"Minden, amit csirkemell voltam": Matt Damon elárulja, hogyan dobott le 60 fontot a 90-es évek szerepére

összes

--> Még frusztrálóbbá teheti, amikor Hollywood egyik legszakadóbb színésze megmutatja hírességi edzők által kidolgozott testalkatát az Instagram-on.

De van egy híresség, aki érzi a fájdalmát: Matt Damon. A massachusettsi születésű színész rendkívüli fizikai átalakuláson ment keresztül az 1996-os Bátorság tűz alatt című film szerepéért. Damonnak rövid idő alatt 60 kg-ot kellett lefogynia, hogy hadsereget tudjon játszani a háborús drámában, és a Reddit „Kérj tőlem bármit” című filmben elárulta, pontosan hogyan vágta le a súlyát ilyen gyorsan - és bízz bennünk, ez nem hangzik szórakozás.

Az AMA szerint Damon, amelynek súlya általában 190 font, nagyjából 139 fontra csökkent, hogy leforgassa a filmet. „Naponta körülbelül 13 mérföldet kellett futnom, ami nem is volt a legnehezebb része. A nehéz rész a diéta volt ”- árulta el. - Csak csirkemellet ettem. Nem mintha lenne szakácsom vagy bármi más, csak kitaláltam és megtettem, amit úgy gondoltam, hogy meg kell tennem. Csak kitaláltam, és ez hihetetlenül nagy kihívást jelentett.

De bár kihívást jelenthetett, határozottan hatékony volt. Mégis, ez nem feltétlenül jelenti azt, amit érdemes kipróbálnod magadnak, mert nem éppen jó ötlet az egészségedre vagy a hosszú távú fitnesz céljaidra.

"Elméletileg csak a kalóriahiánnyal egyenlő csirkemell fogyasztása segít a fogyásban" - mondja Jordan Mazur, R.S., a San Francisco 49ers táplálkozási koordinátora. "De sok más fontos tápanyagot hiányolsz, amire a testednek működnie és boldogulnia kell."

Mazur szerint mivel egy tipikus csirkemell körülbelül 160-200 kalóriát, 30-35g fehérjét és csak kevés zsírt tartalmaz, ki kell egyensúlyoznia étrendjét. Mert ha nem kapja meg „az összes olyan makro- és mikro-tápanyagot, amelyre a testének szüksége van, akkor az utolér majd benneteket, és hosszú távon egészségügyi problémái„ felülmúlják ”a fogyását.

Tehát, ha saját testsúlycsökkentő útjára indul, akkor ragaszkodnia kell egy olyan étrendhez, amely kiegyensúlyozott különféle rostokban és fehérjében gazdag ételeket tartalmaz, amely ide-oda mindenképpen tartalmaz csirkemellet. De az étkezés felpezsdítéséhez nézze meg ezt a hét egyszerű módszert csirke elkészítésére, amelyek nem unalmasak.

Ha exkluzív felszerelésű videókhoz, hírességek interjúihoz és egyebekhez szeretne hozzáférni, iratkozzon fel a YouTube-ra!