Martha Stewart - inspiráló erő mögöttem és a LynFit táplálkozás

40 kiló túlsúlyos voltam, depressziós voltam, utáltam a testemet, és nem tudtam a tükörbe nézni. Minél depressziósabb lettem, annál inkább küzdöttem az ételemmel. A nevem Lisa Lynn, és ételfüggő/kényszeres túlfogyasztó vagyok.

martha

Kipróbáltam minden étrendet a Ketogenic®-tól (akkor Atkins néven) a Súlyfigyelőkig (ez túl liberális volt), egészen vegetáriánussá válásig. Még a túlzott testedzés rabjává is váltam, és mégis, annak ellenére, hogy minden nap 3-4 órás edzés volt, mégis hízott.

Úgy tűnt, hogy minden alkalommal, amikor fogyókúrázni kezdtem, nagyobb súlyra tettem szert és depressziósabbá váltam, olyannyira, hogy csak enni fogok és aerobik órákat tanítok (naponta két nagy hatású osztályt tanítottam). A problémáim egyre rosszabbá váltak, ezért úgy döntöttem, hogy követem a szakértők tanácsát (olyan szakemberek, akik nem értették a betegségemet), akik azt mondták, hogy a diéták nem működnek! Ez minden idők legmagasabb szintjéhez vezetett, ami 40 font plusz túlsúlyos volt (abbahagytam a mérlegelést), és a legkisebb, amit valaha érzelmileg éreztem. Elvesztettem minden reményemet. amíg meg nem tudtam, hogyan működött az anyagcserém, és miben különbözik a testem a sok jojó-diéta miatt, amely megváltoztatta a biológiámat és a testemet ellenállt a fogyásnak.

Megtudtam, hogy vannak olyan élelmiszerek, amelyek elősegítik a fogyást, és hogy sok egészséges étel valójában hízni kezd minket az egészségre vonatkozó állítások ellenére. Sajnos ezek olyan ételek voltak, amelyeket minden nap ettem, például mandulatej, dió, mag és dióvaj, joghurtok, vegán fehérjetermékek, gabonapelyhek és még sok más.

Megtanultam azt is, hogyan lehet három kulcsfontosságú szempontot ötvözni az anyagcserémben okozott károk visszavonására - fogyasszunk karcsúbbak és tisztábbak, és természetes botanikus anyagokat használjak az alapproblémáim kezelésére és a pajzsmirigy működésének javítására, hogy hozzájáruljak az elhalt anyagcserémhez. Megtanultam azt is, hogyan lehet minden nap aktív maradni, anélkül, hogy túlzásba vinném. Ezeknek a könnyed és kivitelezhető dolgoknak a kombinációja segített csökkenteni az egyensúlyomon kívüli vércukorszintemet, ami azt a kielégíthetetlen vágyat okozta, amely túlevéshez vezetett, annak ellenére, hogy igyekeztem a lehető legjobban nem enni túl sokat.

Ezek a szempontok a hangulatomon is javultak a B-vitaminoknak köszönhetően, amire nem számítottam, de nagy szükségem volt rá. Ez a rendszer segített 20 kiló fogyásban, de még 20-at kellett várnom. akkor most mi legyen?

Meg kellett oldanom a hipotireózis problémáimat, amelyek mindennek a gyökerei voltak, és a gyógyszeres kezelés nem segített. Azóta megtudtam, hogy a pajzsmirigy alulműködés kezelésére szolgáló gyógyszerek csak a tünetekkel foglalkoznak, az alatta lévő problémával nem. A pajzsmirigy bizonyos tápanyagokat igényel, hogy egészségesek maradjanak és optimálisan működjenek. A fehérjének köszönhetően a testem megkapta a szükséges táplálékot, ami szintén megakadályozta az anyagcserém lelassulását, annak ellenére, hogy csökkent a fogyáshoz szükséges kalória. A fehérje rendszeres fogyasztása jobban segített, mint rájöttem. A bennük található glutamin megölte a vágyaimat, és segített legyőzni az ételfüggőségemet, természetesen egy konkrét, minden nap követendő tervvel kombinálva. Számomra életváltoztató volt. Szükségem volt egy tervre, amely megmondta, mit kell enni, mikor és mennyit, mert az erőforrásaimra hagyva rosszul választottam ételt, és nem működött.

A túl sok szabadság nagyfokú jogokat adott nekem. nem jó nekem! Biztonsági hálóra volt szükségem, nem nagyobb szabadságra.

A vicces az a helyzet, hogy most szabadabban érzem magam egy terv alapján élve, mint korábban. Már nem vagyok csapdába ejtett ételfüggőségem, és újra élvezni szoktam. Már nem érzem büntetésnek, és nem traumatizálom a testemet, ami gyakoribb a túlsúlyos emberek körében, mint azt a legtöbb ember észreveszi. Veszélyes és egészségtelen.

Végül túlléptem a súlycsökkentési célomat, és 40 kilót fogytam, átalakítottam a testemet (tényleg azt hittem, hogy nagy csontjaim vannak LOL). Boldogabb lettem, és úgy tűnt, hogy a világ észrevette, ezért rengeteg kérdést kaptam, és így találkoztam Martha Stewarttal.

Martha a Golds tornateremben dolgozott, ahol én dolgoztam, miközben iskolás voltam. Figyelte, hogyan zajlik az átalakulás, és megkérdezte, kiképezzem-e. Azt mondta, hogy soha nem volt problémája a súlyával, amíg el nem érte a menopauzát. Hatalmas követése volt, és a vállalkozása virágzott, ezért valami egyszerűre, könnyen követhetőre és kényelmesre volt szüksége. Megemlítette azt is, hogy egész nap ételeket kellett megkóstolnia, és úgy érezte, hogy éheznie kell, hogy egyáltalán fogyjon.

Mindannyian tudjuk, hogy az éhezés nem a válasz, ezért elkezdtem mindent kutatni, hogy megértsem az anyagcserét, hogyan változik, és mit tehetünk a fogyásért, az egészség javításáért és a hangulat fokozásáért. Szerencsére Martha életének legjobb formájába került!

Reggelire és ebédre egy anyagcserét elősegítő teljes fehérjeturmixot készítettem vízzel vagy fekete kávéval, gyümölcs és tej nélkül. Van egy zöld almája uzsonnára és sovány vacsorára, amely a halakra és a leveles zöldségekre összpontosít. Ez a rendszer tökéletesen működött számára, mert olyan gyakran evett ki.

Naponta két turmix fogyasztása többet tett, mint az anyagcseréjét, és ellensúlyozta az extra étkezési kalóriákat is. (A kinti étkezés 30-40 százalékkal magasabb kalóriatartalmú, mint a legtöbb ember észreveszi.)

A hangsúly sok leveles zöldségfélén volt, keményítő nélkül, és rá kellett vennem a kiegészítő anyagcsomagot, amelyet ma Metabolikus Boosting System néven ismernek, mert tartalmazta azokat a vitaminokat, ásványi anyagokat és botanikai tápanyagokat, amelyek szükségesek a lassú anyagcseréhez és a test táplálásához. hogy egészséges legyen.

A legtöbb nő nem igazán tudja, hogy 35-40 éves kor után a testük napi 200 kalóriával kevesebbet igényel, de hajlamosak vagyunk többet enni. Ha megtanította Martának ezeket az anyagcsere-fokozó elveket, és speciális kiegészítők használatával lehetővé tette, hogy a finom étkezés valódi világában éljen, anélkül, hogy aggódna a súlygyarapodás miatt. Természetesen naponta 60 percet sétáltam, és hetente háromszor 30 perces anyagcsere-alakformáló edzéseket hajtottunk végre (nem akart tömeget), hogy átalakítsák a testét, és ahogy mondja: „Működőképes állapotban tartása” lehetővé teszi hogy folytassa fárasztó munkarendjét.

Gyorsan előre, hogyan végeztem a Martha Stewart Show-n? Egy napon az a vendég, akinek állítólag a Martha Stewart Living Show-n volt, lemondta az utolsó pillanatban, és megkérdezték, hogy hajlandó lennék-e kitölteni értük és csinálni egy fitnesz szakaszt (eek, utáltam a tévét és fényképezőgépet, és még mindig csinálom. ezért nem fogsz szelfit látni tőlem). Azt mondták, hogy rengeteg kérdést kaptak Martha hihetetlen súlycsökkenésével kapcsolatban, és itt volt az ideje, hogy bemutassam néhány ételt és gyakorlatot, amiket csináltam (most az Öregedésgátló edzésemnek hívják, 10 percig sűrítve). Tehát bekapcsoltam az „igen” gombot, annak ellenére, hogy féltem!

Ez több mint 55 szegmenshez vezetett a műsorában. Informatív szegmenseket készítettünk az ételekről, az edzésekről, a nyújtásról, a főzésről stb. Igen, Martha Stewarttal és annak főztem. el tudod hinni. Beszélj ijesztőről. Hálás vagyok
út több mint 16 évig tartott Marthával, és nagyon közeli barátok lettünk. Zseniális, és megtiszteltetés, hogy egy szobában lehetek vele. A mai napig tartjuk a kapcsolatot.

Miért nem képezem még mindig Marthát, kérdezed? Amikor távolabb költözött, úgy döntöttem, itt az ideje, hogy elkezdjek több rászoruló embernek segíteni, és nekem hiányzott reggel 16 évig a gyerekeim látása. Látni akartam, ahogy felébrednek és megetetik őket reggelivel. Rendkívül korán keltem, hogy Martha házában lehettem, és most 6: 30-kor kezdem, ami későnek tűnik ehhez képest!

Figyeljen tovább arra, hogy Martha inspirációja hogyan győzött meg arról, hogy elindítsam a saját termékcsaládomat. Remélem, hogy tetszett olvasni ezt, és kérjük, forduljon hozzánk bizalommal, ha segítségre van szüksége, vagy kérdése van. Örömmel nézem, hogy sikerül!