyt!

Itt vannak a számok:

Ebben a hónapban Dan fogyott: 5,7 font

Súlya 276,7, 22,3 font január elseje óta!

8,5 hüvelyk, összesen 20 hüvelyk

Ebben a hónapban Rebecca fogyott: 9,4 fontot

224.8-as súlya január 1. óta 25,2 font!

2,75 hüvelyk, 21,75 hüvelyk

Nincs több összeg. Néhány jó hatás, ha jól étkezünk és testünket megfelelően tápláljuk, amiket már azóta észleltünk, a jobb alvás, fokozott energia, kevesebb fájdalom, kevesebb (szinte nincs), fejfájás, kevesebb puffadás és gyomorgörcs, gyomorégés megszűnt (használtam szinte naponta rágni a tumokat), és kevesebb allergiás tünet, például orrcsepegés utáni stb.

Dan RA-tünetei valamivel jobbak, de még mindig eléggé fájt az ízületeiben. Ezenkívül krónikus térdfájdalmaktól szenved, és ebben a hónapban végre MRI-t kapunk. Tehát meglátjuk, hogy ez mit mutat.

Ebben a hónapban utaztunk, amelyből közzétettem a megtapasztalt és megtanult kihívásokat. Az elmúlt hónapban egészséges módon ünnepeltük a Valentin-napot, és nagyon kevés fröccsünk volt az elmúlt hónap során. Leginkább csak valódi ételt eszünk, az adagkontrollra összpontosítva. Ebben a hónapban még kicsit többet kaptunk ki sétákra és tevékenységre. Lassú folyamat, bár néhány ebben a hónapban jelentkező hátfájás miatt (mindkettőnk számára), valamint a térd- és ízületi fájdalom miatt. Ez lesz valami, amit márciusban felpörgetünk!

Március különleges hónap számunkra, mert ebben a hónapban ünnepeljük az évfordulónkat (29.)! 4 éjszakás utat teszünk Mammothba, hogy megünnepeljük ! Elkötelezettek vagyunk az egészséges étkezés mellett az ünnepek és az utazások alatt is. A múlt hónapban elég sokat megtudtunk Texasba utazva! Nincs zseton, igaz.

Vallomások a hónapra vonatkozóan: Ebben a hónapban megettem a fagyasztóban lefagyasztott 3 Cheryl süteményt (nem mindet egy ülésben). Késő karácsonyi szállítmány volt egy kedves barátomtól. Abban az időben hármat húztam ki, és lefagyasztottam őket, és hagytam, hogy a gyerekek megegyék a többit. Tehát most elfogyasztották őket, most már elmentek, és a kísértés is. Pedig finom kis csemegék voltak! Nem robbantam, vagy bármi, amikor beletörődtem. Bár amikor elfogyasztottam az elsőt, utána nagyon hirtelen fájt a fejem. De aznap még nem ittam a kávét, így nem vagyok biztos benne, hogy cukor- vagy koffeinelvonási fejfájás volt-e.

A fiaim vásároltak lánycserkész sütiket, de egyáltalán nem csábítottak minket. Nagyon válogatós vagyok a csemegék terén. Ha megeszem a rossz kalóriákat ... meg fogják érni! (Remélhetőleg) Haha Úgy döntöttél már, hogy beletörődsz valamibe, ami olyan jól néz ki, majd miután megkóstoltad vagy megettem, úgy gondoltad, hogy nem is érdemes? Van, és megpróbálom elkerülni azzal, hogy meggyőzzem magam arról, hogy a dolgok soha nem ízlik annyira, mint amilyennek látszanak. A figyelemelterelés vagy a helyettesítés (valami egészségesre) még mindig a legjobb megküzdési mechanizmusom. A sok víz elfogyasztása kielégítő lehet, és néha egy forró csésze tea elterelheti az ízlelőbimbókat, miközben lassan kortyolgat néhány gyógynövényes ízt.

Még egyszer köszönöm mindazt a bátorítást és csodálatos megjegyzést, amelyet mindannyian adtak nekünk. A támogatás és az elszámoltathatóság ebben a közösségben felbecsülhetetlen értékű, és egy nagyon különlegesfajta „titkos összetevő” a sikerünkhöz. Ezt megkaptuk! Mindenki közülünk!