Mark Wahlberg elárulta teljes edzésprogramját. Ne másolja

Epikus. Büntetés. Őrült. Minden olyan szó, amely pontosan összefoglalja Mark Wahlberg edzésprogramját.

jelenti hogy

A színész/marhahús sütemény megszakította napi menetrendjét az Instagram-on, amely 2: 30-kor ébredéssel kezdődik és 19: 30-kor lefekszik.

Között két edzésen vett részt, egy 90 perces foglalkozás 3: 40-kor kezdődött, és egy második órás játék 16: 00-kor, 30 perc golfozás és imádság, egy órás kriokamra helyreállítása.

(A krioterápia alapvetően a fagypont alatti gáz dobozában való állást foglalja magában, és az előnyöket reklámozzák, beleértve az izmok helyreállítását, az alvás javulását és a gyulladás csökkentését - bár nincs sok tudomány, ami azt sugallná, hogy ez nagy különbséget jelentene.)

Az IGTV-n található GYIK-ben a 47 éves Wahlberg elmagyarázta, hogy edzésének nagy részét egy "nagyon kemény gépre" fordítják, amelyet Versaclimbernek hívnak, ami egyfajta futópad létra, amelyet 25 perc plusz löketekhez használ.

A négygyermekes apa dokumentálta napi étrendjét is, amely sok húsfehérjéből áll (három pulykahamburger, 10 pulykahúsgombóc, steak, grillezett csirke és hal, például laposhal, tőkehal, tengeri sügér, valamint tojás, acél- vágott zab, valamint rengeteg gyümölcs és zöldség.

Nem meglepő, hogy a teljes menetrend felvonta a szemöldökét a közösségi médiában.

Wahlberg a világ egyik legjobban fizetett színésze, és testéről ismert, mióta a 90-es évek elején pózolt Calvin Klein fehérneműjében - így kétségtelenül rengeteg rajongó rohan majd elfoglalni fitneszét.

Néhány dolgot fontolóra kell venni, mielőtt csatlakozna hozzájuk:

Először is, csak azért, mert Mark Wahlberg szerint ez a napi edzésprogramja, még nem jelenti azt, hogy ez a napi edzésprogram. Ez meglepetést okozhat, de néha az emberek nem mutatják be életük teljesen pontos változatát a közösségi médiában.

Wahlberg egy új filmet is népszerűsít, ezért nem lehetetlen, hogy kissé eltúlozza magát a nyilvánosság megszerzéséért (ami az edzés által elért figyelemre való tekintettel nyerő stratégia).

Másodszor ez az edzésprogram működhet Mark Wahlberg számára - de ez nem jelenti azt, hogy az Ön számára is működni fog. Valójában szinte biztosan nem: Wahlberg gazdag haver, aki évtizedek óta keményen edzett, rengeteg idővel és pénzzel. Szinte egyikünk sem felel meg ennek a leírásnak.

Ne másolja vakon a fitnesz vagy a táplálkozási rendet, amelyet felvett a közösségi médiából vagy bárhonnan. A mindennapi egészségügyi irányelvek betartása érdekében nem kell napi órákat dolgoznia - vagy különösen étrendet kell fogyasztania. Tedd azt, ami neked megfelel, majd csináld tovább.

Az „OK” gombra kattintva elfogadja, hogy megbízható partnereink cookie-kat használnak annak érdekében, hogy Ön bejelentkezhessen és felhasználhassa szolgáltatásainkat, mérhesse webhelyünk teljesítményét, az Ön érdekeihez szabott tartalmat és hirdetést biztosítson Önnek, meghatározza a hatékonyságot hirdetéseket, és lehetővé teszi, hogy csatlakozzon a közösségi médiához. Ide kattintva többet megtudhat.