Covid-19 és D-vitamin: Mit kell tenni, amíg az oltásra vár

Itt van, amit tudnia kell a D-vitamin szerepéről.

Vannak jó és rossz hírek a legújabb Covid-19 fejlesztésekkel kapcsolatban. Jó hír, hogy a fertőzések elleni védőoltás nagyon ígéretesnek tűnik, az előzetes elemzés szerint a vizsgálatok 90% -os sikerarányt mutatnak be.

Rossz hír, hogy az emberek túlnyomó többsége számára az oltóanyag jó ideig nem lesz elérhető. És jön a tél. De itt van még egy jó hír: a D-vitamin hatékonyságának vizsgálata szintén nagyon ígéretesnek tűnik, és erre nem kell várni.

A D-vitamin nem akadályozhatja meg a fertőzést, de enyhítheti a tünetek súlyosságát és elősegítheti a tél átélését. …

Bővebben itt: ILLUMINATION-kurátora · 6 perc olvasás

Megjelent a BeingWell-ben

· 2019. november 21

Ez rövid távú megoldás. Íme, ami hosszú távon működik.

Ami a „diétázást illeti”, sok jól taposott megközelítés létezik. A hagyományos, amelyet általában a hivatalos döntéshozók támogatnak, az az, hogy kevesebbet esznek és többet mozognak.

Ez a tanács a termodinamika első törvényén alapul, amely olyan törvény, amely gyönyörűen alkalmazható a belső égésű motorokra. Nem annyira az emberi anyagcsere.

Ennek ellenére ennek az elméletnek az egyszerűsége annyira intuitív módon vonzó, hogy az ellenkező bizonyíték ellenére is kitartott és kitart tovább. …

További információ: BeingWell · 9 perc olvasás

Megjelent a Feed Your Brain-ben

· Szeptember 6

Az agyad abból áll, amit eszel. Változtasd meg, mit eszel.

Az emberek különféle okokból fordulnak táplálkozási tanácsadóhoz: az energia javítása, az emésztés javítása, a fogyás érdekében - ilyesmi. A cél egyre inkább a mentális jólét javítása.

A gyakorlatban eltöltött tizenöt év során észrevettem egy mintát. Gyakran amikor az emberek testi problémákkal kapcsolatban tanácsot kértek, a mentális egészségükkel akartak foglalkozni.

Az én szerepem az volt, hogy megtaláljam a testi és lelki egyensúlyhiány okát. A diéta nem változtatja meg a múltbeli traumát, ha éppen ez áll a depresszió és a szorongás mögött, de külső események hiányában jó eséllyel az étel a bűnös, az agy biokémiájával kavar és negatív hatást vált ki. …

További információ: Feed Your Brain · 10 perc olvasás

Megjelent ILLUMINATION-kurátora

· Október 25

Az intelligens fogyás a tudásról szól, nem az akaraterőről

Mitől akarsz enni? Bármilyen összetettnek tűnhet is a motivációja, az éhségjáték lényegében a hormonok játéka. Ne alakítsd át hatalmi küzdelemmé - megtanulhatod, hogyan kell kiváltani vagy elnyomni az étkezési vágyban részt vevő hormonokat, és hogyan tartsd fenn az étvágyad irányítását.

Ezek a hormonok hamisultak fajunk evolúciója során. Az evolúció a túlélésről szól. Éppen ezért, amikor csökkenti a táplálékfelvételt, automatikusan elindítja a hormonok kaszkádját, amelynek feladata az akarat megtörése és az étkezésre kényszerítés az éhezés megelőzése érdekében. …

Bővebben itt: ILLUMINATION-kurátora · 6 perc olvasás

Megjelent ILLUMINATION-kurátora

· Október 13

Az USA-ban az IBS-betegek gyakran pozitív parazita tesztet mutatnak

Ha irritábilis bél szindrómában szenved, ismeri a hasi fájdalmak, gázok, puffadás, hasmenés és/vagy székrekedés szenvedését. Csak úgy történik, hogy ezek a bélparazita fertőzés gyakori tünetei is. Ha tünetei nem reagálnak a szokásos IBS kezelésre, akkor egy egyszerű teszt elvégzése lehet az első lépés a gyógyulás felé vezető úton.

Köztudott, hogy a bélben baktériumok billiói élnek, némelyik jó, más nem olyan jó. De paraziták?

Ha valaha is gondoltad volna, hogy a belsőidnek látszik a saját életük, az azért van, mert van. Lent a lényed sötét, zavaros területén a mikroorganizmusok párhuzamos univerzuma található: mikrobák, tranziensek, opportunisták és szabadfoglalkozók mind vidáman léteznek a szájtól a végbélig tartó cső mentén. …

Bővebben itt: ILLUMINATION-kurátora · 8 perc olvasás

Megjelent ILLUMINATION-kurátora

· Szeptember 27

Igen, sokat fogyott, és igen, túlélte. Így csinálta.

1965 júniusában egy 27 éves skót férfi, súlya 457 font (207 kg), úgy döntött, hogy abbahagyja az étkezést, amíg el nem éri a kívánt 82 kg-os súlyt. Angus Barbieri 382 napig semmit sem evett, elérte a célját, és élt, hogy elmondja a mesét.

Morbidan elhízott Barbierinek mindenképpen fogynia kellett, de nem, ezt nem otthon kell kipróbálni. Szemlélete potenciálisan életveszélyes volt, ezért valósult meg ez az emberfeletti bravúr szigorú orvosi felügyelet mellett. Mielőtt böjtbe kezdett, Angus bejelentkezett a dundee-i Maryfield Kórházba, rendszeresen visszatért értékelésre és alkalmanként éjszakára is maradt.

Egészen bölcsen, adott körülmények között Angus felhagyott apja hal- és chipsüzletével is, amely később bezárt. Időjének nagy részét otthon töltötte, rendszeres vér- és vizeletvizsgálatokat végzett, valamint kalóriamentes italokat ivott. …