Keto Cappuccino

maria

Ma van a nemzeti cappuccino nap, úgyhogy gondoltam, blogba kell írnom egy finom tejmentes keto cappuccino receptet erre a vidám ételünnepre!

Középiskolás koromban a wisconsini Medford legaranyosabb kávézójában dolgoztam, az Uncommon Ground nevűvel. Iskola előtt kora reggel odaértem, hogy muffint, pogácsát, fahéjas tekercset készítsek, és túl sok cappuccinót ittam, ami nem volt keto! Szerettem korán ébredni, hogy süssek és üdvözöljek minden helyi embert, akik kezdik a napjukat.

Sokat kérdeznek a kávéról. Sok okból már nem iszok koffeint. A koffein befolyásolja a vércukorszintet, és további problémákat okoz a PCOS-val, a mellékvese kimerültségével, és természetesen, ha rosszul alszik, akkor a koffeint ki kell választani. A legfontosabb dolog, amire gondolni kell, hogy a kávé nagyon nehéz, növényvédő szerekkel permetezett termék. Először válasszon organikusat. Koffeinmentes eszpresszó vásárlásakor győződjön meg arról, hogy koffeinmentes is a svájci vízfolyamat (amely a legtöbb eszpresszó, szemben a koffeinmentes kávéval, amely általában metilén-kloridot használ).

Az eszpresszó általában kevesebb koffeint tartalmaz, mint a kávé - a koffeinmentes elkészítéssel biztosíthatja, hogy ne szárítsa tovább a sejtjeit. A kávé, az eszpresszó és a tea vízhajtók, amelyek görcsöt és kiszáradást okoznak. A hidratálásra fontos figyelni, amikor a keto-adaptált alacsony szénhidráttartalmú étrendet kezdjük, mert a felesleges ketonok sok vesével együtt a vesén keresztül szabadulnak fel. Ez az egyik oka annak, hogy az alacsony szénhidráttartalmúak először fejfájásra és alacsony energiafelhasználásra panaszkodnak: étrendjük nem „jól megfogalmazott” program. Szándékosan növelnie kell a folyadékot a testtömeg legalább felére, unciában, és növelnie kell a nátrium bevitelét is. Eleinte ennél többet kellene szednie, de ha már jócskán bejutott a keto-adaptált állapotába, törekednie kell erre az összegre.

A hidratálásnak lipolitikus vagy zsírégető hatása van. A kutatások egyértelműen igazolják, hogy a sok vizet fogyasztó diétáknak fokozott a lipolízisük. Ha vizet iszol, főleg jéghideg vizet, a tested kalóriát éget annak érdekében, hogy a víz testhőmérsékletű legyen, de ez a növekedés nem ér annyit. A véred is hígul egy kicsit, amíg a víz kiegyensúlyozódik az összes szövetben lévő folyadékkal, ami egy ideig eltart. A vér hígításakor csökken a véráramban haladó különféle anyagok mennyisége, ami azt jelenti, hogy az inzulinszint csökken. A vér térfogata körülbelül 5 L. Ha megiszol egy liter vizet, ez pillanatnyilag körülbelül 20% -kal megnöveli a vér térfogatát, és ezért az inzulin és más molekulák koncentrációja a vérben 20% -kal csökken. Az inzulinszint 20% -os csökkenése lehetővé teszi a zsír felszabadulását a zsírsejtekből, és lehetővé teszi a mitokondriumba való átjutást égetés céljából.

EGÉSZSÉGÜGYI TIPP: Ha a kávéról a Teecino-ra vált, amely meglehetősen népszerűvé válik, fontos megjegyezni, hogy a Teecino 10 rész/millió glutént tartalmaz ... igen, glutén.

Ha szeretné megünnepelni a Nemzeti Cappuccino Napot, ki kell próbálnia ezt a tejmentes keto cappuccino receptet. A csokoládé stevia csak a tökéletes kapcsolatot nyújtja!