Súlycsökkenés: 5 szósz, amelyet kilók leadásakor próbálhat ki

TIMESOFINDIA.COM | Utolsó frissítés: 2019. december 19., 11:00 IST

01/6 Megpróbál fogyni?

A súlycsökkenés a kalóriabevitel csökkentéséről szól. Az étrendből több élelmiszercsoportot is ki kell iktatnia, hogy az álom alakjához jusson. Az egészséges táplálkozás során az ételeink gyakran unalmassá és ízléstelenné válnak, ami miatt az emberek többsége feladja a fogyás álmát.

megkaphat

De egy kis csavar az ételben ízletesé teheti, és segíthet a pályán tartásban. A szószok vagy az ételízesítők merész ízt adnak ételének, és az ízlelőbimbókat boldoggá teszik. Íme 5 szósz, amelyeket hozzáadhat az étrendjéhez, hogy érdekesebbé tegye.

02/6 ecet vagy almaecet (ACV)

Mindannyian tudjuk, hogy az almaecet segíthet a fogyásban a testzsír százalékának csökkentésével. Az ecet ugyanis ecetsavat tartalmaz, amely lelassítja az emésztés folyamatát, így hosszabb ideig teltebbnek érzi magát. Használhat ecetet zöldségéhez vagy salátájához. Ha nem szereti az ACV-t, adjon balzsamecetet az ételéhez. Mindkettő egyformán előnyös.

03/6 Guacamole mártással vagy pépesített avokádóval

Ez az ízesítő könnyen elkészíthető otthon, és minden nap élvezheti. Csak pépesítsen egy negyed avokádót, fokhagymát, lime levet, és kenje meg megfelelően a szendvicsen. Ez a mártás alacsony kalóriatartalmú, rostokban gazdag és egészséges zsírt tartalmaz, ami ideális mártást jelent, amikor kilókat akar leadni.

04/6 Hummus

A hummus szuper egészséges és ízletes. Egészségesebb alternatívája a majonéznek és a ketchupnak. Alacsony kalóriatartalmú, rostokkal és fehérjével megterhelt, a szerény hummus a legjobb, ha kilókat akar leadni. A hummus csicseriborsó, fokhagyma, olívaolaj, citromlé és só keverésével készül.

05/6 Salsa

A Salsa alacsony kalóriatartalmú, és kiváló alternatíva a salátaöntethez. Hozzáadhatja még a rántottához és zöldségekhez is. Csak győződjön meg róla, hogy a salsa nátriumszegény és nem tartalmaz cukrot.

06/6 Mustárszósz

A mustármag a fogyás egyik legjobb étele. A magok rostot tartalmaznak, amely nehezen emészthető. Több energiára van szüksége a mustár emésztéséhez, ennek eredményeként több kalóriát éget el. Sőt, a rost hosszabb ideig teltebbé teszi. Hozzáadhat mustármártást a szendvicsekhez, salátához vagy tojáshoz, hogy étele ízletes legyen.